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  • 肠道守护神——l-谷氨酰胺对身体的作用与功效

    肠道守护神——l-谷氨酰胺对身体的作用与功效

           L-谷氨酰胺对肠道健康、肌肉质量和大脑健康有重要好处。无论您是想提高运动成绩、锻炼肌肉、减脂还是改善肠道渗漏等,L-谷氨酰胺都应该成为您日常饮食的一部分。L-谷氨酰胺是什么?它是如何改善肠道健康的?怎样补充L-谷氨酰胺?老刘为您一一道来。L-谷氨酰胺是什么  L-谷氨酰胺(简称谷氨酰胺),化学式为C5H10N2O3,是人体最丰富的氨基酸,也是蛋白质食品中发现的20种天然氨基酸之一。它也是血液中最丰富的氨基酸,占血液中氨基酸氮的30-35%。谷氨酰胺可以由人体合成...

  • 肠道不好和喝酒有关系吗?酒精是如何破坏消化道的

    肠道不好和喝酒有关系吗?酒精是如何破坏消化道的

            春节过后,找老刘调理肠胃的朋友明显增多,其中有一部分人,是喝酒把肠子喝坏了。肠道不好和喝酒有关系吗?酒精会影响肠道的通透性,改变肠道蠕动速度,增加肠道恶菌生长,诱发肠道感染、发炎、便秘或腹泻。  高兴时喝酒助兴,伤心时借酒浇愁,逢年过节、聚餐聚会、生意应酬等,都离不开酒。不管白酒还是啤酒,大量贪杯对健康都是不利的。今天,我们聊聊喝酒对肠胃的影响。  大部分酒精会在上消化道像是胃部、小肠吸收,少部分来不及吸收的才会在下消化道吸收。酒精被吸收后,透过血液循环运送到...

  • 如何改善宝宝过敏?修复肠漏+促进消化

    如何改善宝宝过敏?修复肠漏+促进消化

            宝宝过件令很多妈妈抓狂的事,过敏性湿疹、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘、荨麻疹、多种食物不耐受等等。可是,作为宝妈的你知道吗?这些都是表象,如果只盯着症状,那就会出现过敏反反复复。一些宝宝的湿疹时好时坏,就是因为根本问题没有解决。这篇文章,老刘给出改善宝宝过敏的两个方向:重建屏障和促进消化,教你从根源上解决。        过敏的根源在肠道,过敏的孩子都有肠漏。肠漏不是肠子漏了,是肠道壁的通透性增大,不该进入血液的物...

  • 肠漏症是什么,怎么判断自己是否有肠漏症?

    肠漏症是什么,怎么判断自己是否有肠漏症?

           如果你有慢性肠胃问题,比如吸收不好、消瘦、有慢性炎症、过敏等,那就要考虑是不是患上了肠漏症。肠漏症究竟是什么?它是什么原因造成的,怎么判断自己是否有肠漏症,治疗肠漏症的方法有哪些呢?什么是肠漏症?  肠漏症的官方术语是肠道通透性增加,就是肠道黏膜产生了间隙,不该通过的东西通过了肠道。肠道内膜好比一个过滤器,它的重要工作就是决定哪些东西安全,让有益的东西通过内膜被吸收,不让有害物质通过。  肠道内膜是身体的第一道防线,但它也很脆弱,只有薄薄的一层。肠漏就是这个薄薄...

    肠道健康知识 2022-12-21 166 0 肠漏
  • 4本肠道健康书籍推荐,告诉你用营养修复肠道的方法

    4本肠道健康书籍推荐,告诉你用营养修复肠道的方法

      如果你因为饮食不规律、压力大、熬夜种种原因,每天都会感觉到各种各样的不舒服,浑身乏力,时常被提升要注意生活方式,那么,读一些健康相关的书是很有必要的。今天老刘分享4本肠道健康方面的医学保健书籍,希望能够帮助你通过学习和调理改善健康状态,提升免疫力。  第一本:《吃土-强健肠道、提升免疫的整体健康革命》  作者:乔希•阿克斯博士  书中提到,生活中80%的人都有肠漏症,但是大多数人根本不知道。但它是众多疾病的根源,包括慢性炎症、过敏、肥胖、自身免疫疾病、甲状腺功能减退、慢性疲劳、糖尿病、关节炎,甚至癌症。  书中...

    肠书短读 2022-12-17 285 0 肠漏益生菌
  • 肠道不健康的表现,出现这些迹象说明你的肠子在喊“救命”

    肠道不健康的表现,出现这些迹象说明你的肠子在喊“救命”

      “万病始于肠道”这句话一点都不开玩笑!你可能想不到,过敏、体重增加、痤疮、皮疹、内分泌失调、慢性疲劳等,都与你的肠道健康状况有关。肠道失调症状,就是你的肠子在喊“救命”。以下15条肠道不健康的表现,你中了几枪?图片来源:photo-ac  时间来不及,就不去洗手间;心情不好,便各种胡吃海塞;同学见面,就通宵聚会……你的一切放纵,都是对肠道的“致命打击”!肠道是外部世界与我们内在身体之间的门户,消化系统受到损害,一定程度上影响人体的所有系统!快来看看肠道的这15个求救信号吧:  1、胃部不适。比如,胀气、腹泻,...

  • 一张图读懂肠道健康的重要性,为什么说“养肠就是养生”?

    一张图读懂肠道健康的重要性,为什么说“养肠就是养生”?

      肠道最广为人知的用途,就是消化与吸收。其实,它还担负着免疫与防御的重任。肠道里面有人体最大、最复杂的免疫系统。你70%的免疫力是由肠道决定的。人的一生中,有太多机会让肠道健康受到干扰,形成全身性的慢性炎症。90%以上疾病的根源,都在肠道。这篇文章,老刘用通俗易懂的语言,从肠道屏障与炎症的角度,来说明肠道健康的重要性,明白了这一点,你就会理解为什么说“养肠就是养生”。  2000多年前,西方医學之父希波克拉底说过:“所有疾病都是从肠道开始的”(All disease begins in the gut)。第一...

    肠道健康知识 2022-12-15 305 0 肠漏
  • 肠漏是什么?有什么症状,如何改善肠漏?

    肠漏是什么?有什么症状,如何改善肠漏?

      您曾经有这样的经历吗?没有感冒或生病却感觉身体不舒服、没吃坏肚子却经常胀气、没有失眠却经常感到疲劳、没有心脏方面的问题却感觉胸闷……去医院检查又找不出原因,医师开了缓解症状的药,吃了好像也没有改善。这些持续的不明症状,其实都有可能是肠漏症在作怪!今天就来谈谈导致许多身体不适的肠道破洞——肠漏症。  肠漏不是病,却是全身慢性炎症的凶手,是很多症状、疾病的源头。每个人一生中都有患上肠漏的时候,也许只是从未察觉而已。肠漏是什么,怎么发生的?  肠道,是一道厚实却能灵活操控的城墙,既能阻挡外敌,又能迎接友军!这就是肠道...

  • 牵一“肠”动全身 肠道健康的重要性

    牵一“肠”动全身 肠道健康的重要性

      当被问到身体最重要的器官是什么时,很多人会说“大脑”。 然而事实上,“肠道”才是人体最重要的器官。多数人或多或少都受到过肠道问题的困扰,而他们好像从来不觉得肠道有多重要。读完这篇文章你会发现,原来健康和美的关键在肠道, 肠道健康才是真的健康。  2000多年前,西方医学之父希波克拉底曾经说过“万病始于肠 (All disease begins in the gut)”,而从中医的角度会认为“脾为后天之本”,意思是一个人后天的健康取决于肠胃功能的好坏。  许多研究也证实,肠道功能好坏与许多症状或疾病有...

  • 养肝先养肠 解决肝脏问题的钥匙或许在肠道

    养肝先养肠 解决肝脏问题的钥匙或许在肠道

      一个健康的肠道对于肝脏,以及人的整体健康都有重要意义,中医有“养肝先养肠”的说法。肝不好的朋友,如果一直调理肝脏却收效甚微,这说明你可能存在肠道方面的问题。不妨换个角度,把肠道调理好,这样既减轻了肝脏的排毒压力,还能提高它的代谢能力。  中医讲究整体理论,虽然脏腑、组织和器官的位置功能不同,但它们之间有着密切关系。比如说,调理肝脏,不能单纯盯着肝脏不放,还要考虑肝脏和其他脏腑的关系。神奇的“肠肝轴”  《医学入门·脏腑》就提到:肝与大肠相通。中医又有“肠毒入血,百病风起”之说。肠道中内毒素增加,毒素进入血液循环...

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老刘,前省报记者、港媒健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。