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肠道菌群

  • 过了青春期还长痘痘怎么回事,怎么办?简单3招改善

    过了青春期还长痘痘怎么回事,怎么办?简单3招改善

      有时候,痘痘并不完全是皮肤问题,我们除了寻求皮肤科医生的帮助外,还可以从调整肠道菌群的平衡入手。食补可以吃些富含益生菌、益生元的食物,比如泡菜、豆类和坚果;生活方式上要保证充足睡眠,不熬夜。也可以通过服用益生菌补充剂的方式,调整肠道菌群,改善皮肤状况,需要找出有研究数据支持的菌种。       老张哭笑不得地问我:早过了青春期,为什么脸上还是一直冒痘痘?我对他说:“青春痘”跟青春有关,也没关。       在我的建议下,老张着手调节...

  • 认识你肠道里100万亿个居民,肠道菌群那些事儿

    认识你肠道里100万亿个居民,肠道菌群那些事儿

           你是否被这样的健康问题困扰?       抵抗力差,经常感冒;       湿疹过敏,时好时坏;       一天到晚待在办公室,身体发福;       工作紧张压力大,梦里都在想着KPI;       一周才蹲3次大号,总感觉没排净……   ...

  • 如何判断自己肠漏症,症状及治疗方法

    如何判断自己肠漏症,症状及治疗方法

           本文共2691字,阅读时间约7分钟。您将了解肠漏的原因、症状以及如何诊断和修复肠漏。希望这对患有肠漏症的每个人都有帮助。       你有遇到过这样的情况吗?       没有感冒或生病,却感觉不舒服;       没吃过过期、发霉的食物,但肚子胀;       晚上没有失眠。白天却感到疲倦; ...

  • 肠道的作用和功能是什么?消化吸收只是“小儿科”

    肠道的作用和功能是什么?消化吸收只是“小儿科”

           对于肠道的作用和功能,有的朋友可能会说,不就是一个消化吸收、运输和排泄功能的器官吗?老刘要说的是,肠道远比你想像的要复杂,它的作用和功能也是多方面的,除了消化、吸收,还肩负着屏障、免疫和调节神经活动的重要使命。       如果把消化道拉直,可以从一楼直达三楼;如果把它摊开,面积相当于一个网球场!这么一个大块头在我们体内,与人体健康有着密切的关系。       当你觉得身体疲惫、容易...

  • 迂回曲折的肠道,隐藏着无数生命奥秘

    迂回曲折的肠道,隐藏着无数生命奥秘

           人体的消化道就像一根软管,从口腔贯穿人体到肛门。对于一个寿命约为80岁的普通人来说,这个消化道估计可以处理超过50吨的食物。其中,人体最长的器官“肠”起着至关重要的作用。       经过科学家多年的研究发现,肠道的功能已经远远超出了传统印象中的消化、吸收、排泄。数米长的肠道还含有大量的免疫细胞和内分泌细胞。肠道直接承担外界食物,是除皮肤外人体与外界最大的接触面。为了防止疾病的侵袭,肠道内的免疫细胞形成了重要的免疫屏障,可...

  • 肠道健康的重要性,八成疾病与其有关!

    肠道健康的重要性,八成疾病与其有关!

           肠道健康的重要性是什么?近年来研究发现,肠道菌和身体各个器官、重要机能密切相关,还会诱发各种疾病的产生,包括糖尿病、肥胖、脂肪肝、心血管疾病、气喘、阿兹海默症、巴金森氏症等,甚至是癌症。可以说,想得到的疾病,有八成都与肠道菌有关。       肠道曾经被认为仅仅是代谢吸收食物,并在最后形成粪便的地方,忽略它的存在。但近年研究发现,这个曾经“被遗忘的器官”不仅重要,还是很多疾病的根源,许多过敏性疾病、代谢性疾病、脑神经相关疾...

  • 肠道健康的重要性,怎样判断自己肠道是否健康?

    肠道健康的重要性,怎样判断自己肠道是否健康?

            肠道的功能并不仅仅是消化食物那么简单,肠道健康可以影响人的整体健康。前沿医学已将肠道不健康跟许多疾病联系在一起,如情绪问题,顽症,自身免疫病等。想要拥有健康的身体,首先必须拥有健康的肠道。那么,肠道健康的重要性是什么,怎样判断自己肠道是否健康,改善肠道健康的方法有哪些?        小崔一大早去上班时,捂着肚子,看起来很难受的样子,原来他昨晚的晚餐丰盛,吃太多了,半夜又受凉,一直腹泻,睡不好觉。像这样的肠道健...

  • 食欲失控、情绪低落?你被肠道菌群操控了!

    食欲失控、情绪低落?你被肠道菌群操控了!

            当你情绪低落、抑郁、没有食欲或者减肥管不住嘴巴时,请不要有沮丧或者罪恶感,这可能不怪你。可能是因为你的大脑被寄居在肠道里的菌群操控了。        初中生物课上,我们对肠道的认识,是负责消化吸收的器官。随近年来研究发现,肠道还负责神经、感觉、内分泌等功能,对人体健康有着深远和广泛的影响。为什么说肠道是“第二大脑”        同大脑一样,肠道内上亿个神经细胞...

  • 肠道菌群是什么,有什么用?

    肠道菌群是什么,有什么用?

            说起细菌,人们首先想到的是疾病、感染和消毒,仿佛无菌是最好的。事实上,并不是所有的细菌都是“有害的”,人类无时无刻都与这些微生物生活在一起。与人体共存的微生态系统,是与呼吸系统、循环系统并列的“第十一生理系统”。微生物存在于人体的许多部位,如皮肤表面、口腔、胃肠道等。其中,绝大多数生活在我们的肠道中,肠道中的微生物总数超过100万亿。如何与肠道菌群和平相处?肠道菌群从何而来       肠道菌群的形成起源于母亲的产道,产...

  • 纳豆是什么东西,功效与作用怎样?

    纳豆是什么东西,功效与作用怎样?

           相信很多朋友都听说过“纳豆”,但由于其独特的气味和味道,大多数人都不敢尝试。它是公认的肠道健康食品,也是我们家的常备食物。一起了解下,纳豆的功效与作用,正确吃法吧。什么是纳豆?       纳豆是由“纳豆菌”发酵的大豆。以前是通过蒸黄豆,用稻草包裹,然后在40℃左右的环境中发酵制成的。       纳豆独特的“气味”和“味道”,加上搅拌后的“粘稠口感”,让很多人不敢去品尝。然而,当你...

  • 肠道益生菌吃什么?5大饮食原则助你“留住好菌住户”

    肠道益生菌吃什么?5大饮食原则助你“留住好菌住户”

            想拥有健康的肠道菌群吗?一个简单易行的办法,就是从一日三餐的饮食入手。吃什么、怎么吃才能留住肠道好菌呢?请看下面的5条饮食原则。        如果把肠道比作房东,那么肠道里的益生菌就是租户。这些菌菌们来到肠道后,能否安居乐业地待下来,与我们平时给它们吃什么食物息息相关。        当我们吃的食物种类发生变化时,肠道内好菌和坏菌的数量以及肠道细菌的代谢产物也...

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作者微信:53073781点击复制