肠道健康知识

肠书短读 新知趣闻
  • 保健品怎么选择,吃得放心又有效

    保健品怎么选择,吃得放心又有效

            适当补充营养保健品,可以弥补饮食的不足,改善营养素缺乏,更能够协助身体机能运作良好,有助于维持健康的身体。如果您正想购买某种产品,但还不知道怎么挑选,怎么买对保健品呢?在这篇文章中,老刘会给你一些建议。        市面上的营养保健品琳琅满目,每个品牌都有自己的卖点,有的强调国外原装进口,有的标榜特殊剂型好吸收,有的则是说某种营养素含量有多高,到底该如何挑选呢?        一...

    肠道健康知识 2023-02-08 30 0
  • 胃食道逆流怎么治 全套保健营养方案

    胃食道逆流怎么治 全套保健营养方案

            忙碌的现代人三餐经常不固定,不良的饮食习惯加上高压环境,胃病时常找上门,胃病已经可以说是现代人的通病,从琳瑯满目的胃药广告就可以得知。如果得了胃食道逆流,要怎么治呢?台湾保健营养专家Donna从饮食习惯、生活习惯到营养保健品的选择等方面给出了全套解决方案。        Donna自己十多年前也是个胃病的好发者,十二指肠溃疡、胃炎、胃食道逆流…等胃病我都发生过,当时的我已经吃胃药吃得很厌烦,所以彻底下定决心要改变饮食习惯...

    肠道健康知识 2023-02-07 27 0
  • 腹泻吃益生菌有用吗?改善拉肚子的保健营养方案

    腹泻吃益生菌有用吗?改善拉肚子的保健营养方案

            腹泻 (Diarrhea) 是一种症状并非疾病,虽然对健康不会有立即性的伤害,但长期腹泻会引起营养素的流失,包括:水分、电解质、热量、蛋白质、维生素、铁等,严重者可能导致脱水。且经常腹泻的人,也反应出了身体的“肠道”“免疫”系统不健康,甚至有可能是“神经”系统失衡 (例如:肠躁症),所以经常腹泻的朋友也不能忽视这个问题。造成腹泻、拉肚子的原因哪些,该怎么办,吃益生菌有用吗?  你应该听过腹泻可以吃“益生菌”来改善,益生菌的确可以缓解某些腹泻(例如细菌性腹泻、旅...

  • 菊粉吃了腹胀是什么原因?食用注意事项和禁忌

    菊粉吃了腹胀是什么原因?食用注意事项和禁忌

           菊粉在缓解便秘、促进消化、辅助减肥、降血脂等方面有一定积极的作用,因此深受欢迎。但是,菊粉虽好,不能过量食用,一次吃太多,容易引起肠胃不适。比如,腹胀、腹泻、胃痛和痉挛。最近就有朋友问老刘,菊粉吃了腹胀是什么原因?一起来了解下吃菊粉的注意事项和禁忌吧。        菊粉又称菊糖,来源于菊芋、菊苣等植物,是一种富含益生元和膳食纤维。因为有溶于水会变粘稠的特征,所以酸奶中常有这种物质,它不会被人体消化,但是进入肠胃之后,会被...

    肠道健康知识 2023-02-03 57 0 菊粉
  • 岩藻多糖清除幽门螺杆菌是真是假

    岩藻多糖清除幽门螺杆菌是真是假

            岩藻多糖是什么东西,很多人可能并不了解。如果你在网上搜索,会发现一些岩藻多糖能抑制幽门螺杆菌的报道。岩藻多糖是何方神圣,有哪些功效与作用,它能清除幽门螺杆菌到底是真是假呢?        能融掉螺丝帽的胃酸都融不掉幽门螺杆菌,岩藻多糖就真的有本领拿下它吗?老刘查阅了国内外相关资料后,确定地告诉你:真的可以。        1995年,Torkel Wadstrom发现了岩藻多糖的“...

  • 怎样吃更健康?教你把厨房变成家人营养的秘密花园

    怎样吃更健康?教你把厨房变成家人营养的秘密花园

            今天,老刘跟大家一起聊聊吃的话题。中国人常说人是铁,饭是钢;西方也说you are what you eat(人如其食)。对于吃,大家都不陌生。我们从呱呱坠地到生命结束,每天都离不开吃。但是,有人的一日三餐,顿顿在给疾病递刀子,有人却越吃越健康。如何吃得健康这件事儿,做得更深入、更细致、更科学呢?        先来看看世界各国是怎么指导国民好好吃饭的。为了帮助老百姓健康饮食,国家每隔一段时间都会推出本国最新版...

    肠道健康知识 2023-02-01 92 0
  • 肠道怎么调理更健康?4个方法养出肠道好菌

    肠道怎么调理更健康?4个方法养出肠道好菌

            肠道是人体的重要防线,医生和营养师均指出,提高免疫力的关键在于肠道。怎样调理肠道才能更健康?老刘建议你养成良好的饮食习惯和作息,同时摄取有益肠道健康的活菌,多吃富含益生元的食物,以改善肠内微生态平衡。        日本文学博士大桥俊夫教授在著作《肠道决定身体免疫力》中写道,全身免疫力都集中在肠道,因为肠道内有7成的免疫细胞,能防止病毒侵袭,保护身体健康。       &...

  • 肠道的三大主要功能!有趣又长知识的肠道玄学

    肠道的三大主要功能!有趣又长知识的肠道玄学

      如果你认为肠道只是一个消化食物、排泄粪便的通道,那就OUT了。这只是肠道的三大主要功能之一。肠道不仅是人体免疫力的大BOSS,每天还不断地给大脑发号施令。肠道不好,绝不仅仅只是肠道不好那么简单,整个人的身体健康都会拉响警报,可谓“牵一肠而动全身”!更有人说,肠道是身体的玄学!那么,肠道到底是一种怎样的存在?让我们重新认识一下这位既熟悉又陌生的朋友。  为什么酒足饭饱后人会觉得幸福感爆棚?为什么说拴住了男人的胃就等于拴住了他的心?为什么有些夫妻生活在一起时间久了会长得越来越像?为什么明明知道垃圾食品不好却管不住嘴...

  • 如何保养肠道?吃什么食物,补什么营养素

    如何保养肠道?吃什么食物,补什么营养素

      身体会加速老化,不仅食欲差,消化吸收能力也不如从前。保养肠道,需要先弄明白维持肠道健康的3个条件,在此基础上,摄取足够纤维、维生素A、D,以及锌、Omega-3、视情况补充益生菌。它们不仅在免疫细胞发育过程中扮演重要角色,还能维持肠道黏膜完整性。保养肠道的食物和营养素有哪些?一起来看看吧。Image by katemangostar on Freepik肠道健康的条件  1、菌群要平衡   胃和小肠前段因为有胃酸 (强酸) 和胆盐 (强碱) 可以帮忙杀菌,所以细菌数量不高。但到了大肠后,...

  • 胀气怎么办?原因、胀气食物、全套解决办法

    胀气怎么办?原因、胀气食物、全套解决办法

      晚餐才吃了一点点,肚子就变得又硬又鼓,站也不是、坐也不是,胃胀气真的好不舒服!胀气虽说不是一件大事,但胀起来也很难受。胀气是什么塬因引起的?怎么解决?下面,老刘为您奉献出怎么消除胀气的全套办法。  相信大多数人都有过胀气的困扰吧,以老刘自己的经验为例,只要在吃完东西后趴着睡觉,那起来之后,肚子就会觉得胀胀的不舒服。后来,我终于搞明白了胀气是怎么回事。写出来,分享给那些同样有胀气困扰的朋友。胀气是什么症状  胃胀气常见症状包括:想吐、频打嗝、上腹胀痛。       肠胀气常...

    肠道健康知识 2023-01-18 141 0 胀气
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