您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
胶原蛋白到底能不能被吸收？胶原蛋白喝了到底有没有效果？吃胶原蛋白到底有没有用？是智商税吗？对于这些问题，德国冰姐近日在小红书上逐一进行了回答。如果你对口服胶原蛋白尚有一些疑问，那么这篇文章将针对当今争议的焦点问题一一解析，希望能对你有帮助。
1、口服胶原蛋白到底能不能被吸收?
在抖音上，偶尔会看到一些穿着白大褂的所谓自媒体人，装着很专业的样子，说胶原蛋白吃进肚子里，就会分解成氨基酸，然后送往全身，不一定会生成胶原蛋白。
对此，德国冰姐反驳说，持这些言论的朋友，他的知识结构有可能还停留在20年前的高中生物课本水平。最近越来越多的医学研究发现，胶原蛋白肽的二肽和三肽，是可以不被水解成游离的氨基酸，而是可以直接通过肠道吸收，然后被利用的。
在自媒体上说吃胶原蛋白没有用的人，只不过为了博取读者的共情，赚点点击量罢了。如果他有足够的证据证明吃胶原蛋白没有用，大可以拿出有说服力的证据和论文，跟那些一线研究的专家硬刚，而不是随便跑到抖音上误导吃瓜群众。
2、补胶原蛋白不如吃鸡蛋？
持这种观点的人称，胶原蛋白是劣质蛋白质，没有鸡蛋有营养。
德国冰姐分析说，胶原蛋白中的主要氨基酸是甘氨酸、脯氨酸，还有别的蛋白质不具备的羟脯氨酸，而鸡蛋中含量更多更丰富的是谷氨酸、天冬氨酸和亮氨酸，不同的氢基酸或者氢基酸组合，具有不同的生物功能，根本没有可比性。
如果在缺吃少穿的年代，鸡蛋中的蛋白质对于人体来说，延续生命更加重要，但衣食无忧的你需要通过补充一些什么成分来锦上添花、延缓衰老，那胶原蛋白无疑是更明智的选择。
青檬护肤在这儿插句话，这就好比，爸爸把儿子养大，供儿子上学，还给他找了工作买了房，却因为没给他找女朋友，就是一个劣质爸爸了？这说得通吗？
3、口服胶原蛋白能被皮肤吸收吗？
这种说法认为，胶原蛋白吃进去不一定会补进皮肤，能不能变美，看命！
德国冰姐的观点是，胶原蛋白作用的好坏，并不是简单的小学数学的比较 ，你加5克我加10克，不是这样的，而是去比谁的生物利用率更高，谁的吸收更高，谁的信息传导更准确更高效。
近年来，无论是动物实现还是人体实验，都发现我们口服的胶原蛋白，更多的作用是信号的作用，并不说我吃进去多少克的胶原蛋白，就会在我的脸上堆积多少克的胶原蛋白，而是这些胶原蛋白水解物吃进去，在我们身体里面不是盲目的乱走的，它非常的知道它应该被搬运到哪里，而且还会告诉血液中的其他游离氨基酸，按照它的样子去组合，跟着它去到皮肤和软骨处。
到达目的地后，信号的胶原蛋白肽还会在那些地方发号施令，促进胶原蛋白和透明质酸的产生， 同时抑制胶原蛋白的水解，从而达到变美变白、皱纹变少的效果。
4、胶原蛋白吃多久有效果
2014年有实验把114名45岁到65岁的女性，随机分为两组，进行双盲实验。研究人员最后发现，服用胶原蛋白肽的8周之后，面部皮肤状况得到了明显改善，其中包括皮肤的水分、弹性、粗糙度和皱纹，并且有效的减少面部老化迹象。这种效果在停止服用后4周，仍然可以持续维持。
所以说，在45到65岁群众，服用2个月后，大多可以见到效果。那对于年轻人，新陈代谢更快的人来说，这个时间可能会更短。
5、吃胶原蛋白会引起乳腺增生吗
关于胶原蛋白的副作用，2012年，北京大学公共卫生学院营养与食品安全系，联合中国疾病预防控制中心营养与食品安全机构的研究人员，对胶原蛋白制剂做了详细的急慢的毒性报告。
在实验条件下，给大鼠等实验动物吃胶原蛋白，并没有发现任何急慢性毒性。他们观察了肝脏、胸腺、卵巢和子宫，并没有发现任何的病变。也就是说，对于大鼠，胶原蛋白没有增加肝负担、乳腺增生和子宫、卵巢等疾病。
有没有更具有说明性的人体实验呢？研究者在他们的实验中，给对照给和服用胶原蛋白组的人群做了血液检测，其中的指标包括谷丙转氨酶、碱性磷酸酶等肝功能的指标，没有发现任何的异常。
也就是说，正常的人按照剂量去服用胶原蛋白，不会影响肝脏功能。大家最关心的可能是乳腺增生的问题，目前为止，没有任何的有关胶原蛋白补充剂和乳腺疾病相关的科学报道。
有的产品中含有雌激素或者类雌激素，这才是导致乳腺增生的罪魁祸首。但如果是乳腺增生患者和乳腺癌高发人群，保守来说使用这类产品前咨询医学类的专业人士。
6、怀孕期可以喝胶原蛋白吗
目前胶原蛋白肽的总体实验来说，没有毒性，也没有致癌，正常的人正常剂量服用胶原蛋白肽，不会影响肝功能。但是准妈妈更需要补充的是延续生命的蛋白质和营养素，保证宝宝的健康。这个时候是否变美可能不是准妈妈要第一被考虑的营养要素。而哺乳期的妈妈胶原蛋白流失迅速，极易衰老，这个时候才是补充胶原蛋白肽的黄金时间。
7、哪些品牌的产品好?
目前为止，我只使用并且推荐过一款产品，因为这款产品我自己在实验室做了成分检测，并且连续服用了7个月，做了视频和照片的比较。其他的品牌，我没有试过也没有检测过，很难说他们好还是不好。
8、关于胶原蛋白的争议
为什么胶原蛋白这么有争议？的确，有的商家不钻研胶原蛋白的水解技术，也不研究配方，只想着怎么以便宜的成本，而且快速的起效，在产品中添加雌激素或者类雌激素的成分，但胶原蛋白作为单一的成分被全网黑真的无辜。
再者可能是，骂一句郭德刚大红大紫，骂一句胶原蛋白流量不止。有些耿直人设的博主，生怕骂晚了吃流量红利都赶不上热乎的。
研究人员几十年的研发，工作和心血，抵不上大博主几分钟的视频，我觉得就有些难过。有些商家投研发投实验，有的商家投机取巧，最后全部被一杆子通通打死。这对于很多科研性的企业是非常不公平的。
最后祝大家都能够安全和健康的变美。
本文内容不能以任何形式代替医学诊断，受伤或患病的个人应咨询具备相应资质的专业机构。
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