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吃啥补脸上胶原蛋白

  • 补充胶原蛋白的食物有哪些 速查速用

    补充胶原蛋白的食物有哪些 速查速用

            可能有些朋友会问,含胶原蛋白多的食物有哪些呢?这里先纠正一个误区。并不是我们吃胶原蛋白就能给身体补胶原蛋白。猪脚、鸡爪中有丰富的胶原蛋白,但它们的分子量太大了,通常在10000道尔顿以上,而我们人体能消化吸收的胶原蛋白肽,必须在1000-3000道尔顿。        那么,我们应该怎样食补充胶原蛋白呢?胶原蛋白的食物有哪些?下面推荐的这些食物,它本身并不含胶原蛋白,但通过我们的饮食搭配,它们进入我们身体后,会...

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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。微信/QQ:53073781。
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