如何保养肠道

婴幼儿
  • 容易胀气的食物有哪些,胀气吃益生菌有用吗?

    容易胀气的食物有哪些,胀气吃益生菌有用吗?

            胀气就好像是在肚子上吹气球一样,吹的越来越大就会导致肠胃疼痛难受,影响我们的生活。那么,有哪些食物会引起胀气?益生菌能改善胀气吗?  要了解胀气的问题,就要知道我们的肠胃道怎么消化食物的,到底这些“气”怎么来的?胀气的原因有很多,今天先讲一下食物的成分导致消化不良引起的腹胀,一些容易腹胀的食物,你可能天天在吃!  我们在进食食物时,经过胃,小肠和大肠进行消化,为了方便吸收食物所含有的营养素,将它们转化成小的分子,使食物的蛋白质、脂肪都溶于食物中。  小肠是食物...

    如何保养肠道 2023-01-26 68 0 胀气
  • 膳食纤维标准摄入量是多少?你每天吃够量了吗

    膳食纤维标准摄入量是多少?你每天吃够量了吗

      膳食纤维看似出身低微,平淡无奇,却是人体不可或缺的营养素之一。膳食纤维标准摄入量,成年人为每天25至30克,然而调查显示,中国能够达到推荐量的人不足5%,且40年来人均摄入量总体呈下降趋势。为什么生活水平提高了,我们餐桌上膳食纤维为种重要的营养素却越不越不足呢?你每天吃够量了吗?  大部分人对膳食纤维的直观认知,是植物性食物中质地较粗、不易咀嚼消化的部分,如粮食和水果的皮、蔬菜、豆子等。那么,膳食纤维能干什么,有多大本领?先来看一段膳食纤维的自我介绍吧:  我是膳食纤维,碳水化合物大家族中的一员,但我与碳水家族...

    如何保养肠道 2023-01-24 151 0 膳食纤维
  • 宝宝过敏怎么办?标本兼治预防婴儿过敏!宝妈必备

    宝宝过敏怎么办?标本兼治预防婴儿过敏!宝妈必备

      宝宝过敏往往会令新手父母抓狂,担心宝宝身体不舒服,又害怕过敏陪着宝宝长大。宝宝过敏怎么办?预防或降低宝宝过敏,需要两手抓,标本兼治。一是改善环境、选择低致敏性辅食;二是通过补充益生菌和益生元,从根本上调理宝宝肠道健康,提高免疫力。宝宝过敏的症状有哪些?  宝宝不善于用语言表达,父母怎么判断他是否过敏了呢?宝宝过敏状况甚多,有以下状况之一就算是过敏:  外部情况:  1.急性荨麻疹:手脚与全身皮肤起疹、嘴唇与眼睛痒或红肿等状况。  2.过敏圈:肛门口有一圈红红的。  体内表现:  1.肠胃道:胀气、噁心、便秘、肚...

    婴幼儿 2023-01-15 158 0 过敏
  • 保健品没有治疗作用,为什么我还要吃?

    保健品没有治疗作用,为什么我还要吃?

      保健品和营养素有没有治疗作用?答案是没有。那么,为什么我还还要吃保健品?下面分享一下我的保健观。  每个人的身体里面,都住着一个很厉害、也最懂我们的“医生”,他的名字叫自愈力。他是一位全能修理师,帮你打理身体,维护健康。  他做这些事情需要工具,或者说是原材料,那就是营养素。原料不具备自我修复能力,它仅仅只是个工具。但是,如果原料充足,我们这位修理师的工作效率就会大大提高。        衣服破了个洞,你现在要给它补上。请问,你是用布补,还是用木头、玻璃或者铁皮来补?你当...

    如何保养肠道 2023-01-11 140 0
  • 猴头菇的功效与作用,怎么吃

    猴头菇的功效与作用,怎么吃

      猴头菇近年来突然爆红,不单超市有新鲜猴头菇售卖,保健品方面,像是猴头菇粉、猴头菇精华素等营养补充剂也陆续出现。猴头菇的功效与作用有哪些?这款食用历史悠久菇菌类食材,是否真如宣称那么神奇?  菇类、酵母与霉菌并列真菌界几位重量级大咖,至今已发现2000多种可食用菇类,有些菇类已经获得学术界的肯定,猴头菇便是其中之一。猴头菇不仅味道鲜美,其营养价值及对身体的保养作用更被人津津乐道。猴头菇是什么?  猴头菇(Hericium erinaceus)因表面有绒毛,形像长臂猿或金丝猴的头因此而得名。猴头菇又被称为山珍中...

    如何保养肠道 2023-01-01 198 0
  • 针对肠道的营养素有哪些?记住这4大“护肠功臣”

    针对肠道的营养素有哪些?记住这4大“护肠功臣”

            失眠、皮肤炎、过敏、青春痘、忧郁、记忆力下降、容易分心、骨质疏松、心血管疾病……塬来这些大大小小、从生理到心理的病症,都和肠道菌息息相关。想拥有一个健康的肠道,除了日常的饮食和生活习惯外,需要补充哪些营养素呢?跟肠道健康有关的营养素,老刘建议关注这4大“护肠功臣”:膳食纤维、益生菌、鱼油和维生素。  如果肠道微生物会说话,它们肯定愿意生活在古代,因为现代人生活方式,对它们的伤害确实太大了。像是高压环境问题、休息时间过少、食用过多的高精致淀粉食物、服用抗生素……...

  • 肠道菌群失调是什么原因造成的?改善的方法有哪些

    肠道菌群失调是什么原因造成的?改善的方法有哪些

      肠胃不舒服的朋友注意了,这不单单是肠胃的问题,长期这样,你很容易长越胖,乱发脾气,容貌也会变差哦。肠胃不舒服是肠道菌群失调的表现,肠道菌群与我们的身体状况密切相关,当肠道菌群受到干扰时,很容易患上各种疾病,并有可能缩短寿命。肠道菌群失调是什么原因造成的?改善肠道菌群的方法有哪些?一起来看看吧。  据说,人类肠道中生活着多达1000种100万亿种肠道细菌,它大约为1.5公斤。由于全身细胞数量约为34万亿个,因此人类肠道细菌的数量比细胞多。肠道菌群受饮食和生活方式的影响,会因年龄和健康状况而变化。例如,肠道菌群中的...

  • 怎样提高肠道免疫力?简单5步打造超强体质

    怎样提高肠道免疫力?简单5步打造超强体质

      不管是感冒也好,还是现在全球恐慌的新型冠状病毒,除了加强个人卫生、居家环境,只要自己本身自己内在防护做好、免疫力强,就不怕病毒侵袭。医生和营养师均指出,提升免疫力的关键其实在于肚子内的肠道。怎样提高肠道免疫力?在生活中做到以下5点即可。  全身免疫力都集中在肠道,因为肠道内有7成的免疫细胞,更是人体最大的免疫器官,有好的免疫力能组防止病毒入侵,更能维持身体健康、预防老化。——日本医学博士大桥俊夫教授《肠道决定身体免疫力》  肠道除了帮助我们分解食物,合成氨基酸和维生素,它又是我们身体的快乐源泉,95%的血清素由...

  • 疫苗能提高免疫力吗?肠道菌群才是免疫力的根本!

    疫苗能提高免疫力吗?肠道菌群才是免疫力的根本!

            我们都知道,免疫系统有如保家卫国的军队,能将入侵人体的有害微生物驱逐或消灭,避免感染性疾病的发生。而免疫系统并非与生俱来,儿童时期是免疫系统发育关键期,如何提高孩子免疫力?有的父母热衷于给孩子打各种疫苗,认为从小接种疫苗越多,孩子免疫力就越强。疫苗能提高免疫力吗?专家提醒,培养孩子自身的免疫力,需要从“肠道菌群”入手!        孩子免疫力强少生病,这是很多人的共识。但怎样才能提高孩子免疫力呢?老刘有个领居...

    婴幼儿 2022-12-05 153 0 肠道菌群免疫力
  • 尽早“部署”这7大营养素,养出孩子好肠道

    尽早“部署”这7大营养素,养出孩子好肠道

      拥有一个健康的肠道,不仅能够确保孩子的营养吸收,还能让他有一个好心情,并能打底好体质。那么,与孩子肠道健康有关的营养素有哪些?为了养出孩子的好肠道,老刘建议给他尽早“部署”这7大营养素。  身为父母,总会担心孩子身体不舒服、吸收力不好,更怕因此影响身体发育和学习成绩,因此希望为孩子肠道“超前部署”,除了以一开始喂母乳,培养好菌的生长环境之外,给孩子补充合适的营养素也很重要。  人体需要食物中的营养素来维持生命,这些重要营养素包括:脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、糖类及水等7大类,不同的营养素在人体内担任...

    婴幼儿 2022-12-03 220 0 肠道健康食品
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