膳食纤维的食物有哪些

肠道排毒的最好方法，保养肠道吃什么食物？

肠道是人体最大的排毒器官，人体内大部分的毒素都是通过 肠道排出去的，排毒必须与人体肠道清洁相结合。肠道具有吸收营养和排出废物的双重功效。食物被胃液分解消化后就进入小肠，小肠黏膜吸收营养物质， 然后进入大肠，大肠将食物残渣及废物和大部分毒素排出体外。食物残渣停留在大肠内，在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。大肠功能正常，每天能顺利排便，有害物质就会排出体外。 大肠功能受损，就会出现便秘或腹泻，有害物质就无法顺利排出。正常情况下，人体具备...