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胶原蛋白I型、II型、III型的区别

胶原蛋白是人体含量最多的蛋白质,也是人体非常重要的一种蛋白质,广泛分布在骨骼、肌腱、软骨、韧带、肠壁、皮肤等人体器官中,胶原蛋白具有高抗拉强度的特性,这使得它在人体内担负着许多重要的结构功能,比如保持皮肤的弹性、紧致,比如为骨骼提供支撑作用等。如果再细分,人体中的胶原蛋白根据生理功能和作用的不同,大致可分为5个类型,今天,青檬护肤跟大家聊聊胶原蛋白I型、II型、III型的区别。

胶原蛋白I型、II型、III型的区别

首先简单讲下胶原蛋白I型、II型、III型、IV型、V型的分布:

I型胶原蛋白:90%以上的胶原蛋白都是I型,它主要存在于成人皮肤、 肌腱、骨组织。

II型胶原蛋白主要由软骨细胞产生,多存在于骨骼、关节、肌腱等组织。

III型胶原蛋白主要存在于婴儿皮肤或血管内膜、肠道。

IV型胶原蛋白主要存在于基底层。

V型胶原蛋白多位于细胞表面、头发、胎盘等处。

那么,I型胶原蛋白和III型胶原蛋白有什么区别呢?

I型和III型胶原蛋白主要存在皮肤、肌腱、韧带、血管等结缔组织,构成细胞外基质网状结构,起到支撑器官、保护机体的作用。

胶原蛋白主要由成纤维细胞合成,但成人自身真皮的成纤维细胞只能合成I型胶原,这也是人在成长过程中,III型胶原占比下降而I型胶原占比不断提升的原因。I型胶原蛋白是相对坚硬的胶原蛋白,III型胶原蛋白是具有弹性的胶原蛋白。

婴儿皮肤中III型胶原蛋白的含量占到80%以上,因此具有优异的弹性和修复功能。成人皮肤中的III型胶原蛋白因为年龄的增加流失而减少,同时成人真皮已经不具有合成III型胶原蛋白的能力,只能合成I型胶原蛋白,因此像伤口的愈合经常会留下瘢痕。

随着年龄的增大,III型胶原蛋白的流失越来越快,尤其25岁以后,皮肤中III型胶原蛋白的合成速度赶不上流失速度,最终导致皱纹、松弛等衰老现象。

I型胶原蛋白组织纤维更粗,结构更坚韧,相当于它给皮肤提供了网架的支撑作用,把皮肤撑起来;III型胶原蛋白的结构更为柔软,有弹性,能够促进皮肤伤口的愈合,随着年龄增长,III型胶原蛋白逐渐流失且人体不能合成。概括说,I型胶原蛋白重在抗衰老,III型胶原蛋白重在修复,这就是它们核心的不同点。

不同的需求,补充胶原蛋白类型的侧重点也有不同。爱美的年轻人注重的是皮肤的美观建议补充I型、III型胶原蛋白,上了年纪的老年人,则可根据需要,如果是骨骼、关节有问题,则以II型胶原蛋白为主,如果肠道、血管等方面不太好,则建议补充I型胶原蛋白。

现实中,老年人身体的综合状况都不是太好,比如肌腱和韧带柔韧性变差、软骨磨损引发关节痛或者关节炎、消化道内膜变薄引起肠道问题、肌肉衰弱……这种情况建议补充全面的胶原蛋白。

明白了胶原蛋白I型、II型、III型的区别,您在选购胶原蛋白时候,就要参考它的类型,选择适合自己的胶原蛋白补充剂。

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刘渊,微信/电话/QQ:18923831385。国家二级公共营养师,《健康是堂必修课》作者,代谢盟城市发起人。自媒体统一帐号:青檬护肤。

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