肠道与益生菌
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肠道菌群是什么，有什么用？
说起细菌，人们首先想到的是疾病、感染和消毒，仿佛无菌是最好的。事实上，并不是所有的细菌都是“有害的”，人类无时无刻都与这些微生物生活在一起。与人体共存的微生态系统，是与呼吸系统、循环系统并列的“第十一生理系统”。微生物存在于人体的许多部位，如皮肤表面、口腔、胃肠道等。其中，绝大多数生活在我们的肠道中，肠道中的微生物总数超过100万亿。如何与肠道菌群和平相处？肠道菌群从何而来 肠道菌群的形成起源于母亲的产道，产...
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纳豆是什么东西，功效与作用怎样？
相信很多朋友都听说过“纳豆”，但由于其独特的气味和味道，大多数人都不敢尝试。它是公认的肠道健康食品，也是我们家的常备食物。一起了解下，纳豆的功效与作用，正确吃法吧。什么是纳豆？ 纳豆是由“纳豆菌”发酵的大豆。以前是通过蒸黄豆，用稻草包裹，然后在40℃左右的环境中发酵制成的。 纳豆独特的“气味”和“味道”，加上搅拌后的“粘稠口感”，让很多人不敢去品尝。然而，当你...
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益生元对益生菌的重要性？哪些食物含有益生元
维持消化道健康，需要的不仅仅是益生菌，应有其他生力军来帮忙，才能发挥群体力量，完美达到保护消化道机能。这篇文章，老刘带你认识什么是“益生元”，它对益生菌的重要性？益生元的食物有哪些？ 补充益生菌的概念和重要性越来越深入人心，但你知道吗，补充益生菌的同时如果缺少“益生元”，那就白搭了？ 过去，大家都追求益生菌的菌种、菌株、数量等，殊不知...
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益生菌如何选购？把握这九大原则
肠道是体内微生物的大本营，肠道健康与肠道菌丛的好坏有着密不可分的绝对关联，虽然可以藉由饮食适时补充益菌，但有时碍于高糖、高盐、或是外食及口味问题而无法持之以恆…。此时，选择方便食用的优质益生菌产品，就是养出一肚子好菌的便利好选择！益生菌如何选购？请牢记以下九大原则。 益生菌（Probiotics）是所有对健康有益的微生物（好菌）的总称。消化道功能、强身健体、提高敏感度和保护力等，其中最常见的有乳酸...
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抗生素和益生菌能一起吃吗？间隔多久
当感染时，医生通常会开抗生素进行治疗。由于抗生素可以同时杀死肠道内的好菌和坏菌，所以有“吃抗生素要停益生菌”的说法。不过，老刘提醒您的是，吃抗生素期间不仅可以吃益生菌，而且还能减少抗生素的副作用。服用完抗生素，间隔1-2小时再服用益生菌就可以了。 其实，“吃抗生素要停益生菌”这个传闻也不全是错的。事实上，抗生素既能杀死好细菌，也能杀死坏细菌。如果益生菌和抗生素“同时”或“非常接近”到达肠道，益生菌...
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益生菌里有泻药吗？声称吃了马上见效的，要当心了
有便秘困扰的朋友通常会借助益生菌来改善便秘，老刘特别提醒，益生菌虽然能帮助排便，但效果比较缓慢，如果吃了几个小时后马上有感觉，你就要当心了，可能是因为里面添加成分，比如“泻药”造成的，长期作用这样的产品，会减弱自主排便功能，加重便秘。 有的厂家宣传称，自己的产品，能够让便秘患者一吃马上就上厕所，这时候你要多长个心眼，这可能是“挂羊头卖狗肉”的伎俩，表面上说是益生菌，实际上是里面添加的“泻药”发挥了作用。&n...
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胖子菌减肥原理是什么，和瘦子菌的区别？
昨天我们谈到，肠道中的好细菌、坏细菌和中性菌的生态，它们对一个人的饮食、新陈代谢、吸收和排便有直接影响。在这篇文章中，老刘将更详细地介绍被称为“胖子菌”的厚壁菌和“瘦子菌”拟杆菌，瘦子菌有哪几种菌，其减肥原理，以及怎样控制它们的合适比率。 看更多：科学证实：肠道细菌可以改变体重！ 看更多：震惊：肠道菌群决定你喜欢吃什么！ &nb...
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震惊：肠道菌群决定你喜欢吃什么！
过去，人们认为肠道细菌只是生活在人体内的另一种生物，对它们知之甚少。然而，现代研究表明，宿主的健康和口味与肠道细菌和宿主之间的共生互动直接相关。研究人员正专注于改变肠道细菌的生态，以加强一些无法靠自己的意志力控制饮食的肥胖者的减肥。细菌在我们的肠道中都干了什么？ 你可能觉得很难理解，每分钟有3万个不同品种的肠道细菌，重达1.5至2公斤，对我们的生活产生影响。这是不是太夸张了？先来看看肠道微生物的功能：&nb...
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益生菌什么时候吃？最佳食用方式？会有依赖性吗？
益生菌什么时候吃？是在饭前、饭后，还是在睡前吃比较好？会不会有依赖性？为什么吃久了就没效果了？老刘今天将分享有关 "益生菌该怎么吃"的5个常见问题。小心吃错了，补再多都没效哦!益生菌怎么吃问题之1：饭前空腹吃，还是饭后吃呢？ 如果你想让益生菌在你的肠道内定植，你必须防止胃酸。人体空腹时，胃的pH值大约为2。由于食物的中和作用，进食后pH值会略微上升，之后1小时稳定下降，饭后2小...
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益生菌的正确服用方法？哪些人不适合吃益生菌
人类的肠道含有数以亿计的细菌，包括有益菌、有害菌和中性菌，组成一个平衡的细菌生态。如果这个平衡被打破，会导致代谢异常、免疫力差、过敏反应，甚至情绪不稳定。因此，益生菌补充剂被认为是维护健康的一个重要因素。益生菌与乳酸菌的区别是什么？益生菌的正确服用方法？哪些人不适合吃益生菌？关于益生菌补充剂，你是否有以上疑问？以下问题，是老刘经常被很多朋友问到的，就此机会一一厘清，希望能对你全面认识益生菌有所帮助。 Q1. 益生菌与乳酸菌的区别是什么？ ...
