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轻断食

  • 肠道健康知识 补膳食纤维 轻断食与肠道按摩的方法

    肠道健康知识 补膳食纤维 轻断食与肠道按摩的方法

      肠道是我们生命的引擎。它不仅通过食物的消化提供燃料,还影响从头到脚的许多过程。如果肠道运行不畅,则会影响整个身体。生活方式是决定肠道是否健康的关键因素。在工业生产食品供过于求和各种有害环境影响的现代,保持肠道健康并非易事。在这篇文章里,老刘将跟你分享肠道健康知识,和维护肠道健康的用日常实技巧。  噪音或废气等外界环境,你可能无法改变;然而,你却可以通过调整生活方式对肠道健康产生积极影响。如果我们确保多样化的区域和季节性饮食,避免永久性压力并让自己有休息时间,定期锻炼并避免吸烟和过量饮酒,那么肠道就会正常运作,肠...

  • 轻断食对身体有什么好处?给肠道放个假,你会从中受益!

    轻断食对身体有什么好处?给肠道放个假,你会从中受益!

      科学家发现自噬会帮助人体细胞自我修復,重启身体系统,从而提升健康,达到减肥、延寿以及显得更年轻的目的。“轻断食”是启动身体“自噬”的途径,也是中医自古就有的养生法。轻断食对身体有什么好处?适当的轻断食能够帮助身体健全免疫力、提高减肥效率、稳定情绪。  我国有句俗语:小儿要得安,三分饥和寒。每个人体内都存在着一支精良的医疗团队,人只要确保他们能顺利工作就好。养生,不做多余的事、不吃多余的饭,空腹时刻,就是你体内良医发挥作用的时候。自噬是什么意思  英文中的自噬(autophagy)来源于希腊语,直译过来就是“吃自...

    肠道健康知识 2022-11-14 67 0 轻断食
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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。微信/QQ:53073781。