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  • 美肌食物大公开!6大必吃营养素推荐

    美肌食物大公开!6大必吃营养素推荐

    图片来源:freepik  身体每天需要大量的维生素,所有的维生素补充剂都是无穷无尽的!营养师称 ,有美肌作用的维生素,有维A、维B、维C、维E、矿物质锌,辅酶Q10,这些维生素的最佳来源是天然食品,提醒想要保持肌肉,主要是摄入天然食品,辅以保健食品!维生素A  保持皮肤弹性,帮助皮肤组织恢复和重建。  来源:动物肝、肉、蛋、橙、红、黄果蔬。维生素B  B2被称为美容维生素,可以促进皮肤健康。  来源:鸡蛋、牛奶、动物肝脏、糙米、小麦胚芽、青花菜、绿色蔬菜。维生素C  促进胶原蛋白生长,延缓衰老,减少黑色素形成...

    护肤技巧 2022-04-21 412 0 胶原蛋白
  • 怎样选择胶原蛋白肽?记住这6条你就是行家

    怎样选择胶原蛋白肽?记住这6条你就是行家

           后台收到了很多小伙伴们,问我怎样选择胶原蛋白肽?胶原蛋白哪个品牌好?其实此前就这个话题,已经写过不少文章了,既然大家仍然很关心,青檬护肤今天在这里统一回答。        现在科学技术正在发展,研发也在进步。如果有人仍然停留在胶原肽的智商税上,我认为这不是一个认知水平,我必须把鸡蛋里的氨基酸和胶原肽的氨基酸说成一个类别,相信补胶原蛋白不如吃鸡蛋的人,可以忽略下面的内容。       &nbs...

    肠道益生菌 2022-04-20 361 0 胶原蛋白
  • 胶原蛋白哪个牌子的好 6款主流胶原蛋白评测

    胶原蛋白哪个牌子的好 6款主流胶原蛋白评测

      胶原蛋白这个词儿对于妹子们来说熟悉的不能再熟悉啦,就拿我自己来说,平时护肤品里是要补充水解胶原蛋白的,而且饮食食谱也会侧重胶原蛋白的补充,当然日常也少不了要补点口服的胶原蛋白啦。  胶原蛋白这东西,补对了才有用。为了避免入坑,我想和大家分享一些市场上流行的几款口服胶原蛋白,并评估它们的优缺点。评测重点:  1、分子量大小:虽然分子量越小越容易吸收,但也不是越小越好。如果太小,在吸收过程中会分解成氨基酸,所以适度。  2、来源:胶原蛋白的质量依次是海洋鱼胶原蛋白>动物胶原>植物胶原蛋白和纯植物胶原蛋白...

    肠道排毒 2022-04-19 517 0 胶原蛋白
  • 多吃木耳和猪脚真的有用吗?营养师教你怎样补胶原蛋白

    多吃木耳和猪脚真的有用吗?营养师教你怎样补胶原蛋白

      为什么一些成熟女性的面部皮肤像年轻女孩一样柔嫩和湿润,但一些女性显然只有20多岁,他们脸上的肌肤就像泥石流?事实上,隐藏的罪魁祸首可能是由于真皮中胶原蛋白流失造成的。营养学家说,通过饮食补充胶原蛋白是一个不错的选择,至于外界传说的“多吃木耳,猪脚可以补充胶原蛋白”,是真是假?来听听营养师怎么说。  胶原蛋白是人体最重要的蛋白质,是组成真皮、骨骼、软骨、韧带和肌腱的蛋白质,由三种甘胺酸组成(glycine)、脯胺酸(proline)、羟脯胺酸(Hydroxyproline)组成。皮肤中所含的胶原蛋白约占所有蛋白质...

    保养肠道 2022-04-16 557 0 胶原蛋白
  • 胶原蛋白怎么补?这样做比同龄人年轻10岁

    胶原蛋白怎么补?这样做比同龄人年轻10岁

      在网站后台,青檬护肤收到最多的问题就是“胶原蛋白怎么补”,今天在这里统一回答网友的提问。这篇文章你告诉你,胶原蛋白是什么,为什么会流失、怎么增加脸上的胶原蛋白等你关心的问题。 想比同龄人年轻10岁吗?赶紧收藏住好好学习一下吧。胶原蛋白是什么?       胶原蛋白和胶一样有韧性,但本质上是一种蛋白质。人体全身的蛋白质中有30%是胶原蛋白。皮肤、关节、骨骼、肌腱和眼角膜的主要成分就是胶原蛋白。  胶原蛋白是动物体内最丰富的蛋白质,只存在于动物食品中!因此,不要看到像胶水一样...

  • 胶原蛋白什么牌子好?3个选购黄金标准

    胶原蛋白什么牌子好?3个选购黄金标准

      汤臣倍健yep小粉瓶胶原蛋白液态饮,点击上图了解       总是有很多女人感叹,时光飞逝、容颜易老。事实上,这是由胶原蛋白流失引起的。正确补充胶原蛋白可以让自己看起来更年轻,减少脸上岁月的痕迹。那么,什么牌子的胶原蛋白好呢?如何选择胶原蛋白?下面就谈谈胶原蛋白的选购技巧。  购买胶原蛋白要注意的地方很多,一不注意就会入坑,怎么选择胶原蛋白?下面就看看普通人最容易忽视的、最重要的三个方面:一、看分子量  这是决定胶原蛋白吸收率的最重要因素,一些胶原蛋白制造商采用生物酶解技...

  • 全面解析胶原蛋白流失的原因 怎么补救措施

    全面解析胶原蛋白流失的原因 怎么补救措施

      胶原蛋白是年轻与美丽的代名词,我们常常用“满脸胶原蛋白”来形容一个人娇好的容貌。然而,自然状态下,胶原蛋白陪伴主人的时间很短暂,20多岁后,胶原蛋白的流失加剧、合成减少,这也就是人走向衰老的原因之一。那么,胶原蛋白流失的原因有哪些,怎么补救呢?下面青檬护肤就着重谈下这个问题。  造成胶原蛋白流失的原因有很多,熬夜、电子辐射、抽烟喝酒、生活压力等都会让体内的胶原蛋白悄悄流失。但如果说罪魁祸首,就是光、氧、糖这三个坏蛋。胶原蛋白流失的原因1:光  如果平时防晒不好,皮肤中的胶原蛋白就会流失。据统计,只有20%的皮肤...

  • 胶原蛋白和胶原蛋白肽的区别?含胶原蛋白肽的护肤品有用吗

    胶原蛋白和胶原蛋白肽的区别?含胶原蛋白肽的护肤品有用吗

           有不少朋友对什么是胶原蛋白、什么是胶原蛋白肽还不太清楚,青檬护肤今天再次解释一下它们的区别。还有一些朋友认为,护肤品中的胶原蛋白分子量过大,皮肤吸收不了,真的是这样吗?其实,分子量在3500-4500Da之间的水解胶原蛋白,是可以被皮肤吸收的。胶原蛋白和胶原蛋白肽的区别  1、分子量的不同  胶原蛋白—是大分子蛋白质,相对分子量高达30万道尔顿,并不能被人体直接吸收利用。  胶原蛋白肽,是通过酶解技术等提炼成小分子多肽,分子量在1万道尔顿以下,可以直接被小肠吸收...

    认识肠道 2022-04-09 464 0 胶原蛋白
  • 被忽视的III型胶原蛋白 肌肤柔嫩弹滑的关键

    被忽视的III型胶原蛋白 肌肤柔嫩弹滑的关键

      人体的骨骼、肌肉、软骨、韧带、肠壁、皮肤等器官中,都广泛分布着胶原蛋白。由于胶原蛋白有抗拉强度高的特点,因此在维持皮肤弹性、紧致度、支撑骨骼等方面发挥着重要作用,俗称人体的“钢筋支架”。可是你知道吗,在这些胶原蛋白大家族中,III型胶原蛋白决定着皮肤的柔软度和弹性,而这个类型的胶原蛋白人体是无法自己合成的。  根据生理功能和作用不同,目前人类已知的胶原蛋白有28种,在这些胶原蛋白的类型中,其中前5种与我们较为密切。不同类型的胶原蛋白,在功效与作用上,也有区别。  I型胶原蛋白:90%以上的胶原蛋白都属于这个类型...

  • 胶原蛋白的功效与副作用 怎么选怎么吃

    胶原蛋白的功效与副作用 怎么选怎么吃

      每个人都知道胶原蛋白会随着年龄不断流失减少,尤其是超过30岁后,更是下滑的非常严重。这篇文章让你知道,吃胶原蛋白到底有没有用、它的功效与作用是什么,以及胶原蛋白怎么吃、如何吃。  人体有16%是蛋白质,而胶原蛋白(Collagen)占人体总蛋白质含量的30%,可以说是人体含量最多的一种蛋白质。胶原蛋白属于纤维蛋白种类,与身体一起负责体内的新陈代谢,以维持弹性。胶原蛋白的功效与作用  如果把我们的身体比做一座房子的话,胶原蛋白就是“钢筋”的角色,可以提供支撑力。随着年龄的增长,人体胶原蛋白会逐渐流失,此外,紫外线...

    认识肠道 2022-04-07 257 0 胶原蛋白
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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。微信/QQ:53073781。
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