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泻药有哪些,能治便秘吗?当心越吃越依赖

老刘. 便秘 2023-12-20 385 0 便秘益生菌

        您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏,早在大病发生之前就给您信号了,可惜有的人不懂得身体的语言,把问题给拖延了,把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完,老刘就会告诉您,未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题,并给出应对建议。

                                                                         点这里填表


        有的人买益生菌吃,想通过益生菌改善便秘。可是刚吃几天还管用,后来慢慢效果就差了,必须加大量才有作用。这种情况要当心,有可能服用了添加“泻药”成分的益生菌,产生了依赖。还有的“老便秘”希望能借助泻药快速排便,往往是当时有效,经常使用却招来副作用。那么,泻药有哪些,能治便秘吗?

       人们期望服用益生菌后,肠道应该“立即有感觉”。于是,某些厂商就迎合了这种心理,在益生菌中添加“泻药”成分,声称他们的产品可以让你一吃东西就去厕所,这时你要多留个心眼。长期使用会损伤肠道自主排便能力,加重便秘。

        益生菌至少需要一周到一个月的时间才能在肠道中发挥作用。服用当天立即有感,有可能是泻药助排便的作用,并非自己肠道得到了改善。这种以牺牲肠道健康为代价的“一时爽”,从长期看,不但会加重便秘,更容易引起患肠息肉和黑肠症,浪费钱又损害身体健康。

泻药有哪些,能治便秘吗?当心越吃越依赖

        在这个效率至上的年代,“慢”是那么不受待见,以至于自己的身体调理,也有那么多人想“拔苗助长”。然而,“快”就意味着“好”吗?杀鸡取卵快,以后再想吃就难了;养鸡过程虽说慢,但养好了几年都有蛋吃。

泻药有哪些,能治便秘吗?当心越吃越依赖

        这篇文章,老刘会告诉你益生菌与泻药各自的助便原理,如何理性看待泻药,并分享一些方法,帮助你揪出那些藏着泻药的保健品。

长期吃泻药 她的肠道像蛇皮

        60多岁的宋女士最近大便越来越干硬,医生通过肠镜发现,她的肠道表面居然是棕褐色的,看起来像蛇皮。

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        原来,她有多年的老便秘,曾经用“各种方法”来解决难言之隐,长期使用开塞露、服用含有蒽醌类的泻药。

        她的接诊医生提醒,长期使用泻药会造成结肠神经细胞损伤,导致肠动力降低,对药物形成依赖性,反而会加重便秘,形成“泻药性便秘”。

        另一名20多岁的女性,便秘已10多年了。曾吃过一种叫“益生菌、酶、纤维”三合一保健品,一开始只吃一粒就会拉肚子,后来每天不吃十粒就上不了厕所。

理性看待泻药

泻药有哪些,能治便秘吗?当心越吃越依赖

        泻药的种类很多,如番泻叶、氧化镁、大黄等,在医生指导下短期使用泻药是安全的,而且临床也较常见,但不能长期服用,更不能擅自增加剂量。

        通常,刺激性泻药上会有“不宜长期使用”的标示。而保健品是需要长期吃的,如果益生菌等保健品中违规添加了泻药成分,随着服用天数的加长,就麻烦了。肠道蠕动能力会减弱,反应迟钝,使便秘更严重。

       相关链接:便秘怎么办?一文看清原因、危害及改善方法

助便原理 泻药VS益生菌

泻药有哪些,能治便秘吗?当心越吃越依赖

        从结果导向上看,它们都能帮助排便,但如果你能弄明白其各自的助便原理,你就离真相更近一步。

        刺激性泻剂(蒽醌类)主要作用于肠神经系统,刺激结肠收缩和蠕动,刺激肠液分泌,促进排便。长期使用后,肠壁神经受到持续刺激时,结肠对粪便的敏感性会下降,影响正常的蠕动和排便反射,使排便更加困难。上面提到的宋女士,就是服用的这类泻药。

        渗透性泻剂,以氧化镁较常见,可软化大便,但要注意添加量是否符合规定。

        润滑性泻剂,以开塞露为代表,可软化大便,长期使用会刺激肛门,降低直肠收缩功能。

        膨胀性泻剂,口服后吸收肠内水分,使大便湿润,促进排便。长期使用,过度吸附肠内水分,不利肠道健康。

        益生菌是怎样帮助排便的呢?简单地说,益生菌首先需要在肠道发酵膳食纤维、寡糖等,这个过程中会产生一种叫乳酸的物质,这个物质能促进肠道蠕动,从而促进排便。

        要完成这个过程,仅仅把益生菌请来是不行的,还要好吃好喝地招待“客人”,用它的最爱(益生元)贿赂它,它吃饱喝足了,才会给你分泌乳酸。

        这都是需要时间的,不可能在吃完一包益生菌后几个小时内发生。

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怎样避免入坑

       STEP1:请把家里的益生菌拿出来,或者是你正在使用的酶、蔬果粉、纤维饮料,以及任何声称能快速排空的产品,然后翻到成分标签页。

       STEP2:看成分标签。根据相关规定,成分须按照含量从高到低的顺序标注。因此,排名开头的成分一定是产品中最常用的成分,排名第二的成分一定是使用第二多的成分,依此类推。

       比如某益生菌产品,成分表中排名前4的成分分别是:果汁粉、番泻叶、果汁粉、调味料……主要益生菌在成分表排名垫底,说明其含量极少。

       你愿意花很多钱,却买一个充满了糖、淀粉、香料、泻药……以及一些令你眼花缭乱的添加剂的产品吗?

       吃完后可以顺利排便,你以为是益生菌在起作用,实际上却是番泻叶!

       STEP3:请你再认真看一下成分标签,看是否有以下名称:氧化镁、硫酸镁、芦荟素、番泻叶或番泻叶提取物、番泻叶苷、阿勃勒萃取物、望江南。以上都是“整肠剂”和“泻药”。无论这些名字出现在哪里,都要小心!

       老刘提醒你,不要迷信任何代言人;也不要因为广告上说天然,你就放心,天然并不意味着无害;更重要的是看成分和排名。

       如果你看到产品宣传上有很多漂亮的图片、研究结果、用户感言、专家代言,却找不到完整的成分表,建议不要购买!

       相关链接:便秘原因那么多,怎样找出属于自己的“因”?

结语

       益生菌是益生菌,泻药是泻药,它们的作用、适用场景、吃法不同,不能混为一谈。

       既然吃的是益生菌,就不要期望它像泻药一样,有立竿见影的效果;也不要不明就理,吃了掺杂了泻药的益生菌,反而加重便秘。

       市场上的益生菌产品质量良莠不齐,厂家不会提醒你他们含有泻药,如果你不养成看成分表的习惯,就可能会买到不靠谱的保健品。“入口”的东西,而且是长期吃的,怎么着也要对自己的身体负个责。

参考资料:

[1]不同通便药对老年便秘患者出现结肠黑变病的影响,杨国胜、何海键,《浙江临床医学》2018年20卷3期519-520页

[2]试论番泻叶临床应用的科学性,李忠林、罗春香、解娟、李巧如,《陕西中医》2004年25卷6期556-558页

[3]老年人应警惕泻药性便秘,臧学春,《中国伤残医学》2008年16卷2期72-73页

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站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

关于站长

老刘,曾任《南方日报》东莞记者站记者、《星岛日报》海外版健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。
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