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肠道健康的重要性,八成疾病与其有关!

        您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏,早在大病发生之前就给您信号了,可惜有的人不懂得身体的语言,把问题给拖延了,把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完,老刘就会告诉您,未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题,并给出应对建议。

                                                                         点这里填表


       肠道健康的重要性是什么?近年来研究发现,肠道菌和身体各个器官、重要机能密切相关,还会诱发各种疾病的产生,包括糖尿病、肥胖、脂肪肝、心血管疾病、气喘、阿兹海默症、巴金森氏症等,甚至是癌症。可以说,想得到的疾病,有八成都与肠道菌有关。

       肠道曾经被认为仅仅是代谢吸收食物,并在最后形成粪便的地方,忽略它的存在。但近年研究发现,这个曾经“被遗忘的器官”不仅重要,还是很多疾病的根源,许多过敏性疾病、代谢性疾病、脑神经相关疾病都与肠道健康有关。

肠道健康的重要性,八成疾病与其有关!

       肠道与身体各器官的关联到底在哪?有各种研究认为,肠道与其他器官存在轴线关系,如“肠脑轴”、“肠皮轴”、“肠肺轴”、“肠肝轴”、“肠甲状腺轴”、“肠关节轴”、“肠肺轴”等。相信你一定听过下面这几段话:“肠胃好,人不老”、“肠道是人类的第二个大脑”、“万病之源始于肠道”,这些都说明不论在日常保健,还是疾病预防上,肠道都扮演着重要角色。

掌管代谢、免疫,还是“第二大脑”

       肠道是人体最大的“动态内分泌”器官,掌管全身的健康,尤其是“代谢”和“免疫”,甚至与“脑神经”也有影响。

       以代谢来说,肠内菌的作用好比体内的“金融高管”,掌管能量的储存和消耗。

       在免疫方面,肠内菌则像“大法官”,负责惩奸除恶,可训练免疫力把坏病菌杀死或消灭,阻止其入侵人体。

       脑的部分,肠内菌可以透过交感神经与脑部做直接沟通,因为肠道的神经细胞是仅次于大脑最多的一个器官,所以许多消化性疾病与脑部疾病有很多的关联性,譬如肠躁症、巴金森氏症。另外阿兹海默症、多动症、自闭症、忧郁症等也都被发现与肠道菌群失衡有关。

       与肠道菌相关的代谢疾病就更多了,如糖尿病、肥胖、脂肪肝、心血管疾病等;免疫疾病如气喘、异位性皮肤炎、过敏、1型糖尿病、胰脏炎等,甚至还包含了许多过去病因不清楚的自体免疫疾病。

       至于肠道本身的疾病就更不用说,如伪膜性肠炎、溃疡性大肠炎(Ulcerative colitis)、大肠息肉与肿瘤的生成等,都与肠道菌有密切的关连。

       相关链接:为什么说“肠子是我们的第二大脑”?

肠道菌群——微生物起大作用

       肠道为什么肩负着如此重要的使命?这要从肠道结构、功能和肠道微生物说起。

       肠道中有许多皱褶及微小绒毛,若将人体肠道完整摊平开来,面积会像一个网球场那么大,是为了提高肠道表面积以利营养素吸收。

       不过,水能载舟亦能覆舟,肠道也很容易因此吸收许多毒素或细胞发炎因子。一个国家,当然要把部队安排到敌人最多的地方,肠道也不例外,身体免疫细胞有7成定居在肠道,许多免疫相关疾病都会与肠道健康相关。

       健康的肠道应该由健康的肠黏膜及良好的菌群生态所组成,肠道菌群的菌种是一个动态平衡,其中条件菌占7成以上。

肠道健康的重要性,八成疾病与其有关!

       当饮食健康并且作息良好时,有益菌会优于生存,进而使7成的条件菌倾向协助有益菌;反之,若不健康的饮食及作息紊乱,则会让坏菌占优势,条件菌就会去协助坏菌,一起干坏事。

       若肠道因为坏菌滋生过多,往往肠屏障功能减弱,更易导致这些坏菌透过肠道进入人体血液窜流全身,造成全身的发炎。

       相关链接:肠道菌群 调控免疫系统的那只“看不见的手”

       世界消化医学期刊(Gastroenterology)长年针对肠道微生物如何影响肠道健康进行研究,发现肠道菌群生态和各种生理与心理疾病具有密切的关联性。当肠道菌群生态失衡,会使人吃饭吃不香、睡觉睡不香、排便不顺畅,甚者影响心情。

       肠胃道是人体分泌多种激素的地方,尤其是具有调整情绪功能的血清素,约有80-90%的血清素于肠道中被合成,若肠道菌群失衡,则会使体内血清素浓度下降,变得郁郁寡欢、焦虑不安,对健康也有不同程度的影响。

       肠道是攸关身体健康的根本。肠道健康的重要性,是大到我们无法想像的。难怪古人总说“人如其食”,其中含有深远的意涵在里面呀。要健康快乐,首先把肠道照顾好。

参考资料:

[1]肠道微生物群-肠-脑轴在神经精神系统疾病中的研究进展,崔佳瞿、陈启仪等,《上海医药》2023年44卷1期

[2]代谢性疾病中的肠道微生物群-法尼醇X受体轴,邹斌、杨伟、唐莹、侯莹、唐婷、曲坤.Clin Chim 《化学学报》2020 509月

[3]肠道菌群代谢产物在心血管疾病中的作用及机制研究,王泽坤徐欣等,《中国比较医学杂志》2023年33卷6期 

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站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

关于站长

老刘,曾任《南方日报》东莞记者站记者、《星岛日报》海外版健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。
作者微信:53073781点击复制