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便秘按哪里能快速通便?4大穴位图文详解

liusu 肠道健康知识 2022-11-17 84 0 便秘

  大家都知道,改善便秘最重要的是从调整饮食和作息这两方面入手,但此外,不妨在空余时间尝试下穴位按摩。便秘按哪里能快速通便?以下4个穴位,经常按按能促进肠胃蠕动。不论在家还是在办公室都可以进行哦。

  经常便秘的人,可以按这4个部位:分别是位于手掌的合谷穴和俞济穴,以及位于腹部的天枢穴和气海穴。具体方法是:顺时针或逆时针轻轻按摩上述穴位,直到腹部感到酸痛,屏住呼吸增加腹压,立即去厕所尝试排便。

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合谷穴:刺激大肠蠕动

  合谷穴俗称“虎口”,除了最广为人知的止痛作用外,它对缓解便秘也相当有效。需要注意的是,揉捏合谷穴时,手指压力要向小指方向施加,而不是垂直于手背上下直按,这样才能充分发挥该穴位的疗效。

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鱼际穴:通肠健脾胃

  鱼际穴位于手掌拇指根部,握拳时有明显凸起之处,即是鱼际穴。按摩方法:将双手鱼际穴相对,来回揉搓5-10分钟,直到穴位感觉到明显的热度。

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天枢穴:帮助肠道蠕动

  天枢穴是治疗肠胃问题的常用穴位,具体位置是肚脐左右约两指宽处。建议顺时针或逆时针按压揉捏拇指肚或掌根5-10分钟,力度不需要太重,按压揉捏时感到轻微酸痛为度。

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气海穴:缓解腹泻和便秘。

  气海穴位于肚脐正下方,约两指宽。建议用手掌靠近气海穴按摩,顺时针分为小圈、中圈、大圈。按摩3-5分钟后,然后逆时针按摩,如前法3-5分钟,记得动作要轻柔缓慢,按摩至腹部有灼热的感觉。

  便秘按哪个部位通便?有便秘的朋友,可以尝试按以上4个部位哦,认真坚持会缓解很多哦。

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