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  • 益生菌什么时候吃?最佳食用方式?会有依赖性吗?

    益生菌什么时候吃?最佳食用方式?会有依赖性吗?

            益生菌什么时候吃?是在饭前、饭后,还是在睡前吃比较好?会不会有依赖性?为什么吃久了就没效果了?老刘今天将分享有关 "益生菌该怎么吃"的5个常见问题。小心吃错了,补再多都没效哦!益生菌怎么吃问题之1:饭前空腹吃,还是饭后吃呢?        如果你想让益生菌在你的肠道内定植,你必须防止胃酸。人体空腹时,胃的pH值大约为2。由于食物的中和作用,进食后pH值会略微上升,之后1小时稳定下降,饭后2小...

    肠道与益生菌 2023-06-01 79 0 益生菌
  • 日本医学博士江田正:这样吃这样做让肠道充满活力

    日本医学博士江田正:这样吃这样做让肠道充满活力

            如果你认为肠道仅仅只是一个消化器官,那就远远低估了它的重要性。肠道被称为人体的第二大脑,连接着身体的各个部位,对身心都有很深的影响。怎样才能让肠道更健康?老刘将在这篇文章中给出解答。        这本书的中文意思是新的肠道教科书,副标题是健康身体所有的一切都从肠道开始。作者是医学博士江田正。他是目前日本肠道领域极具影响力的学者。        他发表的医学论文...

  • 益生菌能改善皮肤过敏吗?

    益生菌能改善皮肤过敏吗?

      除了呼吸道过敏之外,也有不少人饱受皮肤过敏而苦,由于难以找出真正的过敏源是什么,也很难加以根治与预防。不过,最近医学研究发现,过敏体质的原因与肠道菌群的平衡有关,持续服用益生菌,更能够有助于改善过敏性皮肤炎与各类过敏疾病!  究竟过敏体质与肠道之间的关系为何如此密切呢?且听老刘详细解说。为什么会发生过敏?  过敏是一种人体免疫系统失常的现象,免疫系统将塬本环境中无害物质视为入侵者,使抗体发生作用,导致组织胺大量分泌,就会让身体各处出现发炎反应,并根据不同部位发生红肿、发痒、鼻涕、气喘等各类症状。  过敏现象往往...

  • 益生菌的正确服用方法?哪些人不适合吃益生菌

    益生菌的正确服用方法?哪些人不适合吃益生菌

            人类的肠道含有数以亿计的细菌,包括有益菌、有害菌和中性菌,组成一个平衡的细菌生态。如果这个平衡被打破,会导致代谢异常、免疫力差、过敏反应,甚至情绪不稳定。因此,益生菌补充剂被认为是维护健康的一个重要因素。益生菌与乳酸菌的区别是什么?益生菌的正确服用方法?哪些人不适合吃益生菌?关于益生菌补充剂,你是否有以上疑问?以下问题,是老刘经常被很多朋友问到的,就此机会一一厘清,希望能对你全面认识益生菌有所帮助。 Q1. 益生菌与乳酸菌的区别是什么? ...

    肠道与益生菌 2023-05-21 91 0 益生菌
  • 益生菌都有什么功效?如何挑选

    益生菌都有什么功效?如何挑选

            益生菌可以促进菌群生态,畅通粪便,并有调整体质的作用,是营养师经常建议的健康产品之一。但那么多的益生菌品牌,怎么才能找到适合自己的益生菌呢?让我们先了解下什么是益生菌,随后老刘会为你提供6条建议,告诉你如何明智地选择益生菌品牌,以便你能放心地吃。益生菌是什么?        简单来说,益生菌是有益菌的总称。当人体摄入特定的、适量的益生菌时,益生菌可以改变消化道中细菌菌群的生态,维持消化道的正常功能。益生菌主要在...

  • 益生菌在什么时间段吃效果最好?注意这3点

    益生菌在什么时间段吃效果最好?注意这3点

            想到调理肠胃,许多人都会联想到吃益生菌,这也让益生菌一跃成为最受欢迎的营养保健品之一,无论是做成粉状服用、加到各种调味饮料中,只要有益生菌,大家就觉得自己似乎就更健康了。但想让益生菌发挥其作用,吃法很重要。益生菌在什么时间段吃?菌种越多越好吗?老刘提醒你,服用益生菌要特别注意以下3点:        首先,益生菌你吃的时候,不管是种类或者是数量都是刚刚好最好,如果一次就吃个几千亿只,几万一只,或者是一次就十几种...

    肠道与益生菌 2023-05-09 92 0 益生菌
  • 你懂益生菌吗?到底有什么功效?为什么要吃益生菌?

    你懂益生菌吗?到底有什么功效?为什么要吃益生菌?

            最近越来越多有关于益生菌的保健食品现身,常常都人手一包,但是就在你吞进去之前,你有没有想过到底益生菌是什么?它有什么功效?为什么要吃益生菌?下面,老刘就花3分钟时间给你做个科普。        什么是益生菌?世界卫生组织(WHO)在2001年就有定义,说益生菌是一种活的微生物,宿主在吃下这种一定数量的活的微生物之后,可以产生一种至多种的益处。要达到这三点,才有资格被称作是益生菌。Image by macrovector...

  • 益生菌老年人能吃吗?对身体好不好

    益生菌老年人能吃吗?对身体好不好

           “保健要先养肠”这句话是我们经常强调的。益生菌和益生元可以帮助通过饮食增加健康的肠道细菌,这不仅可以维护整体健康,还有利于肠道健康。那这个建议适合老年人吗?益生菌老年人能吃吗?益生菌老人吃了对身体好不好?老年人保健 更需要优先照顾肠道        随着年龄的增长,体内的益生菌数量减少,特别是重要的双歧杆菌,肠道细菌的失调经常变得更加严重。以下是2010年出现在《老龄化研究评论》(Aging Research Review...

    肠道与益生菌 2023-05-05 146 0 益生菌
  • 益生菌的正确的吃法、功效以及副作用

    益生菌的正确的吃法、功效以及副作用

           益生菌广为大家所知,它的益处多多,不但能促进肠道畅通,促进排便,更能提升免疫力。那么,到底什么是益生菌?它具体有哪些功效和作用?副作用是什么?正确吃法是什么?你可以在下面的文章中找到你需要的益生菌知识。什么是益生菌       益生菌也被称为“有益活性微生物”(BAMs)。科学家于1965年首次使用“益生菌”一词,它指的是“任何能够促进肠道微生物群平衡并增加宿主健康益处的活微生物”。经过多年的研究,目前有17个属的益生菌得...

    肠道与益生菌 2023-04-22 129 0 益生菌
  • 益生元分为哪几种,家族5兄妹逐个数

    益生元分为哪几种,家族5兄妹逐个数

            益生元 (prebiotics)又称为益生质、益菌生,不会被人类消化和吸收,但益生菌可以代谢并利用它们增殖,从而间接支持消化功能。益生元分为哪几种?这个家族有5个兄弟姐妹,分别是大哥异麦芽寡糖、二哥木寡糖、三哥果寡糖、四哥可吸收麦芽糊精,还有小妹可溶性膳食纤维。        益生菌和益生元有什么区别?益生菌是指当人体内细菌数量充足时,有助于人类健康的微生物群。益生元是益生菌的营养来源,可以被益生菌代谢利用,帮助其生长,...

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作者微信:53073781点击复制