您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
市面上琳琅满目的胶原蛋白产品都在提醒着你，年过20岁后，胶原蛋白逐渐流失，想维持年轻Q弹，补充胶原蛋白是首要任务。但是补充胶原蛋白，并不是随便挑个喝了就万事大吉，胶原蛋白那个品牌好？跟着专业营养师这样挑，谁也忽悠不了你！
胶原蛋白该怎么挑选?以下5个方面需要您重点考察：
1、看类型——Ⅰ型胶原蛋白满足肌肤需求
人体有16种胶原蛋白类型，90% 为Ⅰ型胶原，真皮层需要的胶原类型。不明白类型的朋友，可以参考来源，一般来说，采自鱼类的胶原蛋白大多为Ⅰ型胶原蛋白。
2、看来源——深海鱼皮胶原最佳
优点①：Ⅰ型，符合肌肤所需；
优点②：分子量小，吸收率是猪牛胶原的1.5倍；
优点③：富含羟脯氨酸，维持胶原形态，更易吸收；
优点④：不饱和脂肪，不会转化为人体脂肪，不会发胖；
优点⑤：生长环境纯净，更易吸收，安全无副作用；
优点⑥：提取工艺简单，不会在提取过程中影响品质；
3、看有效成分
补充胶原蛋白的方法有两种：促进合成和直接补充。
促进合成：多是维C和抗氧化成分，并无实质胶原蛋白，性价比不高，而且20+以后，也不推荐选择。
直接补充：对胶原的需求量大，建议选择大品牌的优质小分子胶原蛋白肽，同时添加抗糖、抗氧、有修复、保水和冻龄效果才会更有效。
4、看安全性
划重点：一定要选择大品牌，正规厂家生产的产品。
优质的胶原蛋白具有以下好处：
①：纯度高，没有杂质；
②：不会有农药残留、兽药残留、重金属及激素问题；
③：更不会导致肥胖、小叶增生；
劣质厂家生产的胶原蛋白，可能存在农药残留、兽药残留、重金属的杂质，甚至可能人为添加激素来达到某种特定效果。如：添加很多香精、糖分等来改变口感，导致明明是营养补充，却变成了高热量的垃圾食物。
5、选择大品牌，正规厂家生产的产品：
① 大品牌背后有强大的科研团队、严格规范的生产和品控要求，品质更有保障；
② 通过国家认可机构质量和安全检测，如欧洲品牌产品，都经过欧盟卫生部注册保护认证；
③ 有等权威检测报告或者是有获得国家专利的产品。
说了这么多，您懂得怎样选择胶原蛋白了吗？至于胶原蛋白那个品牌好？相信您自己心中就会有答案了。
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