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胶原蛋白到底能不能被吸收 是是非非大起底

青檬报告 肠道健康知识 2021-09-07 335 0

        胶原蛋白到底能不能被吸收?胶原蛋白喝了到底有没有效果?吃胶原蛋白到底有没有用?是智商税吗?对于这些问题,德国冰姐近日在小红书上逐一进行了回答。如果你对口服胶原蛋白尚有一些疑问,那么这篇文章将针对当今争议的焦点问题一一解析,希望能对你有帮助。

1、口服胶原蛋白到底能不能被吸收?

        在抖音上,偶尔会看到一些穿着白大褂的所谓自媒体人,装着很专业的样子,说胶原蛋白吃进肚子里,就会分解成氨基酸,然后送往全身,不一定会生成胶原蛋白。

        对此,德国冰姐反驳说,持这些言论的朋友,他的知识结构有可能还停留在20年前的高中生物课本水平。最近越来越多的医学研究发现,胶原蛋白肽的二肽和三肽,是可以不被水解成游离的氨基酸,而是可以直接通过肠道吸收,然后被利用的。

        在自媒体上说吃胶原蛋白没有用的人,只不过为了博取读者的共情,赚点点击量罢了。如果他有足够的证据证明吃胶原蛋白没有用,大可以拿出有说服力的证据和论文,跟那些一线研究的专家硬刚,而不是随便跑到抖音上误导吃瓜群众。

胶原蛋白到底能不能被吸收 是是非非大起底

2、补胶原蛋白不如吃鸡蛋

        持这种观点的人称,胶原蛋白是劣质蛋白质,没有鸡蛋有营养。

        德国冰姐分析说,胶原蛋白中的主要氨基酸是甘氨酸、脯氨酸,还有别的蛋白质不具备的羟脯氨酸,而鸡蛋中含量更多更丰富的是谷氨酸、天冬氨酸和亮氨酸,不同的氢基酸或者氢基酸组合,具有不同的生物功能,根本没有可比性。

        如果在缺吃少穿的年代,鸡蛋中的蛋白质对于人体来说,延续生命更加重要,但衣食无忧的你需要通过补充一些什么成分来锦上添花、延缓衰老,那胶原蛋白无疑是更明智的选择。

        青檬护肤在这儿插句话,这就好比,爸爸把儿子养大,供儿子上学,还给他找了工作买了房,却因为没给他找女朋友,就是一个劣质爸爸了?这说得通吗?

3、口服胶原蛋白能被皮肤吸收吗?

        这种说法认为,胶原蛋白吃进去不一定会补进皮肤,能不能变美,看命!

        德国冰姐的观点是,胶原蛋白作用的好坏,并不是简单的小学数学的比较 ,你加5克我加10克,不是这样的,而是去比谁的生物利用率更高,谁的吸收更高,谁的信息传导更准确更高效。

        近年来,无论是动物实现还是人体实验,都发现我们口服的胶原蛋白,更多的作用是信号的作用,并不说我吃进去多少克的胶原蛋白,就会在我的脸上堆积多少克的胶原蛋白,而是这些胶原蛋白水解物吃进去,在我们身体里面不是盲目的乱走的,它非常的知道它应该被搬运到哪里,而且还会告诉血液中的其他游离氨基酸,按照它的样子去组合,跟着它去到皮肤和软骨处。

        到达目的地后,信号的胶原蛋白肽还会在那些地方发号施令,促进胶原蛋白和透明质酸的产生, 同时抑制胶原蛋白的水解,从而达到变美变白、皱纹变少的效果。

4、胶原蛋白吃多久有效果

        2014年有实验把114名45岁到65岁的女性,随机分为两组,进行双盲实验。研究人员最后发现,服用胶原蛋白肽的8周之后,面部皮肤状况得到了明显改善,其中包括皮肤的水分、弹性、粗糙度和皱纹,并且有效的减少面部老化迹象。这种效果在停止服用后4周,仍然可以持续维持。

        所以说,在45到65岁群众,服用2个月后,大多可以见到效果。那对于年轻人,新陈代谢更快的人来说,这个时间可能会更短。

5、吃胶原蛋白会引起乳腺增生吗

        关于胶原蛋白的副作用,2012年,北京大学公共卫生学院营养与食品安全系,联合中国疾病预防控制中心营养与食品安全机构的研究人员,对胶原蛋白制剂做了详细的急慢的毒性报告。

        在实验条件下,给大鼠等实验动物吃胶原蛋白,并没有发现任何急慢性毒性。他们观察了肝脏、胸腺、卵巢和子宫,并没有发现任何的病变。也就是说,对于大鼠,胶原蛋白没有增加肝负担、乳腺增生和子宫、卵巢等疾病。

        有没有更具有说明性的人体实验呢?研究者在他们的实验中,给对照给和服用胶原蛋白组的人群做了血液检测,其中的指标包括谷丙转氨酶、碱性磷酸酶等肝功能的指标,没有发现任何的异常。

        也就是说,正常的人按照剂量去服用胶原蛋白,不会影响肝脏功能。大家最关心的可能是乳腺增生的问题,目前为止,没有任何的有关胶原蛋白补充剂和乳腺疾病相关的科学报道。

        有的产品中含有雌激素或者类雌激素,这才是导致乳腺增生的罪魁祸首。但如果是乳腺增生患者和乳腺癌高发人群,保守来说使用这类产品前咨询医学类的专业人士。

6、怀孕期可以喝胶原蛋白吗

        目前胶原蛋白肽的总体实验来说,没有毒性,也没有致癌,正常的人正常剂量服用胶原蛋白肽,不会影响肝功能。但是准妈妈更需要补充的是延续生命的蛋白质和营养素,保证宝宝的健康。这个时候是否变美可能不是准妈妈要第一被考虑的营养要素。而哺乳期的妈妈胶原蛋白流失迅速,极易衰老,这个时候才是补充胶原蛋白肽的黄金时间。

7、哪些品牌的产品好?

        目前为止,我只使用并且推荐过一款产品,因为这款产品我自己在实验室做了成分检测,并且连续服用了7个月,做了视频和照片的比较。其他的品牌,我没有试过也没有检测过,很难说他们好还是不好。

8、关于胶原蛋白的争议

        为什么胶原蛋白这么有争议?的确,有的商家不钻研胶原蛋白的水解技术,也不研究配方,只想着怎么以便宜的成本,而且快速的起效,在产品中添加雌激素或者类雌激素的成分,但胶原蛋白作为单一的成分被全网黑真的无辜。

        再者可能是,骂一句郭德刚大红大紫,骂一句胶原蛋白流量不止。有些耿直人设的博主,生怕骂晚了吃流量红利都赶不上热乎的。

        研究人员几十年的研发,工作和心血,抵不上大博主几分钟的视频,我觉得就有些难过。有些商家投研发投实验,有的商家投机取巧,最后全部被一杆子通通打死。这对于很多科研性的企业是非常不公平的。

        最后祝大家都能够安全和健康的变美。

        本文内容不能以任何形式代替医学诊断,受伤或患病的个人应咨询具备相应资质的专业机构。

        本文链接:http://www.liuyfx.com/post/173.html

延伸阅读:

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资料来源:

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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。微信/QQ:53073781。