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2023年3月

  • 吃西梅促进排便吗?西梅通便的原理与禁忌

    吃西梅促进排便吗?西梅通便的原理与禁忌

            便秘是都市人的通病。平日久坐在办公室,而又缺乏运动,加上食无定时,少吃蔬果,久而久之就有便秘的困扰出现。在各种通便秘方中,必定少不了西梅。倘若你没有健康问题,但是仍被便秘困扰,不妨试试西梅汁或西梅干。本文将告诉你,吃西梅为什么能促进排便?西梅通便的原理与禁忌有哪些?      如果排便过程有以下几种状况,就可能是便秘:      一周内排便次数少于 3 次      排便...

  • 肠道出问题会有哪些症状?修复肠漏的营养素有哪些

    肠道出问题会有哪些症状?修复肠漏的营养素有哪些

           很多莫名其妙的问题,或者老好不了的问题,可能是肠道的问题。肠道健康可不仅仅关系到肠道本身,它还跟自身黏膜有关系,肠道通透性增加(肠漏)跟甲状腺健康、神经系统健康、心血管的健康都很有关系。很多人产生一些莫名其妙皮肤问题,也建议检查一下肠道,在医生指导下,补充谷氨酰胺等营养素修复肠漏。        肠屏障受损会导致肠漏,而肠漏是自身免疫出现问题的起点和开端。当我们长期摄入一些不健康的食物,比如说过量的肤质,还有某些高蛋白(比...

    肠道健康知识 2023-03-30 748 0 肠漏
  • 清肠胃排毒的方法 5招轻松给肠道负担

    清肠胃排毒的方法 5招轻松给肠道负担

            食用过多的肉类,会造成肠道不易吸收,若再加上油炸或是烧烤的处理方式,肠道负担更是沉重。爱吃肉类、油炸和烧烤的人,一定要定期给肠道减负。清肠胃排毒是给肠道减负的方式之一,下面老刘给你介绍肠道排毒的好处和5个可行方法。        为什么排毒可以改善身体健康状况?有一些很好的理由让你的身体排毒,即使从医学角度来看你不必这样做。排毒可以带来以下健康益处:        首先、减轻肠道负...

  • 长期消化不良有什么危害?当心暗藏危险信号

    长期消化不良有什么危害?当心暗藏危险信号

           你有常肠胃消化不良的毛病吗?吃饱饭后经常肠胃胀气,感觉食物迟迟难以消化?小心,这可能是肠胃溃疡、胃炎、胃癌、甲状腺机能低下、糖尿病、胆囊炎等危险病症的信号!  正常情况下,消化不良或胃部不适,一般是因为吃太饱、吃太快或吃到难以消化的食物所引起,大多时候只要适量服药就能很多缓解症状。但假如长期出现消化不良的情况, 特别是同时伴随胸口灼热、胃胀、胃痛等症状,可能预示着已演变成慢性肠胃道疾病,或是其它危险疾病的徵兆,建议要尽快就医做仔细检查,一定不要大意。Image...

    肠道健康知识 2023-03-28 641 0 消化不良
  • 美大学研究发现,乳酸菌可帮助改善易胖体质

    美大学研究发现,乳酸菌可帮助改善易胖体质

            肥胖是万病的根源不只是影响外观,还可能引起动脉硬化、脑血管疾病、心臟疾病、糖尿病等严重疾病。因此,健康达到减重效果一直是许多人的目标,除了调整饮食与运动两大法则之外,关注益生菌减肥法的朋友注意了:近年的美国华盛顿大学也在研究中发现,肠道益菌与坏菌的平衡,也是影响易胖体质发生的重要关键之一!乳酸菌可提升基础代谢率,改善易胖体质        减重要成功的最大关键,就是让身体能够完全消化掉每天所摄取的热量。但是话虽...

  • 夏季肠胃受凉的原因、症状与避免方法

    夏季肠胃受凉的原因、症状与避免方法

            闷热的夏季,许多人总喜欢享受冷气度过炎热的大白天。但你知道,夏天的身体也是需要“保暖”的吗?上班族、或长时间处于冷气房中,容易让身体长时间处于较低温的状态,一旦离开冷房又曝露在炎热的空气中,冷热交替之下,就容易造成肠胃失调,不但会使肠道蠕动受影响,频频出现便秘、消化不良等症状,还会影响代谢,使人吃得少也难以瘦下来。这就是肠胃受寒的症状。Image by Freepik预防夏季肠胃失调,保暖很重要        肠胃在夏天...

    如何保养肠道 2023-03-26 595 0
  • 夫妻相是怎么形成的?科学原理竟然跟肠道菌群有关

    夫妻相是怎么形成的?科学原理竟然跟肠道菌群有关

           小张和小刘结婚多年,两个人长得越来越像,很多人说他俩是夫妻相,那你知道夫妻相是怎么形成的吗?到底是什么因素在影响着夫妻相,真的是接吻造成的吗?其科学原理是什么,夫妻相的背后又隐藏着哪些健康知识呢?       一对夫妻或者情侣在一起久了,就会长得越来越像,不仅是外貌,就连身材、口味也会越来越相似。到底为什么呢?这其中有细菌的功劳。       细菌来到地球34亿年之久,但人类呢,只来...

    肠道与益生菌 2023-03-25 649 0 肠道菌群
  • 一次弄明白水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维

    一次弄明白水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维

            很多朋友都听到过膳食纤维这种营养素,但多数人对它的特性和作用还不太清楚。膳食指南建议我们每天摄入25到30克的膳食纤维,实际上我国居民平均膳食纤维日食用量还不到11克。膳食纤维是什么?水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维的区别在哪里?如何科学补充膳食纤维?膳食纤维自述        我叫水溶性膳食纤维,我的兄弟叫非水溶性膳食纤维,请叫我们肠道双侠。由于我们没有营养,一度没有引起人类足够的重视。后来,人们才慢慢意识到我们对人体...

    肠道健康知识 2023-03-24 1194 0 膳食纤维
  • 肠道好菌为什么会减少,哪些人更需要补充益生菌?

    肠道好菌为什么会减少,哪些人更需要补充益生菌?

            益生菌是近10年来科学研究的大热门,因为人们原来熟视的体内的细菌突然变成了改善健康的良药,所以,人们围绕着比自己的DNA多10倍以上的一个庞大的一个细菌群体,产生了浓厚的兴趣。那么,人体肠道中的好菌为什么会减少呢?哪些人更需要补充益生菌呢?        近几年来研究中,发现益生菌和我们人体的所有的健康似乎都有关系,最直接的表现就是益生菌和便秘、腹泻的问题,我们可以通过益生菌不同的调控,让便秘的人能够大便通畅,让严重腹泻...

  • 怎样保护肠道健康?6个小贴士务必做到

    怎样保护肠道健康?6个小贴士务必做到

            肠道健康是身体非常重要的一部分,它能影响体重、疾病、免疫甚至情绪等诸多因素,因此维持肠道健康应该是每个人应该做的。就像晴雨表一样,肠道对通过我们的不同情绪做出反应。它对提供的食物和饮料非常敏感,而且对我们的生活方式也很敏感。为了不让它不高兴,让它安心的进行自己的小活动,保护肠道健康,以下小贴士请务必做到:1、避免肠道寒凉        有一种说法:肠道的温度决定了你的体质。没错的,肠道的温度决定了我们肠道里面的...

    肠道健康知识 2023-03-22 572 0
  • 肠道蠕动慢是什么原因,怎么办?便秘必看!

    肠道蠕动慢是什么原因,怎么办?便秘必看!

            肠道每天不停地消化吸收食物、排出垃圾毒素。假如肠道蠕动慢,就会引发便秘、胀气、腹部胀痛和反复嗳气,衍生出各种各样健康问题,或者是全身不适。肠道蠕动慢是什么原因造成的?肠道蠕动功能弱怎么办,如何恢复?        据相关研究显示,中国约有5000万人深受便秘之苦,肠龄老化也有逐渐年轻的趋势,不少人习惯性依赖软便剂,却无法真正根治便秘问题。引起便秘的原很多,其中“肠道蠕动慢”是十分常见的状况。肠道蠕动慢原因是什么?&nbs...

    便秘 2023-03-21 870 0 便秘肠道按摩
作者微信:53073781点击复制