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湿疹来报到 问题在肠道 摆脱湿疹试试这招

  每逢季节交换,是很多人皮肤出现问题的时候。除了保持皮肤清洁干燥,充足的休息外,研究发现,湿疹和肠道失衡有关。专家称,可以考虑通过肠道调理来平衡肠道菌群,来付难缠的湿疹。

  患上湿疹,为什么又跟肠道健康拉上关系?肠道微生态失衡也是导致湿疹等皮肤病的原因之一。近年来研究发现,肠道内有益菌数量不足,难以击退外来过敏原,不仅容易引起鼻敏感等过敏反应,还会因为身体更容易发炎而引发湿疹等问题。所以,想远离湿疹等皮肤病带来的困扰,就要好好保养自己的肠道。

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湿疹是什么原因造成的

  湿疹实际上是皮肤的炎症。如果不保持个人卫生,就会恶性循环变成慢性湿疹,到时候就很麻烦了。除了天气因素,遗传、压力、环境也是湿疹的原因之一。如果父母有鼻敏感、哮喘或湿疹,孩子患湿疹的几率也会大大增加。压力也是导致湿疹的原因,因为压力会影响肠胃。

  还有引起湿疹的接触因素,包括接触能引起过敏反应的东西,如化学物质、灰尘、花粉、宠物毛发、皮屑等,都可能使我们的皮肤发痒、发红。

  还有一些食物,如海鲜、牛肉、鸭、鹅、花生等,也可能使我们过敏。不过,只要知道是什么让我们过敏,那么我们就可以可能避免接触该物质,这样可以大大减少我们的过敏反应。

  引起湿疹的另外一个原因就是肠道问题。人体内70%的免疫细胞是由肠道产生的,所以肠道微生态失衡会降低免疫力。当免疫系统出现问题时,它会不分敌我的攻击自己,比如攻击皮肤会引起皮质发炎,变成湿疹。

  研究者监测婴儿在出生及12个月的粪便情况,发现粪便中出现细菌失衡与日后患湿疹几率密切相关。

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远离湿疹 从改变饮食习惯开始

  当肠道失去了阻挡,坏细菌进入身体各个部位的功能,甚至连抵抗外界过敏的能力也减弱了,皮肤等其他器官也会受到干扰,从而出现炎症和湿疹等皮肤问题。

  远离湿疹,就要避免不良饮食习惯破坏肠道微生态。辛辣、油炸、油腻的食物,对肠道微生态有害。也要避免进食过多加工、乳化剂等的食物,如香肠、火腿、方便面、雪糕、蛋糕。除了注意饮食,烟酒也是破坏肠道微生态的元凶。

  想要拥有健康的肠道,多运动,多喝水,多吃富含纤维素的食物,也有助于重建健康的肠道。建议多吃天然食物,一周最好能够进食超过数十种以上的有丰富纤维及益生元的食物,例如不同颜色的生果、蔬菜和果仁类。

  新生婴儿的肠道微生态是一种极好的平衡,但由于产后环境和饮食的影响,孩子的肠道微生态会一步步失衡,导致皮肤病。现在的孩子选择太多,晚饭往往吃得不多,但零食、快餐总是乐此不疲,大大损害了他们的肠道健康。

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减少抗生素的使用

  吃抗生素也会破坏肠道微生态,因此也是导致皮肤问题的主要原因之一。抗生素对肠道微生态失衡有非常严重的影响,一个抗生素疗程往往需要几年时间才能恢复正常。

  服用过抗生素的人,康复后的调理非常重要。否则,失衡的肠道微生态将使好菌难以生长,危害健康。

适当补充益生菌

       专家建议患者在服用抗生素后,应服用益生菌补充剂来维护肠道,增强免疫力,对抗湿疹。

  缓解湿疹带来的困扰,可以适当补充益生菌。调节微生物及肠道系统失衡,让好菌重新在肠道生根发芽,坏菌就不会主宰肠道。专家提醒,补充益生菌的同时,还要做好保工作,以湿巩固皮肤屏障;以及利用处方药物控制发炎情况。

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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。微信/QQ:53073781。