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  • 如何改善宝宝过敏?修复肠漏+促进消化

            宝宝过件令很多妈妈抓狂的事,过敏性湿疹、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘、荨麻疹、多种食物不耐受等等。可是,作为宝妈的你知道吗?这些都是表象,如果只盯着症状,那就会出现过敏反反复复。一些宝宝的湿疹时好时坏,就是因为根本问题没有解决。这篇文章,老刘给出改善宝宝过敏的两个方向:重建屏障和促进消化,教你从根源上解决。        过敏的根源在肠道,过敏的孩子都有肠漏。肠漏不是肠子漏了,是肠道壁的通透性增大,不该进入血液的物...

  • 保健品怎么选择,吃得放心又有效

            适当补充营养保健品,可以弥补饮食的不足,改善营养素缺乏,更能够协助身体机能运作良好,有助于维持健康的身体。如果您正想购买某种产品,但还不知道怎么挑选,怎么买对保健品呢?在这篇文章中,老刘会给你一些建议。        市面上的营养保健品琳琅满目,每个品牌都有自己的卖点,有的强调国外原装进口,有的标榜特殊剂型好吸收,有的则是说某种营养素含量有多高,到底该如何挑选呢?        一...

    肠道健康知识 2023-02-08 36 0
  • 胃食道逆流怎么治 全套保健营养方案

            忙碌的现代人三餐经常不固定,不良的饮食习惯加上高压环境,胃病时常找上门,胃病已经可以说是现代人的通病,从琳瑯满目的胃药广告就可以得知。如果得了胃食道逆流,要怎么治呢?台湾保健营养专家Donna从饮食习惯、生活习惯到营养保健品的选择等方面给出了全套解决方案。        Donna自己十多年前也是个胃病的好发者,十二指肠溃疡、胃炎、胃食道逆流…等胃病我都发生过,当时的我已经吃胃药吃得很厌烦,所以彻底下定决心要改变饮食习惯...

    肠道健康知识 2023-02-07 27 0
  • 益生元的功效作用,食物有哪些?

      肠道健康除了多补充益生菌外,益生元的补充也是一大关键,益生元提供益生菌良好的生长条件,多补充益生元食物能够成为肠道益生菌的养分。日常生活中哪些食物含较多的益生元呢?富含益生元的食物可以从豆、薯、菇、藻4类食物中获取。        很多人会问:那吃益生菌还要吃益生元吗?补充益生元很重要!毕竟想保持益生菌数量及活性,还是需要足够的食物。不然吃益生菌很容易前期有感觉,吃了一阵子就渐渐无感。在益生菌与益生元的交互作用下,可帮助延长益生菌的活性,协助平衡细菌丛生态,膳食纤维也可促...

    肠道与益生菌 2023-02-06 47 0 益生元
  • 腹泻吃益生菌有用吗?改善拉肚子的保健营养方案

            腹泻 (Diarrhea) 是一种症状并非疾病,虽然对健康不会有立即性的伤害,但长期腹泻会引起营养素的流失,包括:水分、电解质、热量、蛋白质、维生素、铁等,严重者可能导致脱水。且经常腹泻的人,也反应出了身体的“肠道”“免疫”系统不健康,甚至有可能是“神经”系统失衡 (例如:肠躁症),所以经常腹泻的朋友也不能忽视这个问题。造成腹泻、拉肚子的原因哪些,该怎么办,吃益生菌有用吗?  你应该听过腹泻可以吃“益生菌”来改善,益生菌的确可以缓解某些腹泻(例如细菌性腹泻、旅...

  • 益生菌、益生元、后生元的区别,一个比喻秒懂!

            你应该听过益生菌,也大概知道它的意思,但益生元是什么呢?近年来“后生元”也引起了广泛的讨论,那又是什么?下面,老刘为你解释益生菌、益生元及后生元三者的关系。  它们都是维护肠道健康的强者,也是微生态系统中不可忽视的补给力量。我们从其英文的字面意思,就能猜出三者的区别和联系。  益生菌:probiotics,命名据传采自希腊文,pro等于英文的for“为了”之义,biotic是“适于生活”的意思,中文翻为“有益生命的细菌”。益生菌一般指的是肠内益菌,它们能够阻碍...

  • 菊粉吃了腹胀是什么原因?食用注意事项和禁忌

           菊粉在缓解便秘、促进消化、辅助减肥、降血脂等方面有一定积极的作用,因此深受欢迎。但是,菊粉虽好,不能过量食用,一次吃太多,容易引起肠胃不适。比如,腹胀、腹泻、胃痛和痉挛。最近就有朋友问老刘,菊粉吃了腹胀是什么原因?一起来了解下吃菊粉的注意事项和禁忌吧。        菊粉又称菊糖,来源于菊芋、菊苣等植物,是一种富含益生元和膳食纤维。因为有溶于水会变粘稠的特征,所以酸奶中常有这种物质,它不会被人体消化,但是进入肠胃之后,会被...

    肠道健康知识 2023-02-03 62 0 菊粉
  • 岩藻多糖清除幽门螺杆菌是真是假

            岩藻多糖是什么东西,很多人可能并不了解。如果你在网上搜索,会发现一些岩藻多糖能抑制幽门螺杆菌的报道。岩藻多糖是何方神圣,有哪些功效与作用,它能清除幽门螺杆菌到底是真是假呢?        能融掉螺丝帽的胃酸都融不掉幽门螺杆菌,岩藻多糖就真的有本领拿下它吗?老刘查阅了国内外相关资料后,确定地告诉你:真的可以。        1995年,Torkel Wadstrom发现了岩藻多糖的“...

  • 怎样吃更健康?教你把厨房变成家人营养的秘密花园

            今天,老刘跟大家一起聊聊吃的话题。中国人常说人是铁,饭是钢;西方也说you are what you eat(人如其食)。对于吃,大家都不陌生。我们从呱呱坠地到生命结束,每天都离不开吃。但是,有人的一日三餐,顿顿在给疾病递刀子,有人却越吃越健康。如何吃得健康这件事儿,做得更深入、更细致、更科学呢?        先来看看世界各国是怎么指导国民好好吃饭的。为了帮助老百姓健康饮食,国家每隔一段时间都会推出本国最新版...

    肠道健康知识 2023-02-01 99 0
  • 肠道怎么调理更健康?4个方法养出肠道好菌

            肠道是人体的重要防线,医生和营养师均指出,提高免疫力的关键在于肠道。怎样调理肠道才能更健康?老刘建议你养成良好的饮食习惯和作息,同时摄取有益肠道健康的活菌,多吃富含益生元的食物,以改善肠内微生态平衡。        日本文学博士大桥俊夫教授在著作《肠道决定身体免疫力》中写道,全身免疫力都集中在肠道,因为肠道内有7成的免疫细胞,能防止病毒侵袭,保护身体健康。       &...

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大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

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老刘,前省报记者、港媒健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。

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