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肠道按摩

  • 肠道健康知识 补膳食纤维 轻断食与肠道按摩的方法

    肠道健康知识 补膳食纤维 轻断食与肠道按摩的方法

      肠道是我们生命的引擎。它不仅通过食物的消化提供燃料,还影响从头到脚的许多过程。如果肠道运行不畅,则会影响整个身体。生活方式是决定肠道是否健康的关键因素。在工业生产食品供过于求和各种有害环境影响的现代,保持肠道健康并非易事。在这篇文章里,老刘将跟你分享肠道健康知识,和维护肠道健康的用日常实技巧。  噪音或废气等外界环境,你可能无法改变;然而,你却可以通过调整生活方式对肠道健康产生积极影响。如果我们确保多样化的区域和季节性饮食,避免永久性压力并让自己有休息时间,定期锻炼并避免吸烟和过量饮酒,那么肠道就会正常运作,肠...

  • 肠道按摩基本手法,睡前按按排便好睡得香

    肠道按摩基本手法,睡前按按排便好睡得香

      当你40多岁或50多岁时,你可能会感到各种身体不适,这是你年轻时没有的。便秘、腹胀、代谢下降和激素平衡的紊乱等,开始找上门。如何保养肠道?建议将“肠道按摩”纳入你的日常生活中,养成按摩肠道的好习惯。我会在下面介绍肠道按摩基本手法,怎么进行肠道按摩,以及它有什么效果。  肠道按摩是一种通过手掌按摩腹部,来刺激缓慢肠道,促进肠道血液循环进而增强其活力的方法。成人的肠道长度大约是7米。随着年龄的增长,肠道活动会变慢,容易出现便秘等问题。肠道按摩对于改善便秘、促进肠道健康是有效的。肠道按摩好处是什么?  肠道按摩有改善...

  • 调理肠道按摩哪里?这样做轻松改善肠道血液循环,促进消化

    调理肠道按摩哪里?这样做轻松改善肠道血液循环,促进消化

      久坐的生活型态长时间持续,不但容易导致大腹便便的体态,还会使得肠道蠕动速度下降,让宿便与有害毒素容易累积在肠道中,危害到我们的健康。下面介绍每个人都能简单学会的“调理肠道按摩法”,能帮助改善肠道蠕动,促进新陈代谢,让宿便与毒素随着顺畅的肠道一起排出!准备步骤  首先,先用温手洗手,让手部温度提升,并在腹部上用热毛巾热敷约一分钟左右。接着在平面上仰躺,弯曲膝盖,让腹部肌肉放松。按摩方法  完成准备之后,就可以开始进行肠道调理按摩法。首先,两手掌交叠放在肚脐上,开始以顺时针的方向,用划圆的方式慢慢绕圈按摩,圆的大小...

  • 改善便秘 试试老祖宗的道家秘术 在家半小时就能做完

    改善便秘 试试老祖宗的道家秘术 在家半小时就能做完

            发现身边有便秘的亲戚朋友,我就会建议他们,别急着去吃药,先试试揉肚子。他们中多数人试过我介绍的方法后,给我反馈说便秘改善了很多,肠道比以前舒服了,也不用担心吃药带来的副作用。有人在揉肚子时还听到了久违的肠鸣声,很久没有放屁的人也开始放屁了。        这套功法叫延年九转法,又称仙人揉腹法,是我们老祖宗发明的道家秘术,相传唐代药王孙思邈年愈百岁无疾而终,就得益于此。      &...

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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。微信/QQ:53073781。