膳食纤维的食物有哪些
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肠道排毒的最好方法,保养肠道吃什么食物?
肠道是人体最大的排毒器官,人体内大部分的毒素都是通过 肠道排出去的,排毒必须与人体肠道清洁相结合。肠道具有吸收营养和排出废物的双重功效。食物被胃液分解消化后就进入小肠,小肠黏膜吸收营养物质, 然后进入大肠,大肠将食物残渣及废物和大部分毒素排出体外。食物残渣停留在大肠内,在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。大肠功能正常,每天能顺利排便,有害物质就会排出体外。 大肠功能受损,就会出现便秘或腹泻,有害物质就无法顺利排出。正常情况下,人体具备...