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胶原蛋白副作用和危害 那些传言的真真假假

        口服胶原蛋白作为内调护肤的一种方式,越来越受到爱美人士的推崇。不过,关于胶原蛋白,也有一些争议,比如有人说,补胶原蛋白容易得乳腺癌和卵巢癌、吃胶原蛋白太多会损害肾脏、动物胶原蛋白对身体有害等等,

这些说法到底对不对?有没有科学依据?今天,青檬护肤整理了一些胶原蛋白副作用和危害的说法,我们来一一辨别其真假。

传言1:吃胶原蛋白容易得乳腺癌和卵巢癌

胶原蛋白副作用和危害 那些传言的真真假假

        相信很多女性朋友都听说过这种说法;之所以会有这一说,得从胶原蛋白的问世说起。胶原蛋白刚出来的时候,人们主要想用它对外部皮肤进行保养。

        另一方面,雌激素可以帮助女性朋友保持皮肤的弹性和水润,让皮肤Q弹,所以一些厂家就在其口服胶原蛋白产品中添加了这一成分,以求达到更好的护肤效果。

        但雌激素也是把双面刃,有些女性朋友的体质就不适合,雌激素的额外摄入可能会增加患妇科疾病的风险,包括乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜易位增生、子宫肌瘤等。

        吃胶原蛋白容易得乳腺癌和卵巢癌这一传言,其根本原因是人为地在胶原蛋白产品中添加的额外雌激素。不要误解胶原蛋白,它是无辜的!

传言2:吃胶原蛋白太多容易损害肾脏

胶原蛋白副作用和危害 那些传言的真真假假

        喔,怎么说呢,不管什么,太多都不好哦,水喝太多也会中毒呢!这一传言是怎么来的呢?肾病患者在就医的时候,医生会提醒他注意蛋白质的摄入。这本来没错,但话越传越歪,结果就成了吃胶原蛋白会损害肾脏。

        然而,一些研究认为,对于有规律锻炼和良好生活习惯的人来说,摄入足够或高量的蛋白质并不会对肾脏造成损害。

        肾脏疾病患者过多摄入胶原蛋白,的确有可能增加肾脏负担,或者更容易形成肾结石。对于患有肾病的朋友,在补充胶原蛋白(肽)前,建议咨询专业医生或营养师。对于肾脏健康的朋友来说,基本上不用担心胶原蛋白(肽)会损害你的肾脏。

        平时经常锻炼,多喝水少吃盐是最重要的,如果没有养生这些好习惯,即使你不吃额外胶原蛋白(肽),也保不定肾脏会受到伤害哦!

传言3:动物胶原蛋白对身体有害,植物胶原蛋白好

        有木有搞错?植物胶原蛋白?你应该明白,胶原蛋白只存在于动物体内,而植物本身并不含胶原蛋白的哦。真菌、秋葵、海带、海藻等,看起来有着粘性滑液,很容易被误认为是植物粘性胶原蛋白,其实那是水溶性膳食纤维和多糖,而不是胶原蛋白。

        植物本身不含胶原蛋白,不过呢,高蛋白植物中的氨基酸,吃进人体后,会生成胶原蛋白。正因为这一点,一些制造商宣传他们的是纯天然植物蛋白,可以帮助体内胶原蛋白产生。

        所以如果你吃素,也不用担心胶原蛋白的补充,具体有哪些素食、怎么吃,可以点击这里:素食主义者如何补充胶原蛋白

        话又说回来,只要补充蛋白质,就能帮助体内生成胶原蛋白。植物性和动物性的区别是,前者是提供原料帮助你生成,后者是直接给你补充进去。下次,如果有人给你说,你想吃胶原蛋白的话,一定要吃植物胶原蛋白,动物胶原蛋白对身体有害。你可不要当真哦。

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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。微信/QQ:53073781。
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