益生元
-
什么是后生元？它对人体健康有哪些好处
说起保护肠道健康，大家第一个想起的就是益生菌。可是你知道吗？为了让好的微生物在肠道中稳定定殖，我们不仅需要益生菌，也需要益生元和后生元。 后生元是良好整体健康的基础。大脑、心脏、免疫细胞和肠道细胞，皆有赖后生元才能发挥上佳水平。那么，什么是后生元？它对人体健康具体有哪些好处？怎么摄取更多后生元？什么是后生元？ 后生元是益生菌在发酵过程中产生的对健康有益的生物活性化合物，包括许多不同的成分，如短链脂肪酸、磷壁...
-
益生元的功效作用，食物有哪些？
肠道健康除了多补充益生菌外，益生元的补充也是一大关键，益生元提供益生菌良好的生长条件，多补充益生元食物能够成为肠道益生菌的养分。日常生活中哪些食物含较多的益生元呢？富含益生元的食物可以从豆、薯、菇、藻4类食物中获取。 很多人会问：那吃益生菌还要吃益生元吗？补充益生元很重要！毕竟想保持益生菌数量及活性，还是需要足够的食物。不然吃益生菌很容易前期有感觉，吃了一阵子就渐渐无感。在益生菌与益生元的交互作用下，可帮助延长益生菌的活性，协助平衡细菌丛生态，膳食纤维也可促...
-
益生菌、益生元、后生元的区别，一个比喻秒懂！
你应该听过益生菌，也大概知道它的意思，但益生元是什么呢？近年来“后生元”也引起了广泛的讨论，那又是什么？下面，老刘为你解释益生菌、益生元及后生元三者的关系。 它们都是维护肠道健康的强者，也是微生态系统中不可忽视的补给力量。我们从其英文的字面意思，就能猜出三者的区别和联系。 益生菌：probiotics，命名据传采自希腊文，pro等于英文的for“为了”之义，biotic是“适于生活”的意思，中文翻为“有益生命的细菌”。益生菌一般指的是肠内益菌，它们能够阻碍...
-
肠道怎么调理更健康？4个方法养出肠道好菌
肠道是人体的重要防线，医生和营养师均指出，提高免疫力的关键在于肠道。怎样调理肠道才能更健康？老刘建议你养成良好的饮食习惯和作息，同时摄取有益肠道健康的活菌，多吃富含益生元的食物，以改善肠内微生态平衡。 日本文学博士大桥俊夫教授在著作《肠道决定身体免疫力》中写道，全身免疫力都集中在肠道，因为肠道内有7成的免疫细胞，能防止病毒侵袭，保护身体健康。 &...
-
后生元的功效和作用，与益生元的区别
俗话说：“肠道好，人不老”，一语道破肠道健康的重要性。不仅“活菌”有助维持肠道健康，近几年益生菌研究发现，即使是作为益生菌代谢产物或菌体等成分的生元（Postbiotic），对于人体健康也有益处。后生元有哪些功效和作用？它能够能调节免疫机能、加强黏膜防御能力，有助改善整体健康状态。不过，益生元、益生菌及后生元3者缺1不可，它们之间有区别，并不是单纯补充后生元就好。肠道有哪三种菌群 消化吸收好，营养素才能有效被吸收利用，有助维持身体营养状态。其中大肠里布满将近数以百万亿的肠道细菌，种类超过400多种。这些肠道菌...
-
后生元是什么，好处？跟益生菌、益生元的区别？
你可能从未听说过后生元（postbiotics），但在肠道健康和微生物组科学中，后生元是非常热门的课题。今天，我们一起来了解下后生元是什么，它有哪些好处，它跟益生菌、益生元的区别是什么。后生元是什么？ 说起保护肠道健康，大家第一个想起的就是益生菌，但是益生菌是很容易就挂掉了，怎样才能维持住益生菌生存能力和稳定性？灭活益生菌，后生源就此诞生。 后生元这个概念，早在2013年就有一位西班牙学者提出，直到2021年5月，国际益生菌和益生元科学协会（icpp），才将后生元定义成一种对宿主健康有益的无生命微生物和代谢...
-
益生菌选购指南 把握这8条少花冤枉钱
选购益生菌，你还停留在只会看价格阶段，还是商家说什么你就信什么？益生菌品牌繁多，良莠不齐，如果把来路不明的东西吃进肚子里，健康就会大打折扣。怎样才能找出符合自己需求，安全、能达到功效的益生菌呢？益生菌购买注意事项有哪些？掌握下面益生菌选购指南中的8条技巧，让你迅速变身半个专家，商家骗不了你，自己也少花冤枉钱。 大家在挑选益生菌产品最常有的疑问就是，这家主打专利菌、那家主打数百亿菌数、另一家又有独家包埋技术，到底益生菌什么牌子好，该怎样挑选呢？如果你正在考虑吃益生菌，不妨多花点时间来了解益生菌到底要怎么选。一、...
-
乳酸菌就是益生菌吗？3分钟弄懂乳酸菌、益生菌和酵素的区别，少花冤枉钱
调理肠道健康的保健品有很多，其中以酵素和益生菌较为常见，其他类似的产品还有乳酸菌和益生元。常常有朋友问老刘：“益生菌和乳酸菌一样吗，最大区别是什么？"有的人由于弄不清楚它们的区别，以为是相同的东西，结果花了不少冤枉钱。益生菌与乳酸菌的区别是什么？它们对调理肠道分别有什么帮助？到底该吃哪一种呢？今天，老刘用3分钟让你搞懂，消化道四大天王：乳酸菌、益生菌、益生元和酵素到底哪里不一样！ 益生菌、益生菌和酵素是相当受欢迎的保健食品，很多人勤于吃“好菌”。但是，它们之间有区别和联系，没弄明白别瞎吃！ 先说结...
-
益生元是什么？功效作用有哪些？跟益生菌的区别，一次搞懂
有的朋友听说，要让益生菌发挥更良好的作用，需要补充点益生元。益生元是什么？功效作用有哪些？跟益生菌有什么区别？哪些食物中含有益生元？本篇文章带你一起了解益生元的那些事儿。益生元是什么？ 简单来说，益生元就是益生菌的食物，是食物中一种不易消化的成分，但是可帮助肠道中益生菌生长。它最早于1995年由马赛尔·罗伯弗洛伊(Marcel Roberfroid)发现并命名[1]。 根据国际益生菌及益生元科学协会ISAPP的定义，益生元为一种“不被人体消化，但可以选择性的被宿主共生的微生物(益菌)利用，并可促进宿主健...
-
菊粉是什么?有哪些功效和副作用?怎样正确服用
在膳食纤维大家族中，菊粉有着重要地位。它身上有着“明星膳食纤维”、“益生元”、“代糖”等光环，被广泛应用到从膳食补充剂、婴儿奶粉、到饮料和各种糕点中。在商家的广告宣传中，菊粉对于人体健康的作用几乎是完美的，似乎不吃就是一种损失。菊粉是什么？它的功效和作用哪些是可信的？正确服用方法是什么？它有哪些副作用与危害性？ 只有对菊粉有了深入了解，我们才能做出适合自己的正确选择。那么，开始吧！菊粉是什么 菊粉（Inulin）又叫菊糖，是一种天然存在于植物中的多糖，是迄今为止人类发现的优质、纯天然、可溶性的膳食纤维。美国...
