您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
每天醒来第一句，先问自己变美没有。以前见到日本娱乐节目特意试验过，让40多岁女明星持续服用了一个月的胶原蛋白粉，肌肤居然发生了显著的冻龄转变。
时间没法中止，衰退不可逆，为了维持青春容颜，很多爱美女生开始走上坚持使用胶原蛋白这条路。我在这里分享下我对胶原蛋白的认识，包括胶原蛋白的功效与作用、流失原因，以及我服用胶原蛋白4年的一些感受，和胶原蛋白选购经验。
胶原蛋白的功效与作用
身体肌肤成份有70%是胶原蛋白。胶原蛋白像“弹黄”一样决定着肌肤的延展性和紧实度；另外担任肌肤“水利枢纽”的作用，决定了肌肤的水分含量和储水能力。皮肤衰老的全过程，本质上便是胶原蛋白的流失过程。
胶原蛋白的缺少会造成肌肤的弹性网裂开，皮肤组织委缩、坍塌，便会出現干不光滑、松驰、皱褶、黯淡、色素斑等衰退状况。而胶原蛋白的作用便是保持肌肤和机构人体器官的形状和构造，另外也是修补各种各样损害的关键原材料化学物质。
导致胶原蛋白流失的原因
身体的胶原蛋白事实上在20岁上下就早已刚开始老化、流失的速度大于合成的速度，27岁的时候进到流失的高峰时段，40岁时的成分还不上18岁时的一半，胶原蛋白粉会持续流失，要想维持青春容颜，就必须对及时补充胶原蛋白。
病症、荷尔蒙失调、紫外线照射、饮食搭配不平衡、及其例假、生孕或小产、辐射源、工作压力、年纪增长等都是导致胶原蛋白流失的原因。
因此，有经济能力的女士建议长期服用胶原蛋白。人们说保养、逆龄，其中的关键就是让你的肌肤保持在当下的状态，或者说老得尽可能慢一点。给肌肤补充胶原蛋白，是实现冻龄最重要的一环。
如何选择胶原蛋白
胶原蛋白口服液的种类，一是直接添加胶原蛋白的成分。这种补充方式简单粗暴，但要考虑有效用量。
另一种是根据内源刺激的原理，通过维生素C、酵素、辅酶Q10等，促进体内生成胶原蛋白。
那么问题来了，如何选择高质量、值得信赖的胶原蛋白肽？下面谈谈我这几年积累的胶原蛋白选购技巧：
1、看原材料：
一定挑选鱼胶原蛋白，由于鱼胶原蛋白粉构成构造与身体最贴近，是最非常容易被人体机构识别消化吸收的胶原蛋白，吸收率也高。
鱼胶原蛋白粉的来源于主要是海洋鱼类的肋软骨，胶原蛋白粉表层由人体脂肪膜包囊，而含有omega-3脂肪酸的金枪鱼和大马哈鱼能够令人体脂肪膜越来越强，进而更好地保护胶原蛋白，继而为皮肤提供更好的结构支持。
2、看成份：
胶原蛋白属于不完全蛋白，合成胶原蛋白需要大量氨基酸的参与，身体内的氨基酸又需要蛋白质分解获得，所以要选择那些有效氨基酸含量较高的产品。
此外要看有没有协同增效成分。有的厂家是复合配方，会加入VC、神经酰胺什么的，还是不错的。VC有助于胶原蛋白吸收，神经酰胺能帮助锁水。
3、看形状：
胶原蛋白有很多类型，有胶原蛋白粉、胶囊、口服液、片剂等，相对而言，胶原蛋白口服液的消化吸收比较好，实际效果也较为好。
4、看分子量：
分子量在1500-3000道尔顿的小分子胶原蛋白肽，无论从吸收率还是转化率，都是较为理想的。
5、看实验报告or专利权
这一般在商品的官方网站或是详细介绍页有展现，一个商品吹得再非常好，沒有具体实验数据就下能令人信服。
胶原蛋白含量越高越好吗
胶原蛋白并不是含量越高越好，只必须做到科学研究规范的2.5-3g的合理食用量就好了，由于胶原蛋白也是有热量的，摄取量过越高越和零食一样是会令你长胖的。
此外，口服护肤品建议挑选知名品牌的，由于目前市面上良莠不齐，一些不知名的品牌的安全系数不一定有确保。许多山寨货的胶原蛋白吸收率很低，既不可以被人体消化吸收，时间长了还会造成长胖等负担。
最后想说的是（划重点）：针对变美丽的这件事情，你需要坚持不懈坚持不懈坚持不懈。干万不可以三天晒网二天打鱼！尤其是与我一样的熬夜修仙党，20岁刚开始只靠外抹早已不管用了，配合着使用胶原蛋白口服液，才可以1+1>2。
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