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肠道排毒的最好方法,保养肠道吃什么食物?

青檬报告 肠道排毒课堂 2020-02-07 1151 0

        您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏,早在大病发生之前就给您信号了,可惜有的人不懂得身体的语言,把问题给拖延了,把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完,老刘就会告诉您,未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题,并给出应对建议。

                                                                                  点这里填表

       肠道是人体最大的排毒器官,人体内大部分的毒素都是通过 肠道排出去的,排毒必须与人体肠道清洁相结合。肠道具有吸收营养和排出废物的双重功效。

        食物被胃液分解消化后就进入小肠,小肠黏膜吸收营养物质, 然后进入大肠,大肠将食物残渣及废物和大部分毒素排出体外。

肠道排毒的最好方法,保养肠道吃什么食物?

        食物残渣停留在大肠内,在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。

        大肠功能正常,每天能顺利排便,有害物质就会排出体外。 大肠功能受损,就会出现便秘或腹泻,有害物质就无法顺利排出。

        正常情况下,人体具备一定的解毒、排毒能力,但当毒素超出了人体自身的解毒、排毒能力,或当人五脏功能衰退,尤其是 肝、肾、淋巴三大解毒、排毒系统出现故障时,就易导致体内毒素堆积。而且随着年龄的增长,人体自身的解毒、排毒能力也会越来越弱,因此,日常生活中要多注重排毒养颜。

        保养肠道,需要从以下方面入手:

肠道排毒的最好方法,保养肠道吃什么食物?

        (1)饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素很多,如硫化氢和吲哚等,若不及时排出,会被机体重新吸收,损害人体的健康,因此应保持大便通畅。水是体内废物和毒素排出的运输介质,清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用,通过排便,清除毒素。

        (2)以天然食品取代精加工食物,少吃辛辣生冷食物,保持大便顺畅,不要一味吃肉类。

        (3)平时多吃富含膳食纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。

        (4)养成晨起排便的习惯,这样可缩短废物和毒素在肠道的停留时间。现代中医学认为,有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的 食物,是排除体内毒素的一种有效方法。如绿豆可解酒毒;新鲜蔬果菜汁进入人体可使体液呈碱性,从而将积聚在细胞中的毒素溶解,然后排出体外;芹菜、苹果、香蕉、粗粮中含有大量的不 溶性或可溶性膳食纤维,这些膳食纤维可增加肠道中的有益菌, 能增加排泄物的水分,使其易于排出体外;早上起来空腹喝一大杯开水或是蜂蜜水,也可起到润肠通便、排毒养颜的功效。


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站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

关于站长

老刘,曾任《南方日报》东莞记者站记者、《星岛日报》海外版健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。
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