每人都想都拥有一个健康的肠道，但是由于不良生活方式和环境影响，很多人的肠道渐渐趋于亚健康，各种肠道疾病慢慢形成。知道肠道怕什么，才能更好养护肠道。今天，老刘带你了解肠道最怕的是什么，来看看生活中这些伤害肠道的习惯你都有吗？
肠道怕什么食物？高油高糖高脂
肠道怕饮食不健康，也就是我们经常讲的不良饮食。肠道中的细菌，以我们吃进去的食物为食，健康饮食就能养出健康的菌群;高油高糖高脂的垃圾食品，容易导致肠道中的菌群失衡。
伦敦大学的提姆教授研究发现，一周的垃圾食品可以让我们肠道内1300多种有益的菌被消灭。所以，这些垃圾食品我们最好还是不要吃了，更何况垃圾食品热量高，营养不均衡，特别容易发胖。
肠道怕吃什么？不干净的东西
除了垃圾食品，肠道还怕油腻、怕辣，以及不干净的东西。幽门螺杆菌是胃溃疡的重要罪魁祸首。这些细菌的感染主要是由饮食不洁和相互感染引起的。若食用不干净或不新鲜的食物，易引起急性胃炎、胃痛、胃胀、呕吐等症状。
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肠道怕什么习惯？狼吞虎咽
食物进入胃后，需要储存、研磨、消化等一系列过程才能到达肠道。如果咀嚼不好，狼吞咽虎咽，粗糙的食物会直接磨损胃粘膜，增加胃的负担，延长食物在胃中的停留时间，造成胃肌疲劳，胃动力下降。
饮食习惯上，胃肠道还怕不规律。许多现代人的生活习惯是吃饭不按点，然而我们的肠胃却是严格遵守时间表的器官。胃液分泌在一天中有生理高峰和低谷，如果胃酸和胃蛋白酶不中和食物，就会消化胃粘膜本身，损害胃粘膜。
强忍便意对肠道也是极大的损伤，严重者会引发大肠癌。正常人每天需排便一次。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状，严重者会引发肠道癌。晨起和早饭后是排便的好时机，要养成定时排便的好习惯。
肠道怕什么药？抗生素
肠道怕滥用药物，比如说我们经常服用的抗生素、消炎药、退烧药、止疼片等，还有化疗方面的药物，它们会刺激肠粘膜，破坏肠道的菌群平衡，容易造成抗生素相关的腹泻、肠易综合征等肠道健康问题。
有的药物会损伤胃粘膜。如阿司匹林等非甾体抗炎药、皮质类固醇等激素类药物，常见导致胃炎、溃疡或胃穿孔。因此，服用这些药物应遵医嘱，饭后最好服用。
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肠道怕什么心情？生气和悲伤
肠道怕坏情绪，比如说生闷气、怨恨、悲伤，这些不良情绪都会通过我们的脑肠轴，影响肠道健康。研究发现，不良的情绪会导致结肠出现严重的紊乱，蠕动变快或者蠕动变慢。
精神紧张还与许多胃病的发生与发展密切相关。当一个人经常紧张、烦恼或愤怒时，身体调节受到影响，进而影响胃的分泌、运动、消化等功能。研究发现，长期抑郁、焦虑或精神创伤患者，易患胃溃疡。
肠道怕什么环境？冷空气
胃是对外界气候和温度非常敏感的器官。冷空气刺激后，胃容易痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。秋冬要注意防寒保暖，避免夏天贪吃冷水果或空调温度过低。
肠道也怕受寒，快来摸一摸你的小腹是不是冷的?冬天来了，要做好肠道保暖哦。肠道怕凉怎么办？睡前按摩一下肚子，能够促进肠道血液循环，肠道血流量充足，就会暖和。具体做法点这里：
调理肠道，就要先搞明白肠道最怕的是什么。以上6点都做到了，肠道会感恩主人的付出，更加辛勤工作，加倍回报你哦。
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