首页 肠道健康知识正文

牵一“肠”动全身 肠道健康的重要性

牵一“肠”动全身 肠道健康的重要性

  当被问到身体最重要的器官是什么时,很多人会说“大脑”。 然而事实上,“肠道”才是人体最重要的器官。多数人或多或少都受到过肠道问题的困扰,而他们好像从来不觉得肠道有多重要。读完这篇文章你会发现,原来健康和美的关键在肠道, 肠道健康才是真的健康。

  2000多年前,西方医学之父希波克拉底曾经说过“万病始于肠 (All disease begins in the gut)”,而从中医的角度会认为“脾为后天之本”,意思是一个人后天的健康取决于肠胃功能的好坏。

  许多研究也证实,肠道功能好坏与许多症状或疾病有密切的关联性,除了打嗝、胀气、腹胀、便祕、腹泻、胃溃疡、胃食道逆流、肠躁症、肠漏症等肠胃道本身的症状或疾病之外,像是忧郁症、自体免疫疾病、女性荷尔蒙失调、过敏、失眠等看似和肠道无关的问题,实际上也可能源自于肠道健康出了问题!

牵一“肠”动全身 肠道健康的重要性

  为了更好地理解肠道对人体的重要性,先来看看肠道的作用与功能吧:

1.消化吸收

  肠道最基本的功能就是消化吸收我们所摄取食物中的各种营养素,食物进到肚子的第一站会先到胃部,当胃酸不足时,会影响蛋白质消化、矿物质、维生素B12吸收率下降。

  接着食物进入肠道,就会有胆汁的分泌、胰臟消化酵素的分泌参与消化过程。而随者年纪增加、压力、滥用制酸剂等,会影响身体分泌这些消化液的能力,容易导致食物消化不完全,积在肠胃道,反而滋养了细菌,就容易有餐后胀气的问题发生。

牵一“肠”动全身 肠道健康的重要性

2.屏障作用

  食物的营养素可透过肠道上皮吸收,肠道上皮就好比是港口的跨海大桥,只允许营养素这些小船只从桥下穿越入港。然而饮食中若充斥着各种加工食品、麸质、品质差的油脂,都容易促进肠道发炎,使得肠道黏膜被破坏。如果任何未经充分消化的食物和毒素随意进入身体,会引起“肠漏”,免疫系统警铃大响,造成慢性食物过敏、自体免疫疾病等问题。

        老刘请你也关心:便秘怎么办?原因、危害与改善方法大起底

3.免疫调节

  肠道每天都要处理各种我们连同饮食一起摄取到的病菌或毒素,所以除了消化食物功能之外,同时也是身体对抗外来威胁的第一道防线,因此身体约有70%的免疫细胞位于肠道。顾好肠道免疫力,就能有效预防流感、肺炎、病毒!

4.神经系统

  肠道由肠道神经系统所支配着,其会负责协调肠道蠕动、消化酵素、相关激素的分泌和释放。肠道神经系统算是身体自主神经的一部分,这也是为什么无法自主唿吸或四肢瘫痪的患者,肠胃功能依然可正常运作的塬因。肠道自主神经也会受到压力、情绪所影响,这就是近年来引起广泛讨论的“肠脑轴(Gut-Brain Axis)”。

5.排毒功能

  人体每天新陈代谢后的废弃物,主要透过汗水、尿液及粪便这叁种管道排出体外,粪便占人体排泄代谢废物的比重最大。由于肠道形状是弯曲的,可能导致该排泄的代谢废弃物无法顺畅排出、甚至积存体内,以致引发坏菌的不正常腐化,造成该排出的毒素转而渗移到其他器官,严重影响健康,所以肠道的清洁十分重要。

        肠道不仅是个消化器官,同时也在神经、免疫系统扮演着重要的角色。试问,身体有哪一个器官,能够身兼多职,且每个职能都如此重要!肠道决定你一生健康,当肠道功能差时,可说是牵一“肠”动全身。有经验的医生,在很难判断疾病介入方向时,通常会从肠胃道开始处理,先把肠胃道调整好,往往病人的问题就会得到部分改善。

本文链接:http://www.liuyfx.com/post/388.html 转载请注明出处

扫码关注公众号

扫码关注公众号.png

站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

联系站长

老刘,前省报记者、港媒健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。