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改善湿疹从肠道健康开始 补充益生菌 湿疹少上身

  湿疹怎么治疗能除根?中西医都有不同说法,有主张戒口及食疗,有强调坚持润肤。要搞明白这一点,前提是弄清楚湿疹是什么原因造成的。医学研究发现,湿疹其实跟肠道健康息息相关,改善湿疹从需要从肠道健康开始。

  湿疹是一种常见的过敏性皮肤病,不会传染,可出现在多个身体部位,以颈部、面部、唇边、手腕、肘部、脚背和膝盖内侧为常见。任何年龄的人都有机会患湿疹,包括老年人和婴儿。

  至于引起湿疹的原因,有多种说法。传统观点认为,这些因素都会引发湿疹:

  1、家族遗传

  2、食物过敏

  3、接触致敏原

湿疹与肠道微生态失衡有关

  不过,也有医学人士认为,湿疹并不是单纯的皮肤出问题,而是与免疫系统过度反应有关。

  肠道里有人体超过七成的免疫细胞,肠道不健康,免疫系统就不能正常运作,导致皮肤屏障干燥及失衡,继而引发骚痒、发炎及红肿问题,所以要治疗湿疹,首先要改善肠道健康。

改善湿疹从肠道健康开始 补充益生菌 湿疹少上身

  支持这一观点的医学人士说:肠道微生物菌群失衡,是免疫力下降,从而引发湿疹等过敏反应的重要指标。

  人体缺乏益生菌的原因有很多。比如随着年龄增长,身体机能老化,体内有益菌会减少;另外,生活习惯不好,精神压力大,滥用抗生素都会导致益生菌摄取不足,从而引发湿疹。

  不均衡饮食也是人体缺乏益生菌的一个原因。煎炸油腻、深加工食品及烟酒都会破坏肠道细菌,应尽量避免。

肠道菌群平衡 湿疹较少上身

  益生菌是能够促进肠道菌群的生态平衡,从而提升自身免疫力,减轻湿疹及其他过敏反应。

  改善湿疹,可根据医生建议,尝试服用益生菌补充剂,或者食物中获取益生菌。

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  需要注意的是,益生菌有超过30至40种,不同体质所需要摄取的益生菌种都不一样,要真正改善肠道问题,服用适合自己的菌种当然好,但是在不确定自己适合哪种益生菌的情况下,建议采取食补的方式,吃不同的含有益生菌的食品。例如:酸奶、纳豆、泡菜、腌小黄瓜、酸菜、面豉汤、黑朱古力、乳酪等。

改善湿疹从肠道健康开始 补充益生菌 湿疹少上身

通过饮食补充益生菌须知

  1、对牛奶和乳制品敏感的人,应避免吃奶酪和奶酪,以免加重病情;虽然一些发酵食品富含益生菌,但它们是高钠食品,不应过量摄入。

  2、市面上的酸奶大多不是天然发酵,加上添加人造色素及糖份,大大降低酸奶益处,选购时应挑选无糖无色素产品,亦要留意益生菌是否活性及可抵抗胃酸。

新生儿预防湿疹须知

  1、采用顺产方式生产,尽量不要剖腹产。现时很多孕妇会选择剖腹生产。因数经历过顺产的宝宝,会获得妈妈体内的乳酸桿菌。

  2、尽量采用母乳喂养,因为母乳内含多达300至400种益生菌,对小朋友肠胃及健康有益。如果使用奶粉喂养,可以采用加入了益生菌或益生原的奶粉。

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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。微信/QQ:53073781。