最新文章
  • 上班族肠胃不好怎么办?调理记住这4点

      上班族注意了,你的某些坏习惯可能正在伤害肠道健康,从而引发身体的一系列问题,而你却浑然不知!老刘关注肠道健康问题7年,发现一个规律:上班族肠道不健康的特别多。有意思的是,肠道症状还与职业密切相关。比如,营销人员便秘的较多,搞策划的经常出现腹胀,在股市里泡久的人会更容易腹痛,而会计、出纳常见的是腹泻。针对肠胃不健康的上班族,老刘给出4点调理建议。什么?肠道问题跟职业有关?  张女士是一家银行的大堂经理,平时午餐基本上是叫外卖,蔬菜和水果吃得少。她最近便秘越来越严重,还常觉得疲劳,甚至开始影响工作。  做销售的李先...

  • 益生菌是智商税吗?怎么吃才正确

            一提到“肠道健康”和“对抗过敏”,很多人就会想到吃益生菌,不过,也有人说益生菌是智商税。您真的了解益生菌,以及它们是如何保护肠道的吗?如何选择益生菌?怎么吃才正确?老刘为您一次解答。什么是益生菌  益生菌是什么?国际益生菌与益菌质科学协会(ISAPP),于2013年给益生菌下了个定义:益生菌是“摄取足够量后,可以促进宿主健康的微生物”的统称。这也是目前被广泛接受的。  益生菌种类有很多,先来认识以下4种常见类型吧:  嗜酸乳杆菌(Acidophilus):又叫...

    益生菌 2024-01-14 369 0 益生菌
  • 过了青春期还长痘痘怎么回事,怎么办?简单3招改善

      有时候,痘痘并不完全是皮肤问题,我们除了寻求皮肤科医生的帮助外,还可以从调整肠道菌群的平衡入手。食补可以吃些富含益生菌、益生元的食物,比如泡菜、豆类和坚果;生活方式上要保证充足睡眠,不熬夜。也可以通过服用益生菌补充剂的方式,调整肠道菌群,改善皮肤状况,需要找出有研究数据支持的菌种。       老张哭笑不得地问我:早过了青春期,为什么脸上还是一直冒痘痘?我对他说:“青春痘”跟青春有关,也没关。       在我的建议下,老张着手调节...

  • 选鱼油主要看什么,EPA和DHA的功效与作用

      如果您担心自己无法从三餐中获取足够营养,建议选择快捷、方便的营养补充剂——保健食品。近年来,鱼油作为保健食品的一种,越来越受到追求健康人士的重视。  鱼油中的EPA和DHA成分是什么?不同EPA和DHA比例的鱼油有什么区别?面对市场上种类繁多的鱼油产品,该怎么选择适合自己的、性价比高的产品呢?鱼油、Omega-3、EPA和DHA  当你听到鱼油、Omega-3、EPA和DHA这些名词时,会不会一头雾水?它们各自的含义是什么,有什么关系?老刘用一句话帮你搞清楚。  鱼油是从富含脂肪的鱼中提取的油,主要成分是Ome...

    肠道健康知识 2024-01-10 369 0 鱼油
  • 认识你肠道里100万亿个居民,肠道菌群那些事儿

           你是否被这样的健康问题困扰?       抵抗力差,经常感冒;       湿疹过敏,时好时坏;       一天到晚待在办公室,身体发福;       工作紧张压力大,梦里都在想着KPI;       一周才蹲3次大号,总感觉没排净……   ...

  • 鱼油怎么选购?保姆级教程来啦

      相信你对于鱼油一定不陌生,也知道它的保健功效。但在挑选鱼油时,心中难免还有些疑问。鱼油软胶囊的正确吃法是什么?鱼油哪个牌子纯度高?有没有禁忌症和副作用等。下面,老刘跟你分享一些鱼油挑选及服用指南,帮你真正挑出鱼油的效果,吃对鱼油的好处。什么是Omega-3,DHA与EPA?  你在购买鱼油的时候,一看成分,是不是被Omega-3、DHA与EPA这些名词弄糊涂了?它们到底是什么,有什么不一样?  一般泛指的Omega-3是多元不饱和脂肪酸,常见有三种的形式:ALA、DHA和EPA。ALA在植物油中比较常见的,我们...

    肠道健康知识 2023-12-30 438 0 鱼油
  • 维生素B的功效与作用,适合哪些人吃

           B族维生素(Vitamin B complex)深受追求健康人士的喜爱,被认为有让精神变好、维持健康、晚上更好睡、应酬减压等功效。B族维生素片的功效与作用有哪些?什么时候吃最佳?老刘给你一文说清。       B族维生素维生素是一个庞大的家族,共有8位成员。分别是老大(维生素B1硫胺素)、老二(维生素B2核黄素)、老三(维生素B3烟酸)、老五(维生素B5泛酸)、老六(维生素B6吡啶)、老七(维生素B7生物素)、老九(维生素...

    肠道健康知识 2023-12-27 428 0
  • 养胃食物有哪些?5大食材让胃回归舒适区

             肠胃不好怎么办?胃痛是现代人的通病,尤其是作息不正常、压力大的人,经常会出现腹胀、疼痛、消化不良等症状,如果不加以改善,会影响生活质量,甚至让健康亮起红灯!如果你想要胃肠道健康,本文将分享5种天然养胃食物和饮食注意事项。把它们纳入日常饮食计划,可以在一定程度上改善胃肠道不舒服情况。  胃不舒服,原因来自两方面:一是压力、情绪,影响到消化系统,出现消化不良、胃痛等问题;另一个就是你吃得不对,像是暴饮暴食吃太多,或是吃错了时间、吃错了内容。情绪的部分,...

  • 泻药有哪些,能治便秘吗?当心越吃越依赖

            有的人买益生菌吃,想通过益生菌改善便秘。可是刚吃几天还管用,后来慢慢效果就差了,必须加大量才有作用。这种情况要当心,有可能服用了添加“泻药”成分的益生菌,产生了依赖。还有的“老便秘”希望能借助泻药快速排便,往往是当时有效,经常使用却招来副作用。那么,泻药有哪些,能治便秘吗?       人们期望服用益生菌后,肠道应该“立即有感觉”。于是,某些厂商就迎合了这种心理,在益生菌中添加“泻药”成分,声称他们的产品可以让你一吃东西...

    便秘 2023-12-20 341 0 便秘益生菌
  • 如何判断自己肠漏症,症状及治疗方法

           本文共2691字,阅读时间约7分钟。您将了解肠漏的原因、症状以及如何诊断和修复肠漏。希望这对患有肠漏症的每个人都有帮助。       你有遇到过这样的情况吗?       没有感冒或生病,却感觉不舒服;       没吃过过期、发霉的食物,但肚子胀;       晚上没有失眠。白天却感到疲倦; ...

  • 肠道的作用和功能是什么?消化吸收只是“小儿科”

           对于肠道的作用和功能,有的朋友可能会说,不就是一个消化吸收、运输和排泄功能的器官吗?老刘要说的是,肠道远比你想像的要复杂,它的作用和功能也是多方面的,除了消化、吸收,还肩负着屏障、免疫和调节神经活动的重要使命。       如果把消化道拉直,可以从一楼直达三楼;如果把它摊开,面积相当于一个网球场!这么一个大块头在我们体内,与人体健康有着密切的关系。       当你觉得身体疲惫、容易...

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ››

扫码关注公众号

扫码关注公众号.png

站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

关于站长

老刘,曾任《南方日报》东莞记者站记者、《星岛日报》海外版健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。

站点信息

  • 文章总数:490
  • 页面总数:2
  • 分类总数:11
  • 标签总数:38
  • 评论总数:0
  • 浏览总数:477796
作者微信:53073781点击复制