后台收到了很多小伙伴们，问我怎样选择胶原蛋白肽？胶原蛋白哪个品牌好？其实此前就这个话题，已经写过不少文章了，既然大家仍然很关心，青檬护肤今天在这里统一回答。
现在科学技术正在发展，研发也在进步。如果有人仍然停留在胶原肽的智商税上，我认为这不是一个认知水平，我必须把鸡蛋里的氨基酸和胶原肽的氨基酸说成一个类别，相信补胶原蛋白不如吃鸡蛋的人，可以忽略下面的内容。
先说说怎样选择胶原蛋白肽：
1、分子量。小分子1500-3500道尔顿为宜。至于为什么，可以温习下这两篇文章。
2、吸收率。这是很多朋友最关心的。胶原蛋白的原材料不同、提纯工艺不同，决定着吸收率的差异。只有深度吸收后，才可用于皮肤、骨骼、肌肉、关节等结缔组织。可以从不同方面考证某款产品的吸收率。另外，平时生活习惯上多注意，也能提高吸收率。详情点击这里：胶原蛋白该怎么吃最好？
3、作用。胶原蛋白肽中含有的特殊氨基酸:羟脯氨酸和羟赖氨酸，帮助合成胶原蛋白。羟脯氨酸是胶原蛋白中特有的氨基酸，衡量一款胶原蛋白的优劣，羟脯氨酸的含量是重要指标。
4、形态。袋装的纯粉密封性好，活性高；胶原蛋白口服液使用方便，便纯度低，可能人为添加一些东西；前两种形式的，根据自己的喜好和需要自己选择。胶原蛋白软糖往往主要成分含量少，添加多，不推荐。
5、原材料。从护肤角度考虑，深海鱼皮是胶原肽原料质量最高的。
6、产地。我喝过中国、日本、德国、法国等不同品牌。日本、法国、德国是胶原蛋白最大的原材料供应商，如果你喝的胶原蛋白，原材料是这三家中的其中一家提供的，都是不错的。
为什么胶原肽有一点苦味和腥味？大分子胶原蛋白切割后，肽链断裂部分苦味氨基酸集团暴露，导致胶原肽微苦，蛋氨酸、胱氨酸等肽链断裂也会释放腥味，优质胶原肽的异味会更淡。
胶原肽是水解后的产物，由于保鲜性差、鱼类原料差或加工切割技术差，鱼腥味过重与劣质原料有关。淡的鱼腥味是正常的。
刚接触胶原蛋白的宝宝无法区分蛋白粉、胶原蛋白、胶原蛋白肽的区别。
1、蛋白粉主要从乳制品中提取大分子乳清蛋白。
2、胶原蛋白粉是动物胶原蛋白水解后的大分子粉。
3、胶原肽是水解切割后的小分子胶原活性二肽和三肽。
蛋白粉和胶原蛋白粉都能提供能量，补充合成蛋白所需的氨基酸。胶原肽具有促进人体细胞合成胶原蛋白、补充皮肤、骨关节软组织等胶原蛋白的作用。
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