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青檬报告

  • 乳酸菌不仅影响肠胃健康 还可能会改变你的个性

    乳酸菌不仅影响肠胃健康 还可能会改变你的个性

      一般人听到乳酸菌,大多会认为与肠道健康关系较为密切,但你知道,乳酸菌竟然能透过改变肠胃道环境,进而影响到我们大脑的运作吗?  这次的专题,将由日专家河见浩司郎先生,为我们探讨到乳酸菌如何从肠道环境影响我们的大脑与个性,一起来了解乳酸菌为人体带来的奇妙作用!    乳酸菌是益生菌的一种,是能消化醣类成分取得能量的菌种。  而其中的比菲德氏乳酸菌属于一种厌氧菌,因此只能存在于人体肠胃中氧气含量最低的大肠范围中。然而从食物中摄取比菲德氏乳酸菌之后,必须先通过胃部的酸性胃酸以及小肠的硷性胆液的考验,造成多数乳酸菌会在这...

  • 湿疹来报到 问题在肠道 摆脱湿疹试试这招

    湿疹来报到 问题在肠道 摆脱湿疹试试这招

      每逢季节交换,是很多人皮肤出现问题的时候。除了保持皮肤清洁干燥,充足的休息外,研究发现,湿疹和肠道失衡有关。专家称,可以考虑通过肠道调理来平衡肠道菌群,来付难缠的湿疹。  患上湿疹,为什么又跟肠道健康拉上关系?肠道微生态失衡也是导致湿疹等皮肤病的原因之一。近年来研究发现,肠道内有益菌数量不足,难以击退外来过敏原,不仅容易引起鼻敏感等过敏反应,还会因为身体更容易发炎而引发湿疹等问题。所以,想远离湿疹等皮肤病带来的困扰,就要好好保养自己的肠道。湿疹是什么原因造成的  湿疹实际上是皮肤的炎症。如果不保持个人卫生,就会...

    肠道与益生菌 2022-11-18 95 0 湿疹
  • 肠漏是什么原因造成的 吃什么有助于修复

    肠漏是什么原因造成的 吃什么有助于修复

      肠道在我们的健康和维持健康方面起着至关重要的作用。然而,当肠道黏膜发炎、被破坏之后,肠道黏膜细胞出现漏洞,让细菌、病毒、未消化完全的大分子食物或毒性物质,从缝隙跑进血液和淋巴液中,穿行于人体各处。这就是“肠漏”。“肠漏”对身体有什么危害?吃些什么有助于修复“肠漏”呢?  肠粘膜是一个巨大的过滤器,其作用是让营养物质(维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸等)通过,并阻止微生物、大分子和有毒化合物的渗透。小肠壁衬有一层非常薄的上皮(4%毫米),由绒毛和微绒毛组成,皱纹非常细,它对肠内容物提供机械屏障功能。  然而,当肠粘...

    如何保养肠道 2022-11-18 54 0 肠漏
  • 95%的人存在肠道健康问题!你的肠道还好吗

    95%的人存在肠道健康问题!你的肠道还好吗

      一直以来,我们似乎忽视了肠道对身体的重要作用。本文带你重新审视这个默默无闻却又非常重要的器官——肠道。肠道的结构、功能和作用,脑肠道相关性,以及肠道微生物菌群那些事儿。  肠道虽然位列人体器官之一,却并未受到应有的重视。人们常用“心肝宝贝”来形容一个东西的重要,可见对“心脏”和“肝脏”的重视,而对肠道却是打入冷宫,不闻不问。殊不知,肠道健康牵涉到身体的方方面面,是身体整体健康的基础。        据《国民肠道健康白皮书》调查显示,在中国约95%的人都存在着各种各样的肠道...

    肠道健康知识 2022-11-15 161 0 第二大脑
  • 养肠须知的肠道健康知识 只有懂它才能更好地“爱”它

    养肠须知的肠道健康知识 只有懂它才能更好地“爱”它

      近年来的研究表明,肠道健康与机体的各种重要功能密切相关,肠道不仅仅是消化器官那么简单,还是一个重要的免疫器官,肠道上面密布神经细胞,更有“第二大脑”之称。  有时便秘,有时腹泻,总是腹胀……现代人的肠道纠结混乱,难怪大肠癌总是排在十大死因之列。  不良的饮食习惯、忙碌、久坐、以及生活压力都在无时无刻地破坏着我们的肠道健康。在你呵护自己的肠道之前,我们需要先了解它,明白它的需求。只有懂它,才能更好地“爱”它。肠道是个有情绪的 “第二大脑”!  其实,肠道除了是一个消化器官,帮助人体消化食物、吸收营养外,它还是一个...

  • 胀气怎么办 快速排气简单有效的方法

    胀气怎么办 快速排气简单有效的方法

      最近有几个网友不约而同地和老刘讨论胀气的问题。胀气就像在肚子里吹气球。吹的越大越容易腹痛不适,影响我们的作息。胀气怎么办?下面介绍几个快速排气简单有效的方法。  胀气是什么原因引起的?它与我们的饮食密切相关,今天我们就来讨论一下饮食导致消化不良引起的胀气。  你可能每天都会吃一些容易产气的食物,或者同一种胀气的食物吃得太多了,而你却浑然不知,看了这篇文章,以后可要注意了肠道健康了!肠道消化吸收与胀气的关系?气体从哪里来?  要了解胀气的问题,就要知道我们的胃肠道是如何消化食物的。这些“气”是怎么来的?  我们吃...

    肠道健康知识 2022-11-15 110 0 胀气
  • 调理肠道按摩哪里?这样做轻松改善肠道血液循环,促进消化

    调理肠道按摩哪里?这样做轻松改善肠道血液循环,促进消化

      久坐的生活型态长时间持续,不但容易导致大腹便便的体态,还会使得肠道蠕动速度下降,让宿便与有害毒素容易累积在肠道中,危害到我们的健康。下面介绍每个人都能简单学会的“调理肠道按摩法”,能帮助改善肠道蠕动,促进新陈代谢,让宿便与毒素随着顺畅的肠道一起排出!准备步骤  首先,先用温手洗手,让手部温度提升,并在腹部上用热毛巾热敷约一分钟左右。接着在平面上仰躺,弯曲膝盖,让腹部肌肉放松。按摩方法  完成准备之后,就可以开始进行肠道调理按摩法。首先,两手掌交叠放在肚脐上,开始以顺时针的方向,用划圆的方式慢慢绕圈按摩,圆的大小...

  • 造成过敏体质的根源在肠道 改善过敏试试这三种益生菌

    造成过敏体质的根源在肠道 改善过敏试试这三种益生菌

      过敏体质的原因与肠道菌种的平衡有着密切相关,持续服用益生菌,能够有助于改善过敏性皮肤炎与过敏!  究竟过敏体质与肠道健康之间的关系为何如此密切呢?快听听专家为我们详细解说。引起过敏的原因是什么?  过敏是一种人体免疫系统失常的现象,免疫系统将原本环境中无害物质视为入侵者,使抗体发生作用,导致组织胺大量分泌,就会让身体各处出现发炎反应,并根据不同部位发生红肿、发痒、鼻涕、气喘等各类症状。  过敏现象往往发生迅速,让人十分难受,但一般不会破坏到细胞,也不会对组织造成严重损伤,但在找到过敏源并移除之前,很可能会不断反...

  • 肠道不好人显老 养肌先养肠 做到这3点青春好气色

    肠道不好人显老 养肌先养肠 做到这3点青春好气色

      如果你发现自己吃再多昂贵补品,或擦抹知名保养品,都很难改善容颜和气色。那么,你要当心了,这可能是肠道不健康的标志,体内的坏菌在作怪。想要保持青春好气色,你需要关注肠道健康,认真养好肠才是根本!  你也许不认可肠道与皮肤的关系,那么请差距:当你放肆享用大量甜点后,第二天脸会为什么长了痘痘?肠道的状态显示在脸上  护肤不能只是涂涂抹抹        日本富山大学教授田泽贤次认为,“肠道的状态,会显示在脸上。”一旦我们不开始关心肠道健康,它就会接反映在我们的肤色上。我...

  • 怎样保护肠道健康 14个让您终身受益的好习惯

    怎样保护肠道健康 14个让您终身受益的好习惯

            肠道健康很重要,因为超过一半的免疫系统位于胃肠道。然而,现代饮食和不健康的生活方式已经扼杀了你的肠道健康,这意味着你的身体正在饱受折磨。  研究发现,不健康的肠道,可能会诱发糖尿病、肥胖、炎症、失眠、抑郁、免疫力下降、内分泌失调,甚至癌症等一系列问题。  这里有14个有效的技巧,可以帮助您修复受损的肠道,改善肠道健康:1.饮食多样化  您饮食中的食物种类越多,您的肠道微生物群就越丰富。  以下是可以尝试的食物清单:  • 水果  • 蔬菜  • 坚果和种子  ...

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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。微信/QQ:53073781。