首页 轻断食

轻断食

  • 饿肚子能改善肠道健康?细胞自噬的科学依据

    饿肚子能改善肠道健康?细胞自噬的科学依据

           有种观点认为,适度延长两餐之间的时间,或者轻禁食,可以改善肠道健康,真的是这样吗?适度禁食从而激活细胞自噬机制,有科学根据吗?自噬功能如何启动,断食多久细胞开始自噬?请您接着往下看。       请注意,以下内容仅涉及科学原理,不做任何医疗建议。如果你想突然改变饮食方式,请在专业人员指导下进行。       “细胞自噬”理论认为,少吃或者适度禁食,可以激发细胞自噬,身体会自发地清理衰...

    新知趣闻 2023-12-10 345 0 轻断食
  • 肠道健康的重要性是什么?怎样才能让肠道更健康

    肠道健康的重要性是什么?怎样才能让肠道更健康

      肠道是体内表面面积最大的器官,除了是消化吸收的重镇,也是免疫系统重要的工作场所,近年来还有研究发现,肠道的神经细胞远比我们想像的还要多,堪称人体的“第二大脑”。当我们的身体健康出现变化,肠道也会同时发生改变,而肠道环境的改变势必影响身体健康。怎样才能让肠道更健康呢?下面是日本肠道医学博士江田震先生,给出的让肠道充满活力的饮食和生活习惯。        日常生活中,我们很容易感知到肠道状态的好坏,像是腹胀、腹泻、便秘等小毛病,只要症状不严重,多数情况下都习以为常,忽视了来自...

  • 肠道健康知识 补膳食纤维 轻断食与肠道按摩的方法

    肠道健康知识 补膳食纤维 轻断食与肠道按摩的方法

      肠道是我们生命的引擎。它不仅通过食物的消化提供燃料,还影响从头到脚的许多过程。如果肠道运行不畅,则会影响整个身体。生活方式是决定肠道是否健康的关键因素。在工业生产食品供过于求和各种有害环境影响的现代,保持肠道健康并非易事。在这篇文章里,老刘将跟你分享肠道健康知识,和维护肠道健康的用日常实技巧。  噪音或废气等外界环境,你可能无法改变;然而,你却可以通过调整生活方式对肠道健康产生积极影响。如果我们确保多样化的区域和季节性饮食,避免永久性压力并让自己有休息时间,定期锻炼并避免吸烟和过量饮酒,那么肠道就会正常运作,肠...

  • 轻断食对身体有什么好处?给肠道放个假,你会从中受益!

    轻断食对身体有什么好处?给肠道放个假,你会从中受益!

      科学家发现自噬会帮助人体细胞自我修復,重启身体系统,从而提升健康,达到减肥、延寿以及显得更年轻的目的。“轻断食”是启动身体“自噬”的途径,也是中医自古就有的养生法。轻断食对身体有什么好处?适当的轻断食能够帮助身体健全免疫力、提高减肥效率、稳定情绪。  我国有句俗语:小儿要得安,三分饥和寒。每个人体内都存在着一支精良的医疗团队,人只要确保他们能顺利工作就好。养生,不做多余的事、不吃多余的饭,空腹时刻,就是你体内良医发挥作用的时候。自噬是什么意思  英文中的自噬(autophagy)来源于希腊语,直译过来就是“吃自...

    肠道健康知识 2022-11-14 1246 0 轻断食
1
作者微信:53073781点击复制