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肠脑轴 第2页

  • 牵一“肠”动全身 肠道健康的重要性

    牵一“肠”动全身 肠道健康的重要性

      当被问到身体最重要的器官是什么时,很多人会说“大脑”。 然而事实上,“肠道”才是人体最重要的器官。多数人或多或少都受到过肠道问题的困扰,而他们好像从来不觉得肠道有多重要。读完这篇文章你会发现,原来健康和美的关键在肠道, 肠道健康才是真的健康。  2000多年前,西方医学之父希波克拉底曾经说过“万病始于肠 (All disease begins in the gut)”,而从中医的角度会认为“脾为后天之本”,意思是一个人后天的健康取决于肠胃功能的好坏。  许多研究也证实,肠道功能好坏与许多症状或疾病有...

  • 这些肠道健康知识,据说只有1/10人知道

    这些肠道健康知识,据说只有1/10人知道

      为了提供人体所需养分,几乎无时无刻都在工作着。肠道还是人体最大的免疫器官,掌管着70-80%的免疫细胞。肠道出问题,不仅营养物质的吸收会变差,抵抗力、免疫力也会降低,从而影响全身健康。为了健康和长寿,我们一定要善待它。懂得一些肠道基础知识,是善待肠道的前提。Image by storyset on Freepik肠道一生“吃掉”12头大象  肠道分为小肠和大肠。  小肠:十二指肠、空肠、回肠  大肠:盲肠、结肠、直肠  肠道虽然在体内,却经常与外界世界接触,因为它是食物直接进入的部分。肠道是身体中面积相当大的器...

  • 记忆力减退,竟然跟肠道菌群失衡有关!

    记忆力减退,竟然跟肠道菌群失衡有关!

      忙碌高压、生活紧绷的时代,常常让人喘不过气,你是否也有记忆力减退、上一秒做的事下一秒就忘了、动不动就乱发脾气、明明白天很累夜晚却难眠等困扰呢?新近研究指出,人体绝大多数的精神生理问题,其实都与肠道菌群失衡有关。  手机又找不到了,钥匙放哪儿了?那个谁谁叫什么名字来着?转身是要去干什么来着?如果你经常出现诸如此类丢三落四、记忆力下降、反应迟钝等小毛病,那就要关注你的肠道菌群了!这些问题很可能是肠道菌群失衡引起的。  记忆力减退是哪里出了问题?什么,居然与肠道菌群有关?这两个看似似乎毫不相关的身体器官,原来有着微妙...

  • 肠道怕什么?这些伤害肠道的坏习惯你有吗

    肠道怕什么?这些伤害肠道的坏习惯你有吗

      每人都想都拥有一个健康的肠道,但是由于不良生活方式和环境影响,很多人的肠道渐渐趋于亚健康,各种肠道疾病慢慢形成。知道肠道怕什么,才能更好养护肠道。今天,老刘带你了解肠道最怕的是什么,来看看生活中这些伤害肠道的习惯你都有吗?肠道怕什么食物?高油高糖高脂  肠道怕饮食不健康,也就是我们经常讲的不良饮食。肠道中的细菌,以我们吃进去的食物为食,健康饮食就能养出健康的菌群;高油高糖高脂的垃圾食品,容易导致肠道中的菌群失衡。  伦敦大学的提姆教授研究发现,一周的垃圾食品可以让我们肠道内1300多种有益的菌被消灭。所以,这些...

  • 肠道细菌“雷到你”  两个令人难以接受的事实

    肠道细菌“雷到你” 两个令人难以接受的事实

      今天,老刘想跟大家分享一本书,书名叫《年轻健康地生活到死亡的老年饮食》,这是日本的健康科普书,在日本销量非常不错。这本书的作者,甘德利·斯蒂芬·R(Steven R. Gundry),是美国医学博士,人类微生物群落与肠道之间关系的全球权威,连续21年被独立医生评级机构康诺利城堡评为美国最佳医生。《年轻健康地生活到死亡的老年饮食》封面  当然,我分享这本书的原因,并不是因为作者有多大的来头,而是书中的观点可能会雷到很多人!如果这些与你既有常识相违背的观点,能够引起你的重视,从而帮助你调整生活方式、改掉一些坏习...

  • 减肥管不住嘴怪不得你 养出肠道好菌才能越吃越瘦

    减肥管不住嘴怪不得你 养出肠道好菌才能越吃越瘦

      这篇文章将刷新你对肠道微生物菌群的认知。它不仅掌管着人体70%的免疫力,排泄人体70%的毒素,制造大部分B族维生素,合成使人愉悦的神经传导物质外,就连你想吃什么,也都是肠道说了算。如果你想减肥又管不住嘴,不妨多培养点肠道好菌,这样才能越吃越瘦哦。人们常说的“益生菌减肥法”就是这个道理。  人类自诩为“万物之灵”,有自主意识,和理性思考判断力,然而你也许会吃惊,就连“想吃点什么”这么基础的需求,其实都可能不在自己的控制範围。医学研究发现,不同的肠道菌,决定着不同的饮食偏好。看似“低等”的肠道细菌,在默默左右着你如...

作者微信:53073781点击复制