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胶原蛋白与胶原蛋白肽的区别 弄明白再补也不迟


胶原蛋白与胶原蛋白肽的区别 弄明白再补也不迟

        想在同龄人中显得更年轻是多数人渴望的,可是过了25岁,皮肤松弛、暗沉无光、干燥、起皱纹等令人抓狂的事都会找上门。爱美的女士护肤的时候,大概也偷偷服用过保健品吧?聊到护肤,就绕不开胶原蛋白,虽说这是个老梗,但是谁不想拥有满脸的胶原蛋白,和吹弹可破的肌肤呢?对于保持年轻态,说胶原蛋白怎么重要都不过分。胶原蛋白粉、胶原蛋白丸、胶原蛋白口服液等等都是爱美女士的最爱。

胶原蛋白与胶原蛋白肽的区别 弄明白再补也不迟

        既然胶原蛋白这么重要,那么经常补充就好了。于是很多小姐姐开始吃各种含有胶原蛋白的食物,或者喝胶原蛋白口服液,然而效果却并不好,因为她们没有弄明白一件事:

        吃胶原蛋白并不能补胶原蛋白,人体皮肤中的胶原蛋白与吃进去的胶原蛋白,名字虽然一样,却完全不是一回事。还有一个概念,叫胶原蛋白肽,它又是什么呢?胶原蛋白和胶原蛋白肽的区别在哪里呢?

胶原蛋白和胶原蛋白肽的区别

        胶原蛋白与胶原蛋白肽一样吗?当然不一样,区别还很大。我们通常说的,让人皮肤保持年轻态的胶原蛋白,大多存在于真皮层中,是最终的胶原。而我们吃进去的胶原蛋白,分子量偏大,人体不能直接吸收,进入人体后会被消化分解。

        至于TA经过这一连串的生物化学反应后,有多少能转变成胶原蛋白,流向了哪里,是我们不能掌控的。所以,吃什么补什么,自古都是件一厢情愿的事。

胶原蛋白与胶原蛋白肽的区别 弄明白再补也不迟

        胶原蛋白肽则不同,这种小分子的胶原蛋白,个头比胶原蛋白小很多。如果胶原蛋白是大西瓜,胶原蛋白肽则比西瓜仔还要小很多倍。像我们平时吃的猪蹄、牛筋、燕窝,其中的胶原蛋白分子量高达20万道尔顿,,很难被吸收,而胶原蛋白肽的分子量在1000-8000道尔顿左右。说到这里,你明白胶原蛋白与胶原蛋白肽有什么区别了吗?

        个子小当然就灵活,进入消化道后,可以不被小肠切割就直接吸收,而且吸收收率高达90%以上。甚至有些采用生物酶解技术制成的胶原蛋白肽,人的口腔就能直接吸收。这一点,青檬护肤曾在以前的文章里说过。

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         胶原蛋白肽具有高度可消化性,除了小部分被胃里的蛋白酶分解外,大部分都能快速穿过口腔、胃直接进入小肠吸收,最终进入人体器官、细胞、组织和人体血液循环系统,迅速发挥其生物功效。当这些小分子胶原蛋白肽囤积在真皮中,就担负起美白、支撑、保湿、滋养等各种工作,正是由于这个护肤“多面手”,主人的皮肤才会饱满、光滑、细嫩。

        吃胶原蛋白还是胶原蛋白肽好?当然是后者。以后你看到宣称有抗衰老成分的胶原蛋白产品时,这很可能是商家的虚假宣传。内服胶原蛋白的吸收率低得可怜,外涂胶原蛋白就更不用提了,大分子的胶原蛋白很难突破基底层屏障,到达真皮层,更无法转化为皮肤自身的胶原蛋白了。

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怎样选择胶原蛋白肽

        总结一下:胶原蛋白与胶原蛋白肽虽然一字之差,作用却大相径庭。内服一定要选用小分子的胶原蛋白肽,而非胶原蛋白。很多小妹妹喜欢喝纯粉,主要是担心掺杂了其它有害物质,其实,一些国际大品牌是很少干这种自毁长城的事的,只要品牌靠谱,杂质一般是不会有的,目前国际大品牌主流的作法是采用复合配方,比如在胶原蛋白肽中增加维生素C等协同增效成分(就如同补钙要同时补维D一样,被胶原蛋白要想吸收好,一定要有维生素C,他们是一对好基友,了解更多维C与胶原蛋白的关系, 点这里:胶原蛋白怎么吃效果好?),或者是添加了烟酰胺,神经酰胺等护肤成分,抗衰美容效果相对来说更好。

        当然,补充胶原蛋白肽的同时,也要养成良好的生活习惯:均衡饮食、适当运动、作息规律、睡好美容觉,同时要做好防晒、少吃高GI食物,多管齐下,胶原蛋白就会在你皮肤下嘭嘭嘭地生长,越聚越多,你的皮肤自然会好得不要不要的,成为众人眼中的焦点。

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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。微信/QQ:53073781。
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