毒素是怎样危害我们身体的？减少伤害4要点
益生菌选购指南 把握这8条少花冤枉钱
宝宝过件令很多妈妈抓狂的事，过敏性湿疹、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘、荨麻疹、多种食物不耐受等等。可是，作为宝妈的你知道吗？这些都是表象，如果只盯着症状，那就会出现过敏反反复复。一些宝宝的湿疹时好时坏，就是因为根本问题没有解决。这篇文章，老刘给出改善宝宝过敏的两个方向：重建屏障和促进消化，教你从根源上解决。 过敏的根源在肠道，过敏的孩子都有肠漏。肠漏不是肠子漏了，是肠道壁的通透性增大，不该进入血液的物...
适当补充营养保健品，可以弥补饮食的不足，改善营养素缺乏，更能够协助身体机能运作良好，有助于维持健康的身体。如果您正想购买某种产品，但还不知道怎么挑选，怎么买对保健品呢？在这篇文章中，老刘会给你一些建议。 市面上的营养保健品琳琅满目，每个品牌都有自己的卖点，有的强调国外原装进口，有的标榜特殊剂型好吸收，有的则是说某种营养素含量有多高，到底该如何挑选呢？ 一...
忙碌的现代人三餐经常不固定，不良的饮食习惯加上高压环境，胃病时常找上门，胃病已经可以说是现代人的通病，从琳瑯满目的胃药广告就可以得知。如果得了胃食道逆流，要怎么治呢？台湾保健营养专家Donna从饮食习惯、生活习惯到营养保健品的选择等方面给出了全套解决方案。 Donna自己十多年前也是个胃病的好发者，十二指肠溃疡、胃炎、胃食道逆流…等胃病我都发生过，当时的我已经吃胃药吃得很厌烦，所以彻底下定决心要改变饮食习惯...
肠道健康除了多补充益生菌外，益生元的补充也是一大关键，益生元提供益生菌良好的生长条件，多补充益生元食物能够成为肠道益生菌的养分。日常生活中哪些食物含较多的益生元呢？富含益生元的食物可以从豆、薯、菇、藻4类食物中获取。 很多人会问：那吃益生菌还要吃益生元吗？补充益生元很重要！毕竟想保持益生菌数量及活性，还是需要足够的食物。不然吃益生菌很容易前期有感觉，吃了一阵子就渐渐无感。在益生菌与益生元的交互作用下，可帮助延长益生菌的活性，协助平衡细菌丛生态，膳食纤维也可促...
腹泻 (Diarrhea) 是一种症状并非疾病，虽然对健康不会有立即性的伤害，但长期腹泻会引起营养素的流失，包括：水分、电解质、热量、蛋白质、维生素、铁等，严重者可能导致脱水。且经常腹泻的人，也反应出了身体的“肠道”“免疫”系统不健康，甚至有可能是“神经”系统失衡 （例如：肠躁症），所以经常腹泻的朋友也不能忽视这个问题。造成腹泻、拉肚子的原因哪些，该怎么办，吃益生菌有用吗？ 你应该听过腹泻可以吃“益生菌”来改善，益生菌的确可以缓解某些腹泻（例如细菌性腹泻、旅...
你应该听过益生菌，也大概知道它的意思，但益生元是什么呢？近年来“后生元”也引起了广泛的讨论，那又是什么？下面，老刘为你解释益生菌、益生元及后生元三者的关系。 它们都是维护肠道健康的强者，也是微生态系统中不可忽视的补给力量。我们从其英文的字面意思，就能猜出三者的区别和联系。 益生菌：probiotics，命名据传采自希腊文，pro等于英文的for“为了”之义，biotic是“适于生活”的意思，中文翻为“有益生命的细菌”。益生菌一般指的是肠内益菌，它们能够阻碍...
菊粉在缓解便秘、促进消化、辅助减肥、降血脂等方面有一定积极的作用，因此深受欢迎。但是，菊粉虽好，不能过量食用，一次吃太多，容易引起肠胃不适。比如，腹胀、腹泻、胃痛和痉挛。最近就有朋友问老刘，菊粉吃了腹胀是什么原因？一起来了解下吃菊粉的注意事项和禁忌吧。 菊粉又称菊糖，来源于菊芋、菊苣等植物，是一种富含益生元和膳食纤维。因为有溶于水会变粘稠的特征，所以酸奶中常有这种物质，它不会被人体消化，但是进入肠胃之后，会被...
岩藻多糖是什么东西，很多人可能并不了解。如果你在网上搜索，会发现一些岩藻多糖能抑制幽门螺杆菌的报道。岩藻多糖是何方神圣，有哪些功效与作用，它能清除幽门螺杆菌到底是真是假呢？ 能融掉螺丝帽的胃酸都融不掉幽门螺杆菌，岩藻多糖就真的有本领拿下它吗？老刘查阅了国内外相关资料后，确定地告诉你：真的可以。 1995年，Torkel Wadstrom发现了岩藻多糖的“...
今天，老刘跟大家一起聊聊吃的话题。中国人常说人是铁，饭是钢；西方也说you are what you eat（人如其食）。对于吃，大家都不陌生。我们从呱呱坠地到生命结束，每天都离不开吃。但是，有人的一日三餐，顿顿在给疾病递刀子，有人却越吃越健康。如何吃得健康这件事儿，做得更深入、更细致、更科学呢？ 先来看看世界各国是怎么指导国民好好吃饭的。为了帮助老百姓健康饮食，国家每隔一段时间都会推出本国最新版...
肠道是人体的重要防线，医生和营养师均指出，提高免疫力的关键在于肠道。怎样调理肠道才能更健康？老刘建议你养成良好的饮食习惯和作息，同时摄取有益肠道健康的活菌，多吃富含益生元的食物，以改善肠内微生态平衡。 日本文学博士大桥俊夫教授在著作《肠道决定身体免疫力》中写道，全身免疫力都集中在肠道，因为肠道内有7成的免疫细胞，能防止病毒侵袭，保护身体健康。 &...
一张图读懂肠道健康的重要性，为什么说“养肠就是养生”？
减肥管不住嘴怪不得你 养出肠道好菌才能越吃越瘦
