肠书短读

  • 日本肠道权威的“活力肠道饮食法”

    日本肠道权威的“活力肠道饮食法”

      你知道吗?健康的肠道一天可以消灭5000个癌细胞,糖尿病、过敏性鼻炎、癌症、大脑发育,都和肠道不健康有关,可谓牵一“肠”而动全身。肠道这些重要作用的发挥,离不开肠道菌群。如何保持肠道菌群健康?日本肠道权威专家藤田纮一郎,在他的著作《一看就懂的活力肠道饮食法》中,教你怎样通过“菌群健康法”提升免疫力。  分析人类DNA正常的衰退周期,每个人都该活到100岁,但“肠道不健康”缩短了我们的寿命。肠道除了吸收养分,全身七成免疫细胞也都在肠道里,其中包括特殊的“杀癌细胞”。肠道每天都在对抗嘴巴进入的各种病菌,以及体内生成...

    肠书短读 2022-12-30 175 0
  • 肠道健康的重要性是什么?怎样才能让肠道更健康

    肠道健康的重要性是什么?怎样才能让肠道更健康

      肠道是体内表面面积最大的器官,除了是消化吸收的重镇,也是免疫系统重要的工作场所,近年来还有研究发现,肠道的神经细胞远比我们想像的还要多,堪称人体的“第二大脑”。当我们的身体健康出现变化,肠道也会同时发生改变,而肠道环境的改变势必影响身体健康。怎样才能让肠道更健康呢?下面是日本肠道医学博士江田震先生,给出的让肠道充满活力的饮食和生活习惯。        日常生活中,我们很容易感知到肠道状态的好坏,像是腹胀、腹泻、便秘等小毛病,只要症状不严重,多数情况下都习以为常,忽视了来自...

  • 便秘怎样解决?日本权威医学博士的7个建议

    便秘怎样解决?日本权威医学博士的7个建议

            你是否有在桶上使尽吃奶的力气,汗流浃背却徒劳无功呢?如果是,你可能已经成为便秘(Constipation)的受害者了。由于生活型态和饮食文化的改变,便秘成为现代人很常见的健康问题。便秘怎样解决?日本权威医学博士松身横夫给出了7个建议。  今年67岁的松生横夫是日本著名医学博士,兼任松身诊所的院长,至今已看过4万个人的便秘情况。他在自己的著作中,反复强调便秘的危害,呼吁大家重视。他说,人体75%的毒素是由便便排出去的,便秘会引发头痛、肩痛,还有脸上的痘痘。40岁...

    肠书短读 2022-12-21 153 0 便秘膳食纤维
  • 4本肠道健康书籍推荐,告诉你用营养修复肠道的方法

    4本肠道健康书籍推荐,告诉你用营养修复肠道的方法

      如果你因为饮食不规律、压力大、熬夜种种原因,每天都会感觉到各种各样的不舒服,浑身乏力,时常被提升要注意生活方式,那么,读一些健康相关的书是很有必要的。今天老刘分享4本肠道健康方面的医学保健书籍,希望能够帮助你通过学习和调理改善健康状态,提升免疫力。  第一本:《吃土-强健肠道、提升免疫的整体健康革命》  作者:乔希•阿克斯博士  书中提到,生活中80%的人都有肠漏症,但是大多数人根本不知道。但它是众多疾病的根源,包括慢性炎症、过敏、肥胖、自身免疫疾病、甲状腺功能减退、慢性疲劳、糖尿病、关节炎,甚至癌症。  书中...

    肠书短读 2022-12-17 206 0 肠漏益生菌
  • 怎么改变肠道菌群?美国医学博士在《菌群大脑》中的6条建议

    怎么改变肠道菌群?美国医学博士在《菌群大脑》中的6条建议

      又到了分享肠道健康书籍时间了,今天给大家带来的,是美国严肃科普界非常有影响力的一本书,叫做《菌群大脑》。这本书的作者叫大卫·珀尔马特(David Perlmutter),是医学博士,执业神经科医生,美国营养学会成员。作者认为,改善肠道菌群进而能够改善大脑和整体健康!养成6个习惯,几周内就能改变自己的肠道菌群。全面实用的指导方针,我会在下面概括出来,3分钟读完这篇文章,就基本上掌握了这本书的大部分内容。  在营养对神经病症的影响这个研究领域,珀尔马特博士是世界公认的权威。他是多部畅销书的作者,作品全球销量过百...

    肠书短读 2022-12-06 173 0 肠道菌群肠漏
  • 肠道细菌“雷到你”  两个令人难以接受的事实

    肠道细菌“雷到你” 两个令人难以接受的事实

      今天,老刘想跟大家分享一本书,书名叫《年轻健康地生活到死亡的老年饮食》,这是日本的健康科普书,在日本销量非常不错。这本书的作者,甘德利·斯蒂芬·R(Steven R. Gundry),是美国医学博士,人类微生物群落与肠道之间关系的全球权威,连续21年被独立医生评级机构康诺利城堡评为美国最佳医生。《年轻健康地生活到死亡的老年饮食》封面  当然,我分享这本书的原因,并不是因为作者有多大的来头,而是书中的观点可能会雷到很多人!如果这些与你既有常识相违背的观点,能够引起你的重视,从而帮助你调整生活方式、改掉一些坏习...

  • 肌肤的需要,肠道最知道!美丽肌肤诞生于健康的肠道

    肌肤的需要,肠道最知道!美丽肌肤诞生于健康的肠道

          “我实施清水洗脸法几个月,肌肤还是有小颗粒!”  “我选择敏感肌专用的保养品,脸还是经常刺痒!”  “无论怎么控油,痘痘还是不停冒出来!为什么?”  拥有吹弹可破的肌肤是每个人的愿望,正确的清洁方法与保养观念固然很重要,但“不健康的肠道”轻易就会让自己悉心呵护护的美肌成果功亏一篑!  西方有句名言“You are what you eat.”,意即“你所吃下的东西即是你的样貌”。  皮肤,是反映人体状况的最直接的器官,所有摄取的物质,好坏与否都将直接暴露于皮肤。美丽且稳定的...

    肠书短读 2022-11-10 175 0 肠道皮肤轴
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