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毒素怎么来的,怎样排毒最快最有效?

毒素怎么来的,怎样排毒最快最有效?

  常觉得疲劳倦怠,或是常感冒、拉肚子、关节痛、肌肉疼痛吗?也许你已经慢性中毒,只是还没有察觉到而已。本文告诉你身体毒素的来源、毒素的危害,以及怎样排毒最快最有效。

毒素怎么来的,怎样排毒最快最有效?

身体毒素怎么来的?

  我们的身体会吸收许多毒素,毒素有两种主要的类型:一种是内源型,是在新陈代谢的过程中自然形成的废物;另一种是外源型,包含外在环境的物质摄入,如化学制品和重金属。

  1、美食 好吃的食物通常都是高脂肪、高糖分及高盐分,这些过量的糖分、脂肪无法被身体代谢掉,就会滞留在身体内,形成毒素躲藏在细胞或血管里,让细胞及血管老化。

  2、加工食品 例如罐头、泡面、零食里所添加的色素、防腐剂、粘稠剂等等,长期吃进肚子里,也会转化成毒素,造成身体的代谢负担呢。

       3、化妆品 精致女孩每天都要美美哒,而经常使用化妆品,这些化妆品里的化学塬料长期下来会透过肌肤细胞进入人体,形成顽强的毒素累积在体内。

  4、空气污染 工业的发展造就了社会的文明,但随着社会的进步,工业所排放的毒气也越来越多,这无疑影响了空气素质,而这些受污染的空气会随唿吸进入我们的体内。

  5、熬夜 人体有自己的解毒机制,只要有适当的运动去休息,各个器官都能维持很好的,解毒功能把毒素排出体外。只是我们动的少,休息时间也少,各个器官的解毒功能也会相对减弱。

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毒素对身体有哪些危害?

  虽然这些毒素不会让我们出现急性中毒的现象,但日积月累下来,会让我们身体慢慢中毒,最后引发一连串的慢性疾病。毒素没有适当的被排出体外时,日积月累下来就会导致皮肤开始暗沉,甚至蜡黄,长斑、长痘痘,容易觉得疲惫,甚至头痛,容易发胖、口臭、便秘,放屁时或排泄物的味道比较重。

  当这些症状频密出现,而又没有及时改善生活来加速毒素的排出,长期下来很可能会导致高血压、心血管疾病、肠内疾病,甚至是癌症这些严重疾病。

怎样排毒最快最有效?

  排毒不是太困难的事,因为人体本身就有许多排毒机制,只要善用他们便能把让人生病的脏东西都赶走。身体有四大解毒系统,分别是肺部、肝脏、肾脏及肠道。日常生活中,我们可以通过深呼吸、喝水、排便以及轻断食,和减少熬夜来保持这四大器官的健康运作,排毒机制就不会崩溃。

  日本眼科医师与排毒谘询顾问本部千博在《排毒解毒小百科》中指出,包括粪便、汗水、痰、眼泪等等,都是排毒的管道。

  不同的排毒途径担负的任务不同。日本排毒医师大森隆史在《经皮毒完全排毒法》中估计,经由大肠排出的毒素,比例高达75%,其次是尿液占20%,第三名是汗水,占3%,毛髮与指甲各占1%。人体的排毒机制可以区分为六大类,我们现在先来看看人体主要的解毒器官“肝脏”,以及负责75%排毒功能的大肠。

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每天排便就不会有毒素吗?

  每天都有排便虽然是个好习惯,但不代表身体就没有累积毒素。毒素从四面八方进入体内,每天排便只是将小部分的毒素排出而已。定期排毒可以为身体进行更彻底的大扫除。进行排毒时,除了轻断食外,也要记得这4样能助身体排毒一臂之力的重要元素。

  1、水 可把毒素带出体外,排毒期间一定要多喝水。

  2、膳食纤维 帮助增加粪便体积,吸收毒素,使用毒素就可以随随便便排出体外。

  3、益生菌 维护肠道的干净。

  4、酵素 帮助代谢身体里的毒素。

  想要排毒效果好,最重要的是要保持“三通”:身体天然的排毒管道畅通,大、小便畅通、排汗通畅。配合排毒重要营养素:水、膳食纤维、益生菌和酵素的补充,就是最快最有效的排毒方式。

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站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

关于站长

老刘,前省报记者、港媒健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。
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