保养肠道
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多吃木耳和猪脚真的有用吗？营养师教你怎样补胶原蛋白
为什么一些成熟女性的面部皮肤像年轻女孩一样柔嫩和湿润，但一些女性显然只有20多岁，他们脸上的肌肤就像泥石流?事实上，隐藏的罪魁祸首可能是由于真皮中胶原蛋白流失造成的。营养学家说，通过饮食补充胶原蛋白是一个不错的选择，至于外界传说的“多吃木耳，猪脚可以补充胶原蛋白”，是真是假?来听听营养师怎么说。 胶原蛋白是人体最重要的蛋白质，是组成真皮、骨骼、软骨、韧带和肌腱的蛋白质，由三种甘胺酸组成(glycine)、脯胺酸(proline)、羟脯胺酸(Hydroxyproline)组成。皮肤中所含的胶原蛋白约占所有蛋白质...
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骨折后 先吃胶原蛋白再补钙
骨折后，大多数人的首先想到的是补钙，因为他们认为这样可以帮助骨头快速长回来。然而事实上，正确的做法是，先吃胶原蛋白再补钙。 当骨头受伤时，如果一味单纯地补钙，骨头伤口处就会积累过多钙，这将使愈合部分看起来肿一块一样，类似皮肤上的疤痕。更严重的后果是，皮肤上的疤痕仅仅影响美观，然而骨头上的“疤痕”会影响受伤地方的愈合，以后即使过了很多年，移动的...
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喝胶原蛋白没效果 你可能踩了这些坑
有的人喝了一段时间胶原蛋白，感觉没什么效果，就觉得胶原蛋白是智商税？喝胶原蛋白没效果，你可以踩了这些坑。今天，我们来说说怎样选择胶原蛋白，和你不知道的那些误区。看看你是否“中招”了。误区一：没有坚持。 首先要知道，胶原蛋白是怎么样被人体吸收的。胶原蛋白口服后进入肠道内，被蛋白酶分解为氨基酸吸收后，进入到血液中，被输送到身体需要的地方。&nb...
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胶原蛋白什么时候喝最好
喝胶原蛋白的女生越来越多，那么，在一天中，胶原蛋白什么时候喝最好？ 下面是青檬护肤总结的喝胶原蛋白的6个小细节，这样喝会比别人更有效哦。 1、最佳时间是晚上睡觉前半小时，大概是10:00左右。这样，刚被身体吸收就进入睡眠状态，效果很好。 2、早上刚起床喝也是不错的。因为刚起床还没吃早餐，胃肠...
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身体不同部位补胶原蛋白 吃哪些食物有用
我们知道，胶原蛋白广泛分布在人体，又分很多类型，那么问题来了，给身体的不同部位补胶原蛋白，是不是要补充不同类型的胶原蛋白呢？答案是肯定的，这也是很多人容易忽视的地方，只有给相应的部位补对了正确类型的胶原蛋白，效果才会更显著。 下面，青檬护肤会告诉你，身体的这5个部位，眼睛、关节、肌肉、血管、皮肤分别需要哪种类型的胶原蛋白，以及吃哪些食物有用。 目前已知的...
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狂喝胶原蛋白却收效甚微？可能忽略了这些细节
女人过了25岁后，面部皮肤弹性降低，为了保持年轻与美丽，延缓衰老，不少人选择喝“胶原蛋白饮品”。那么，怎样挑选胶原蛋白？什么时候喝效果更好？要怎么更利于吸收呢？青檬护肤为您一一为解答！ 有些人狂喝胶原蛋白，然而却没什么效果，原因就出在不懂怎么挑选、怎么使用。其实，只要掌握了胶原蛋白选购和使用的一些小窍门，坚持一段时间，就一定能看到效果的！胶原蛋白是什么 ...
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多吃含胶原蛋白的食就能补皮肤中的胶原蛋白吗？
女生多吃含胶原蛋白的食物，能让皮肤水嫩光滑吗？含胶原蛋白的食物有哪些呢？多吃胶原蛋白就能补充到皮肤的胶原蛋白吗？多数爱美的女生心中都会有这样的疑问，青檬护肤今天就一一为你解答。多吃胶原蛋白就能补充胶原蛋白吗？ 要弄明白这个问题，就先要知道，胶原蛋白是怎么在我们体内合成的！ 人体提供充足的维生素C及蛋白质营养的情况下，利用蛋白质中的三种氨基酸，分别为甘氨酸...
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胶原蛋白补充方式与方法 教你打造吹弹可破好气色
胶原蛋白是人体内含量最多的蛋白质，占人体总蛋白质的25-35％之间，扮演了多种重要角色，它是构成各种细胞外间质的聚合物，分布在骨骼、软骨、韧带、角膜、筋膜等各处。你可以把胶原蛋白想成是hold住这些组织的黏着剂，让它们安定有力、进而发挥各种功能，胶原蛋白的希腊原文kólla，原意就是胶水的意思。本文将逐一解析胶原蛋白补充方式与方法，教你打造吹弹可破好气色。胶原蛋白的功效与作用是什么 目前大家最...
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胶原蛋白怎么吃最有效？挑选标准与最佳补充时机
不管在化妆品、健康食品甚至饮料中都可看到添加胶原蛋白成分，而胶原蛋白推荐的种类、来源及诉求也令人眼花眼花缭乱。到底胶原蛋白何时吃？怎么吃最有效？怎样选择胶原蛋白全部告诉你！胶原蛋白的功效与作用胶原蛋白与肌肤 皮肤的老化大致上可分成自然老化与光老化，无论是哪种老化机制都会与自由基有关，从而导致皮肤的胶原蛋白流失、产生皱纹。因此，有研究指出补充胶原蛋白能抗衰老、有助于减少皱纹产生、改善晒斑、保持皮肤弹性。胶原蛋...
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胶原蛋白怎么选怎么吃 营养师给你全面攻略
胶原蛋白可以养颜美容、保护关节，不少人觉得吃猪脚、鱼皮等胶原蛋白食物就能补充，真的是这样吗？如果想补充，那么胶原蛋白怎么选，怎么吃能提高吸收率？营养师提供全面攻略，给你一次讲清楚！胶原蛋白是什么？ 胶原蛋白是人体内含量最丰富的一种蛋白质，大约占人体总蛋白质组成的1/3，以甘胺酸、脯胺酸及羫脯胺酸这三种氨基酸为主，再聚合成数十万到百万分子量的大型蛋白质，主要存在于骨骼、皮肤、肌肉、软骨、血管壁等部位。胶原蛋白...
