肠道菌群
-
认识你肠道里100万亿个居民，肠道菌群那些事儿
你是否被这样的健康问题困扰? 抵抗力差，经常感冒； 湿疹过敏，时好时坏； 一天到晚待在办公室，身体发福； 工作紧张压力大，梦里都在想着KPI； 一周才蹲3次大号，总感觉没排净…… ...
-
-
肠道菌群是什么，有什么用？
说起细菌，人们首先想到的是疾病、感染和消毒，仿佛无菌是最好的。事实上，并不是所有的细菌都是“有害的”，人类无时无刻都与这些微生物生活在一起。与人体共存的微生态系统，是与呼吸系统、循环系统并列的“第十一生理系统”。微生物存在于人体的许多部位，如皮肤表面、口腔、胃肠道等。其中，绝大多数生活在我们的肠道中，肠道中的微生物总数超过100万亿。如何与肠道菌群和平相处？肠道菌群从何而来 肠道菌群的形成起源于母亲的产道，产...
-
震惊：肠道菌群决定你喜欢吃什么！
过去，人们认为肠道细菌只是生活在人体内的另一种生物，对它们知之甚少。然而，现代研究表明，宿主的健康和口味与肠道细菌和宿主之间的共生互动直接相关。研究人员正专注于改变肠道细菌的生态，以加强一些无法靠自己的意志力控制饮食的肥胖者的减肥。细菌在我们的肠道中都干了什么？ 你可能觉得很难理解，每分钟有3万个不同品种的肠道细菌，重达1.5至2公斤，对我们的生活产生影响。这是不是太夸张了？先来看看肠道微生物的功能：&nb...
-
肠道健康吃什么最有效？这4类食物养出肠道好菌
美国胃肠学会曾提出:好的肠胃比好的大脑重要。人体取得的养分皆从肠道吸收，人体超过7成的免疫细胞由肠道制造，肠道还人体“第二大脑”之称。在饮食多样性日趋丰富的时代，肠胃的保健已逐步成为人们必须正视的课题。维持肠道健康、提升免疫力、预防老化的关键是养出肠道好菌，平时一日三餐适当多吃全谷根茎类、蔬菜类、水果类、豆类食物，有助于肠道好菌的养成。 有两种方法可以改善肠道菌群的生态。一是服用 "益生菌&quo...
