2024年12月
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吃了几千块鱼油，为什么血脂还没降下来？弄明白少花冤枉钱
有位朋友检查身体时发现血脂高，不知道哪搞了瓶鱼油，吃了半年，血脂却没有降一点儿。“不是说吃鱼油可以降血脂吗？为啥我吃了血脂还是很高？”他很疑惑，跑来问我。“你的血脂高，具体是甘油三脂高，还是低密度胆固醇高？”我反问他。为什么要这样问？因为鱼油真正能够降低的只有甘油三脂。我告诉他：血脂高并不是简单地吃鱼油就行了， 一定要具体问题具体分析。血脂异常包括总胆固醇（TC）高、甘油三酯（TG）高、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-Ｃ）高、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-Ｃ）低四种情况，其中一项或者几项指标没在正常范围，都说明血脂出了问...
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7天挑战！用这3种超级食物，轻松提升你的免疫力
随着冬天的脚步越来越近，是时候为我们的免疫力加油打气了！今天，老刘分享一个简单又实用的方法——只需７天，通过增加３种超级食物，就能为我们的免疫系统注入满满活力！免疫力，你身体的守护神！我们的免疫系统，就像是身体的忠诚卫士，时刻抵御着病毒、细菌和感染的侵袭。但很多时候，我们往往在生病时才意识到它的存在。容易感冒、频繁疲劳、季节性过敏……这些都是免疫力低下的信号。但别担心，通过饮食调整，我们完全可以为免疫系统加油打气！超级食物一：红薯——维生素Ａ的宝库！提到提高免疫力，很多人首先想到的是富含维生素Ｃ的柑橘类水果。但今天...
