胶原蛋白怎么吃

胶原蛋白怎么选怎么吃 营养师给你全面攻略

        胶原蛋白可以养颜美容、保护关节，不少人觉得吃猪脚、鱼皮等胶原蛋白食物就能补充，真的是这样吗？如果想补充，那么胶原蛋白怎么选，怎么吃能提高吸收率？营养师提供全面攻略，给你一次讲清楚！胶原蛋白是什么？        胶原蛋白是人体内含量最丰富的一种蛋白质，大约占人体总蛋白质组成的1/3，以甘胺酸、脯胺酸及羫脯胺酸这三种氨基酸为主，再聚合成数十万到百万分子量的大型蛋白质，主要存在于骨骼、皮肤、肌肉、软骨、血管壁等部位。胶原蛋白...