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  • 养肝先养肠 解决肝脏问题的钥匙或许在肠道

    养肝先养肠 解决肝脏问题的钥匙或许在肠道

      一个健康的肠道对于肝脏,以及人的整体健康都有重要意义,中医有“养肝先养肠”的说法。肝不好的朋友,如果一直调理肝脏却收效甚微,这说明你可能存在肠道方面的问题。不妨换个角度,把肠道调理好,这样既减轻了肝脏的排毒压力,还能提高它的代谢能力。  中医讲究整体理论,虽然脏腑、组织和器官的位置功能不同,但它们之间有着密切关系。比如说,调理肝脏,不能单纯盯着肝脏不放,还要考虑肝脏和其他脏腑的关系。神奇的“肠肝轴”  《医学入门·脏腑》就提到:肝与大肠相通。中医又有“肠毒入血,百病风起”之说。肠道中内毒素增加,毒素进入血液循环...

  • 抗生素能杀死有益菌吗?肠道益生菌最怕的3大“恶势力”

    抗生素能杀死有益菌吗?肠道益生菌最怕的3大“恶势力”

      我们知道,肠道的健康状况决定了免疫力,连结肠道与免疫系统的桥樑,就是益生菌。肠道菌群失调,会造成许多疾病的发生。保护肠道的重点就是保护肠道里的益生菌。那么,益生菌减少的原因有哪些?抗生素能杀死有益菌吗?  缺益生菌的原因有很多,杀死肠道益生菌的大“恶势力”,分别是高糖高碳水饮食、生活压力及不良情绪、和抗生素的滥用。今天,咱们先说说抗生素和益生菌的恩怨情仇。  抗生素,这个20世纪的伟大发明,到了21世纪的今天,却愈发滥用。很多人把抗生素当作灵丹妙药。抗生素真的能杀灭细菌、病毒,是感冒的特效药吗?抗生素杀死益生菌...

  • 肠道细菌“雷到你”  两个令人难以接受的事实

    肠道细菌“雷到你” 两个令人难以接受的事实

      今天,老刘想跟大家分享一本书,书名叫《年轻健康地生活到死亡的老年饮食》,这是日本的健康科普书,在日本销量非常不错。这本书的作者,甘德利·斯蒂芬·R(Steven R. Gundry),是美国医学博士,人类微生物群落与肠道之间关系的全球权威,连续21年被独立医生评级机构康诺利城堡评为美国最佳医生。《年轻健康地生活到死亡的老年饮食》封面  当然,我分享这本书的原因,并不是因为作者有多大的来头,而是书中的观点可能会雷到很多人!如果这些与你既有常识相违背的观点,能够引起你的重视,从而帮助你调整生活方式、改掉一些坏习...

  • 3岁定80 宝宝肠道菌群“黃金1000日”培养计划

    3岁定80 宝宝肠道菌群“黃金1000日”培养计划

      每个父母亲都希望自己的宝宝健康、聪明、长寿,却有很多父母忽视了对宝宝肠道菌群的培养。殊不知,生命最初的1000天(包括胎儿期),是影响孩子一生身心健康最重要的时期,宝宝出生后是不是爱生病、会不会过敏、长得是否健壮,以及长大后的健康程度,都与这1000天内的肠道菌群培养情况息息相关。作为父母,应该怎样做才能给宝宝一个健康的肠道,不让宝宝输在起跑线上呢?  肠道不仅负责消化吸收,还有“第二大脑”之称,人体70%的免疫力来源于肠道,人体70%的毒素需要从肠道排出。医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不健康有关。  你...

  • 肠道健康食物红黑榜 好菌坏菌最爱最怕菜单全收罗

    肠道健康食物红黑榜 好菌坏菌最爱最怕菜单全收罗

      我们知道,肠道健康状况直接影响着人的整体健康,要改善肠道健康,就要从肠道菌群平衡入手。我们一日三餐吃进肚子里的食物,直接关系到肠道菌群的状态。正确的食物能促进肠道健康,不良的饮食则会损害肠道健康。下面是老刘总结的肠道健康食物红黑榜,快来看看肠道健康吃什么食物最有效,以及不利于肠道的食物有哪些吧。  我们每天吃的食物,不仅为身体提供营养,还喂养着肚道里的100万亿个微生物。这些微生物有好菌(占20%)、坏菌(占10%)和条件菌(70%)。条件菌堪称“最大派系”,但它却是个见风使舵的“墙头草”,哪边势力大,它就住哪...

  • 肠道不好会影响皮肤吗?内调养出好肤质记住这3招

    肠道不好会影响皮肤吗?内调养出好肤质记住这3招

      毛孔粗大、粉刺和痘痘、暗沉和斑点……如果你有上述皮肤问题,抹各种护肤品还是不见效果,那么老刘建议你换个角度,从调理肠道菌群和肠道排毒入手,或许会令你收藏惊喜哦。肠道不好会影响皮肤吗?让我们一起看看,肠道菌群是怎样影响肤质的,有哪些方法能养出肠道好菌,改善恼人的肌肤问题。  身体的各个器官中,你最在乎哪个的衰老?在多数人心中,答案可能是“皮肤”。因为人们第一眼看到的毕竟是外在的容貌。可是你知道吗?健康和美丽的关键在肠道,抗衰老的根本,是确保肠道先不老。Image by jcomp on Freepik肠道菌群失调...

  • 关于益生菌减肥法  你想知道的都在这儿

    关于益生菌减肥法 你想知道的都在这儿

      美国华盛顿大学研究发现,肠道菌群平衡是控制体重其中一个关键的因素,健康肠道菌群有助于你养成易瘦体质。原来,益生菌除了促进肠胃蠕动、改善肠道环境外,还有辅助减肥的作用。下面就来深入剖析益生菌减肥法,告诉你如何有效地运用益生菌辅助减肥!  减肥方法有很多,像是代餐减肥、穴位减肥、轻断食减肥、生酮饮食、运动减肥等。然而你会发现这些一个问题,这些减肥方法在每个人身上呈现的效果不同,在一些人身上立竿见影,但对某些人就是没用。这个时候,就要考虑身体内部健康状态与减肥的关系了。肠道坏菌是怎样让你变胖的  我们知道,减肥要成功...

  • 乳酸菌不仅影响肠胃健康 还可能会改变你的个性

    乳酸菌不仅影响肠胃健康 还可能会改变你的个性

      一般人听到乳酸菌,大多会认为与肠道健康关系较为密切,但你知道,乳酸菌竟然能透过改变肠胃道环境,进而影响到我们大脑的运作吗?  这次的专题,将由日专家河见浩司郎先生,为我们探讨到乳酸菌如何从肠道环境影响我们的大脑与个性,一起来了解乳酸菌为人体带来的奇妙作用!    乳酸菌是益生菌的一种,是能消化醣类成分取得能量的菌种。  而其中的比菲德氏乳酸菌属于一种厌氧菌,因此只能存在于人体肠胃中氧气含量最低的大肠范围中。然而从食物中摄取比菲德氏乳酸菌之后,必须先通过胃部的酸性胃酸以及小肠的硷性胆液的考验,造成多数乳酸菌会在这...

  • 肠道菌群喜欢吃什么食物 怎样科学喂养你的100万亿个朋友

    肠道菌群喜欢吃什么食物 怎样科学喂养你的100万亿个朋友

      “所有疾病,始于肠道”——希波克拉底(公元前460-370年)。这位医学之父在2000多年前就说过这句话,但我们才刚刚开始发现他是多么正确。肠道健康与我们的总体健康状况之间的关系开始获得越来越多的认可。最近的许多研究已经证明,肠道健康是整体健康的基础,更具体地说,是我们免疫系统的能力以及我们的精神和情绪状态的基础。那么,肠道菌群喜欢吃什么食物?如何恢复肠道菌群平衡?  您每次进餐时,都会喂养大约100万亿个细菌,这些细菌将您的肠道和其他器官称为“家”。这些都会显着影响你的生活。  在过去的十年中,大量的研究和分...

  • 造成过敏体质的根源在肠道 改善过敏试试这三种益生菌

    造成过敏体质的根源在肠道 改善过敏试试这三种益生菌

      过敏体质的原因与肠道菌种的平衡有着密切相关,持续服用益生菌,能够有助于改善过敏性皮肤炎与过敏!  究竟过敏体质与肠道健康之间的关系为何如此密切呢?快听听专家为我们详细解说。引起过敏的原因是什么?  过敏是一种人体免疫系统失常的现象,免疫系统将原本环境中无害物质视为入侵者,使抗体发生作用,导致组织胺大量分泌,就会让身体各处出现发炎反应,并根据不同部位发生红肿、发痒、鼻涕、气喘等各类症状。  过敏现象往往发生迅速,让人十分难受,但一般不会破坏到细胞,也不会对组织造成严重损伤,但在找到过敏源并移除之前,很可能会不断反...

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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。微信/QQ:53073781。