肠道菌群
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肠道健康的重要性,怎样判断自己肠道是否健康?
肠道的功能并不仅仅是消化食物那么简单,肠道健康可以影响人的整体健康。前沿医学已将肠道不健康跟许多疾病联系在一起,如情绪问题,顽症,自身免疫病等。想要拥有健康的身体,首先必须拥有健康的肠道。那么,肠道健康的重要性是什么,怎样判断自己肠道是否健康,改善肠道健康的方法有哪些? 小崔一大早去上班时,捂着肚子,看起来很难受的样子,原来他昨晚的晚餐丰盛,吃太多了,半夜又受凉,一直腹泻,睡不好觉。像这样的肠道健...
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肠道菌群是什么,有什么用?
说起细菌,人们首先想到的是疾病、感染和消毒,仿佛无菌是最好的。事实上,并不是所有的细菌都是“有害的”,人类无时无刻都与这些微生物生活在一起。与人体共存的微生态系统,是与呼吸系统、循环系统并列的“第十一生理系统”。微生物存在于人体的许多部位,如皮肤表面、口腔、胃肠道等。其中,绝大多数生活在我们的肠道中,肠道中的微生物总数超过100万亿。如何与肠道菌群和平相处?肠道菌群从何而来 肠道菌群的形成起源于母亲的产道,产...
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纳豆是什么东西,功效与作用怎样?
相信很多朋友都听说过“纳豆”,但由于其独特的气味和味道,大多数人都不敢尝试。它是公认的肠道健康食品,也是我们家的常备食物。一起了解下,纳豆的功效与作用,正确吃法吧。什么是纳豆? 纳豆是由“纳豆菌”发酵的大豆。以前是通过蒸黄豆,用稻草包裹,然后在40℃左右的环境中发酵制成的。 纳豆独特的“气味”和“味道”,加上搅拌后的“粘稠口感”,让很多人不敢去品尝。然而,当你...
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肠道健康的重要性,肠道怎么才能更健康
熟悉我的朋友都知道,我经常提醒他们注意自己的排便状况,上大号完之后要低头看一下马桶。身体有问题,找我咨询的朋友,我也都会首先建议他们关注自己的肠道健康。为什么呢?这是因为肠道健康是一切的基础。今天,老刘通过2个案例,进一步说明肠道健康的重要性,并分享给你保持肠道更健康3个行之有效的方法。肠道健康重要性案例 一位40岁的女性患者,她经期不规律,有时候50天才来一次,甚至她的初经不是自然而来的,是用药...
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什么是益生菌,功效与作用,如何选购?
随着肠道健康及防癌意识的兴起,特别是在新冠疫情后,益生菌产品成为国内外保健食品市场成长最快的品类之一,然而市面上益生菌产品琳瑯满目,你真的吃对、选对了吗?老刘发现,吃错益生菌,反而没有获得保健效果的人不在少数。益生菌到底是什么?它对我们人类的健康到底起什么作用?我们需要补充益生菌吗?该如何选购和服用呢?什么是益生菌 首先来看看什么是益生菌,在我们人体里面啊,存在着很多的微生物,包括细菌、真菌和病毒...
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胖子菌减肥原理是什么,和瘦子菌的区别?
昨天我们谈到,肠道中的好细菌、坏细菌和中性菌的生态,它们对一个人的饮食、新陈代谢、吸收和排便有直接影响。在这篇文章中,老刘将更详细地介绍被称为“胖子菌”的厚壁菌和“瘦子菌”拟杆菌,瘦子菌有哪几种菌,其减肥原理,以及怎样控制它们的合适比率。 看更多:科学证实:肠道细菌可以改变体重! 看更多:震惊:肠道菌群决定你喜欢吃什么! &nb...
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震惊:肠道菌群决定你喜欢吃什么!
过去,人们认为肠道细菌只是生活在人体内的另一种生物,对它们知之甚少。然而,现代研究表明,宿主的健康和口味与肠道细菌和宿主之间的共生互动直接相关。研究人员正专注于改变肠道细菌的生态,以加强一些无法靠自己的意志力控制饮食的肥胖者的减肥。细菌在我们的肠道中都干了什么? 你可能觉得很难理解,每分钟有3万个不同品种的肠道细菌,重达1.5至2公斤,对我们的生活产生影响。这是不是太夸张了?先来看看肠道微生物的功能:&nb...