不知道从什么时候开始，“排毒”这两个字出现在了我们的热门话题里，很多人认为排毒就是养颜，排毒就是健康，排毒就是长寿。殊不知，在对排毒还没有正确认知的前提下就贸然为之，是很危险的一件事。有的人并不知道“毒”为何物，并不清楚为什么要排毒，如何科学排毒，他们受到网络广告宣传的影响，采用了错误的排毒方法，结果“保养”变成了“危害”。老刘总结了5大排毒误区，来看看你中了几个？
误区1：所谓排毒，就是每天汗蒸
这些人认为，出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，就是毒。有一位年轻的宝妈，坐月子刚刚结束，就听信了朋友的建议，迫不及待去汗蒸馆，希望能排出怀孕时积累的毒素。大冬天的每天去汗蒸，汗如雨下，刚开始还觉得挺舒服，待在暖和的汗蒸房里不想出来。突然有一天，她发现自己的心脏越来越不好了，总觉得心里慌慌的，不敢走夜路，不敢熄灯睡觉，稍微听到一点响动就吓得心要跳出来似的，以为得了冠心病，去医院检查啥事儿都没有，可就是不舒服。她不明白，出汗不是排毒吗?为什么越汗蒸越不舒服呢？
其实，适当出汗，该出汗的时候出汗是排毒，一旦过量就不是排毒了，汗蒸排毒本身没错，但假如有事没事天天去汗蒸就不是排毒，而是折腾。中医认为，汗为心之液，汗血同源，出汗多了就是伤血。心血伤了，心阳也会跟着伤，血不养心，就会出现心慌心悸。
该怎么办呢?这里推荐一个方子：生脉饮加减，人参、麦冬、五味子、酸枣仁。这个是药王孙子邈的药方，特别适合出汗出太多导致的心慌、心悸、心神不宁。这位宝妈吃了一段时间的生脉饮后，感觉症状减轻了很多，再也不去汗蒸了。
误区2：所谓排毒，就是通便清肠
有一位朋友，她其实并不胖，但总觉得身上的毒素太多，尤其是肠道，一天不排便就很着急，恨不得把肠道所有的宿便全部清理掉。于是各种减肥茶、通便茶不间断，什么番泻叶、甚至大黄也用上了。后来整个人虚的不行，气提不上来，说话声音越来越小，明明自己的声音小，还说别人的耳朵不行，胃下垂，下腹坠胀，吃不了多少就腹胀，下午开始加重，还有子宫下垂、脱肛，真是苦不堪言。
如果你喝的清肠茶里面有泻药成分，长期喝伤脾胃、伤正气，会让你的气老是往下走，久而久之，你的气全被泄掉了，就会形成大气下泄。后来她去看了中医，中医给的药方是四君子汤：人参、白术、茯苓、甘草，这是健脾补气第一药。当务之急就是要把它的气提起来，升起来。吃药的同时，每天用淮山药干煮水喝，一次50克，只喝水不吃山药。淮山药是补虚高手，能帮助恢复脾胃功能。脾胃好了，气血就会充足。
服用一段时间后，她整个人的精神状态好多了，胃口也好了，饭量增加了，竟然连羞于启齿的脱肛也好了。可以说我这个朋友的病就是自己作出来的，好端端的，吃什么泻药呢？
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误区3：所谓排毒，就是每天8杯水
曾经有一位大姐和我说，她在电视上看到专家说要多喝水，每天至少8杯水，说这样能排毒。于是她就每天保温杯不离手地喝水。然而没过多久，这位大姐就开始面部浮肿、眼袋肿大，腰下肿更厉害，按一下小腿都要好久才起来。
中医说他这是脾肾阳虚导致的水肿，脾胃的运化能力弱了，肾的气化功能弱了，导致身体的水湿代谢不出去，这些水湿停留在身体里，所以才会肿起来。可以说她这情况就是喝水喝出来的。
多喝水本身没错，但具体到个人，要根据自己的身体条件来。你的身体已经告诉你了，不能喝那么多水了，可是你偏不听，病当然就找上门了。后来她开始服用中成药附子理中丸，这是治疗脾胃阳虚导致的水肿的药。没想到仅仅吃了一天，就发现脸上的浮肿消失了。
误区4：所谓排毒，就是不吃主食
断食是西方的说法，中国的说法叫辟谷，偶尔断食一次倒也无妨，中国自古就有倒仓疗法。但是，动不动就断食，甚至持续断食就不可取了，有一位朋友从网上看到断食可以排毒，可以把身上的垃圾全部清理掉，可以让自己的身体来一次大扫除，心动了。于是一日3餐不吃主食，只吃蔬菜水果。遇到休息日，蔬菜水果都不吃，只喝水。每天在朋友圈晒断食心得体会，坚持了一个月后，大姨妈不来了，她慌了。
大姨妈不来，主要有两个原因，一是经络不通，气滞了，气血就过不来了；二是虽然经络是通的，但气血不足，没有气血了，自然就没有。这位朋友经络应该是通的，那只有一个原因了，就是气血严重不足造成的。
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误区5：所谓排毒，就是狂喝生榨果蔬汁
一位朋友听说喝山榨果蔬汁可以排毒养颜，他想也不想就行动起来。在他眼里，没有什么蔬菜水果不能生榨的。后果可想而知，他脸上的痘痘并没有因为每天喝生榨果汁排毒排出去，反而越来越多，是那种颜色比较暗沉的，即使痘痘消失了，痘印很难消失的那种。
再一次见到他时，他喝了一杯苦瓜汁，突然胃痛发作非常剧烈。我就赶紧跑去厨房拿一块姜让她含着，然后吃下去，胃痛很快就缓解了。他很惊讶，问我是怎么做到的，竟然比止痛药还有效果。我就告诉他，他的胃寒已经很严重，都是喝生榨果蔬汁喝的。
以上分享的5大排毒误区，究其原因，是对排毒一知半解造成的。排毒是针对全身的保养，是适合每个人的蕞省钱的保健方法。如果你希望通过排毒来保养身体，树立正确的排毒观，并获得适合自己的排毒方法，那么可以参加我的排毒训练营，7天精品线上课+量身搭配营养素，通过这个训练营，您将收获：
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