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肠道不健康的表现,出现这些迹象说明你的肠子在喊“救命”

肠道不健康的表现,出现这些迹象说明你的肠子在喊“救命”

  “万病始于肠道”这句话一点都不开玩笑!你可能想不到,过敏、体重增加、痤疮、皮疹、内分泌失调、慢性疲劳等,都与你的肠道健康状况有关。肠道失调症状,就是你的肠子在喊“救命”。以下15条肠道不健康的表现,你中了几枪?

肠道不健康的表现,出现这些迹象说明你的肠子在喊“救命”

图片来源:photo-ac

  时间来不及,就不去洗手间;心情不好,便各种胡吃海塞;同学见面,就通宵聚会……你的一切放纵,都是对肠道的“致命打击”!肠道是外部世界与我们内在身体之间的门户,消化系统受到损害,一定程度上影响人体的所有系统!快来看看肠道的这15个求救信号吧:

  1、胃部不适。比如,胀气、腹泻,胃灼热和胃反流、积食等。可能是由于肠道细菌质量低下引起的,有证据表明食物过敏也可能与肠道健康有关。

  2、排便不规律或者有便秘。可能是不良生活习惯导致肠道坏菌过多引起的。

  3、经常生病。大约70%的免疫系统都存在于我们的肠道中,而肠道的主要作用之一就是保持对外界的免疫屏障功能。经常感冒和生病可能意味着你的肠道健康受损。

  4、无论怎么做,减肥都很困难。肠道坏菌较多,给你大脑发出了错误信号,左右着你对食物的选择。你吃的都是一些肠道坏菌爱吃的不健康的食物,而你却因此“管不住嘴”。

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       5、对精制碳水化合物(比如面包)有强烈的渴望。原因同上。

  6、特别喜欢吃高糖食物。原因同上。

  7、休息不好或持续疲倦。不健康的肠道可能会导致失眠等睡眠障碍,从而导致慢性疲劳。人体的大部分5-羟色胺(一种影响情绪和睡眠的激素)都在肠道产生。

  8、医生给你开一个或多个疗程的抗生素。抗生素吃进肚,对于肠道菌是一场血雨腥风,肠道菌群失调会引起一系列问题。

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  9、你正与骨关节炎或其它疼痛问题作斗争。可能与肠漏引起的全身性炎症有关。

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  10、经常感到焦虑或抑郁。肠道作为“第二大脑”,能够影响我们的情绪和大脑功能。肠道和大脑通过迷走神经相连,肠道菌群紊乱会影响大脑的工作能力,导致包括焦虑和抑郁在内的情绪障碍。

  11、记忆力减退,大脑反应迟钝,经常出现脑雾症状。肠道菌群在认知功能中发挥重要的作用,这种现象的产生,肠道菌群失衡是原因之一。

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  12、饮食或运动都正常,体重短期内骤升或骤降。肠道菌失衡会损害人体吸收营养,调节血糖和储存脂肪的能力。体重减轻可能是由于小肠细菌过度生长引起的,而体重增加可能是由于胰岛素抵抗,或由于营养吸收减少导致饮食过量的冲动而引起的。

  13、皮肤粗糙暗沉,容易长痘或者有粉刺、红斑、痤疮和湿疹等。皮肤状况可能与肠道受损有关,不良的饮食或食物过敏引起的肠道炎症可能导致某些蛋白质“泄漏”到体内,进而刺激皮肤并引起湿疹等病症。

  14、口臭。口臭是微生物在牙龈、舌头和牙齿之间生活的结果,这些微生物产生难闻的气味。如果长期患有口臭,可能是肠道菌群不平衡引起的。

  15、容易过敏。过敏是一种人体免疫系统失常的现象,过敏体质的原因与肠道菌种的失调密切相关。

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大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

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老刘,前省报记者、港媒健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。