益生菌里有泻药吗?声称吃了马上见效的,要当心了

老刘. 益生菌 2023-06-19 1357 0 益生菌便秘

        您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏,早在大病发生之前就给您信号了,可惜有的人不懂得身体的语言,把问题给拖延了,把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完,老刘就会告诉您,未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题,并给出应对建议。

                                                                         点这里填表


        有便秘困扰的朋友通常会借助益生菌来改善便秘,老刘特别提醒,益生菌虽然能帮助排便,但效果比较缓慢,如果吃了几个小时后马上有感觉,你就要当心了,可能是因为里面添加成分,比如“泻药”造成的,长期作用这样的产品,会减弱自主排便功能,加重便秘。

        有的厂家宣传称,自己的产品,能够让便秘患者一吃马上就上厕所,这时候你要多长个心眼,这可能是“挂羊头卖狗肉”的伎俩,表面上说是益生菌,实际上是里面添加的“泻药”发挥了作用。

        一名20多岁的女患者,从10岁开始就有便秘问题,后来妈妈买了号称“益生菌、酵素、纤维”三合一的保健食品给她吃,一开始只要吃一颗就会拉肚子,就这样吃了十几年,到她去看医生时,已经变成一天不吃十颗都没办法上厕所。她停用这些产品,并以天然方式调理便秘,一个月后就改善困扰多年的便秘问题,还没有任何副作用。

益生菌里有泻药吗?声称吃了马上见效的,要当心了

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        益生菌有可以帮助排便,但并不是马上吃就会有效果,通常马上吃马上有感觉,很可能是因为里面还有“泻药”成分造成的。为什么这么说呢?

益生菌发挥作用没那么快

        益生菌可以帮助排便,是因为它会在肠道发酵特定的醣类(如膳食纤维、寡糖等),产生出来的乳酸可以促进肠胃蠕动,不过这个过程需要一段时间,还要看摄取的食物是否含有足够的膳食纤维和益生元,完全不可能是在吃完一包益生菌后,几个小时以内就发生的事。

“轻泻”剂治便秘,越吃越依赖

        吃完益生菌后可以很快就排便,很可能是因为配方中有添加“泻药”成分,例如羊角豆(望江南)、芦荟素、乳糖、氧化镁、决明子,以及目前禁用的腊肠树果实、阿勃勒萃取物,还有只能使用伃茶包类食品的番泻叶,这种“轻泻”成分会改变肠道水分的通透性,造成水泻、腹部绞痛,长期食用可能使肠道产生依赖感,还容易伤害肠黏膜。

长期使用番泻叶至大肠黑化

        番泻叶也是一种“轻泻剂”,只能作为应急作用,摄取过量番泻叶会出现“黑肠症”。老刘就遇到过这样一位老伯,他去肛肠科检查时发现了自己的肠道居然是黑色的,非常紧张,问我是怎么回事,该怎么办?我看了电子肠道镜图片,推测是长期服用“泻药”所致。我安慰老伯说,您这情况是大量、长时间使用番泻叶导致的黑肠症,不用过于担心,只要停止使用,肠道颜色就会慢慢恢复,黑肠症对身体和肠胃功能不会有什么影响。

        看更多:益生菌有依赖性作用吗?益生菌依赖症是真是假

        即使如此,还是建议不要过量摄取。有的人在合法剂量内食用番泻却觉得不够有效,因此擅自增加,便可能造成危害,长期、高剂量服用会让肠道产生依赖性,失去自我蠕动能力,或需要更高剂量才有效,停止服用后,便秘的情形又出现。

运动、蔬果、多喝水是关键

        如果不是疾病引起的便秘问题,不建议靠泻药或药物来解决。不论是已经便秘或想预防,优格、乳酸菌都有很好的效果,另外每天要多喝水和摄取适量油脂,至少要喝体重乘以30的水量,如果有运动可以多喝一点;如果只吃蔬菜、油脂摄取不足,也会导致便秘。另外可以多吃如木瓜、香蕉等水果,促进肠道蠕动、帮助消化,可有效缓解便秘。

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站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

关于站长

老刘,曾任《南方日报》东莞记者站记者、《星岛日报》海外版健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。
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