改善睡眠的方法

睡眠的四个误区 弄明白的人自然不敢再熬夜

睡眠是世界卫生组织提出的健康四大基石之一，对健康的重要意义不亚于营养、运动、心态。但是因为不花钱，我们每天都在自然地使用，因此常常被忽视。特别是大城市里，晚睡甚至熬夜是再正常不过的事了。有的人熬夜成了家常便饭，不到三四点就睡不着，有的人晚上12点以后就开始亢奋，还安慰自己说，早上多睡会儿就行了。亲朋好友、父母也劝过我们多次，少熬夜，我们也知道熬夜的危害，可是很多人依然我行我素？为什么？因为大多数人都不懂睡眠对于健康有多重要，也不懂得如何正确地睡觉。可以说，睡眠决定了人寿命的长短，还会影响衰老速度、得大病的几率、免疫...