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  • 震惊:肠道菌群决定你喜欢吃什么!

    震惊:肠道菌群决定你喜欢吃什么!

            过去,人们认为肠道细菌只是生活在人体内的另一种生物,对它们知之甚少。然而,现代研究表明,宿主的健康和口味与肠道细菌和宿主之间的共生互动直接相关。研究人员正专注于改变肠道细菌的生态,以加强一些无法靠自己的意志力控制饮食的肥胖者的减肥。细菌在我们的肠道中都干了什么?        你可能觉得很难理解,每分钟有3万个不同品种的肠道细菌,重达1.5至2公斤,对我们的生活产生影响。这是不是太夸张了?先来看看肠道微生物的功能:&nb...

  • 日本医学博士江田正:这样吃这样做让肠道充满活力

    日本医学博士江田正:这样吃这样做让肠道充满活力

            如果你认为肠道仅仅只是一个消化器官,那就远远低估了它的重要性。肠道被称为人体的第二大脑,连接着身体的各个部位,对身心都有很深的影响。怎样才能让肠道更健康?老刘将在这篇文章中给出解答。        这本书的中文意思是新的肠道教科书,副标题是健康身体所有的一切都从肠道开始。作者是医学博士江田正。他是目前日本肠道领域极具影响力的学者。        他发表的医学论文...

  • 怎么照顾好“第二大脑”?保持肠道健康7个建议

    怎么照顾好“第二大脑”?保持肠道健康7个建议

           肠道被称为“第二大脑”,对人体健康与寿命有着举足轻重的影响。而肠道环境的好坏会直接引想到身体的健康状态,腹泻、便秘、营养不良、吸收不好,甚至连你的情绪、精神状态、睡眠、控制情感激素分泌等,都与肠道有着很大的关系。那么怎么照顾好肠道这个“第二大脑”呢?肠保健康的原则很多,老刘从其中提炼出7点务必做到的原则,对肠道健康影响甚大。       昨天,我们聊到了为什么说“肠子是我们的第二大脑”?今天,接着这个话题,来谈谈怎样才能照...

  • 为什么说“肠子是我们的第二大脑”?

    为什么说“肠子是我们的第二大脑”?

            你有没有在网上看到,“肠子是我们的第二大脑”这个说法,是不是觉得很难理解?肠子是肠子、大脑是大脑,它们相隔那么远,好比北京与上海一样,两者怎么会扯上关系呢?        念书的时候,我们对肠胃的理解仅限于消化系统,负责食物的消化、吸收以及排泄的地方,根本没什么了不起。但这几年的研究愈来愈多,肠子的重要性愈来愈受重视。        今天,老刘粗浅谈一下“肠脑轴...

  • 肠道的三大主要功能!有趣又长知识的肠道玄学

    肠道的三大主要功能!有趣又长知识的肠道玄学

      如果你认为肠道只是一个消化食物、排泄粪便的通道,那就OUT了。这只是肠道的三大主要功能之一。肠道不仅是人体免疫力的大BOSS,每天还不断地给大脑发号施令。肠道不好,绝不仅仅只是肠道不好那么简单,整个人的身体健康都会拉响警报,可谓“牵一肠而动全身”!更有人说,肠道是身体的玄学!那么,肠道到底是一种怎样的存在?让我们重新认识一下这位既熟悉又陌生的朋友。  为什么酒足饭饱后人会觉得幸福感爆棚?为什么说拴住了男人的胃就等于拴住了他的心?为什么有些夫妻生活在一起时间久了会长得越来越像?为什么明明知道垃圾食品不好却管不住嘴...

  • 肠道健康的重要性是什么?怎样才能让肠道更健康

    肠道健康的重要性是什么?怎样才能让肠道更健康

      肠道是体内表面面积最大的器官,除了是消化吸收的重镇,也是免疫系统重要的工作场所,近年来还有研究发现,肠道的神经细胞远比我们想像的还要多,堪称人体的“第二大脑”。当我们的身体健康出现变化,肠道也会同时发生改变,而肠道环境的改变势必影响身体健康。怎样才能让肠道更健康呢?下面是日本肠道医学博士江田震先生,给出的让肠道充满活力的饮食和生活习惯。        日常生活中,我们很容易感知到肠道状态的好坏,像是腹胀、腹泻、便秘等小毛病,只要症状不严重,多数情况下都习以为常,忽视了来自...

  • 牵一“肠”动全身 肠道健康的重要性

    牵一“肠”动全身 肠道健康的重要性

      当被问到身体最重要的器官是什么时,很多人会说“大脑”。 然而事实上,“肠道”才是人体最重要的器官。多数人或多或少都受到过肠道问题的困扰,而他们好像从来不觉得肠道有多重要。读完这篇文章你会发现,原来健康和美的关键在肠道, 肠道健康才是真的健康。  2000多年前,西方医学之父希波克拉底曾经说过“万病始于肠 (All disease begins in the gut)”,而从中医的角度会认为“脾为后天之本”,意思是一个人后天的健康取决于肠胃功能的好坏。  许多研究也证实,肠道功能好坏与许多症状或疾病有...

  • 这些肠道健康知识,据说只有1/10人知道

    这些肠道健康知识,据说只有1/10人知道

      为了提供人体所需养分,几乎无时无刻都在工作着。肠道还是人体最大的免疫器官,掌管着70-80%的免疫细胞。肠道出问题,不仅营养物质的吸收会变差,抵抗力、免疫力也会降低,从而影响全身健康。为了健康和长寿,我们一定要善待它。懂得一些肠道基础知识,是善待肠道的前提。Image by storyset on Freepik肠道一生“吃掉”12头大象  肠道分为小肠和大肠。  小肠:十二指肠、空肠、回肠  大肠:盲肠、结肠、直肠  肠道虽然在体内,却经常与外界世界接触,因为它是食物直接进入的部分。肠道是身体中面积相当大的器...

  • 记忆力减退,竟然跟肠道菌群失衡有关!

    记忆力减退,竟然跟肠道菌群失衡有关!

      忙碌高压、生活紧绷的时代,常常让人喘不过气,你是否也有记忆力减退、上一秒做的事下一秒就忘了、动不动就乱发脾气、明明白天很累夜晚却难眠等困扰呢?新近研究指出,人体绝大多数的精神生理问题,其实都与肠道菌群失衡有关。  手机又找不到了,钥匙放哪儿了?那个谁谁叫什么名字来着?转身是要去干什么来着?如果你经常出现诸如此类丢三落四、记忆力下降、反应迟钝等小毛病,那就要关注你的肠道菌群了!这些问题很可能是肠道菌群失衡引起的。  记忆力减退是哪里出了问题?什么,居然与肠道菌群有关?这两个看似似乎毫不相关的身体器官,原来有着微妙...

  • 肠道怕什么?这些伤害肠道的坏习惯你有吗

    肠道怕什么?这些伤害肠道的坏习惯你有吗

      每人都想都拥有一个健康的肠道,但是由于不良生活方式和环境影响,很多人的肠道渐渐趋于亚健康,各种肠道疾病慢慢形成。知道肠道怕什么,才能更好养护肠道。今天,老刘带你了解肠道最怕的是什么,来看看生活中这些伤害肠道的习惯你都有吗?肠道怕什么食物?高油高糖高脂  肠道怕饮食不健康,也就是我们经常讲的不良饮食。肠道中的细菌,以我们吃进去的食物为食,健康饮食就能养出健康的菌群;高油高糖高脂的垃圾食品,容易导致肠道中的菌群失衡。  伦敦大学的提姆教授研究发现,一周的垃圾食品可以让我们肠道内1300多种有益的菌被消灭。所以,这些...

作者微信:53073781点击复制