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新发现:便秘与吃夜宵有关

老刘. 便秘 2023-04-24 837 0 便秘

        您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏,早在大病发生之前就给您信号了,可惜有的人不懂得身体的语言,把问题给拖延了,把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完,老刘就会告诉您,未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题,并给出应对建议。

                                                                         点这里填表


        吃夜宵会便秘吗?爱吃夜宵的朋友注意了,长期这样,会导致便秘!如果你已经便秘了,试过很多方法仍然没有改善,那么劝你监视自己的生活习惯,如果经常在熬夜时吃零食,那么建议你改掉这个毛病,说不定便秘自然就会好了。

        曾经有个朋友,有多年的便秘史,经人介绍联系到老刘,想让我帮忙调理一下便秘。了解她的基本情况后,我给了她一些建议,但效果并不十分明显。偶尔一次闲聊中,才发现她平时睡得晚,睡前还爱吃夜宵。我建议她早睡早起,戒掉吃夜宵的习惯,她虽然不理解这跟便秘有什么关系,但还是照做了。过了一个多月,她兴奋地告诉我,便秘减轻了很多。

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        很多人觉得奇怪,便秘怎么会与吃夜宵有关?便秘之所以难以调理,就是因为其诱因有很多,须一点点逐步排查,找到真正的病因,才能从根源斩草除根。

新发现:便秘与吃夜宵有关

        在正常情况下,肠道在整个睡眠过程中释放驱动蛋白,以保持胃肠道清洁,使消化后的废物被推向直肠,并在第二天早上排出。

        然而,只有当胃肠道完全清洁后,驱动蛋白激素才能刺激蠕动。如果你在晚餐时吃得过多,或者在睡前吃宵夜,你的胃肠将不得不在睡眠中不断消化剩余的食物,这会使运动激素更难正常发挥作用。第二天早上醒来时,肠胃必须开始消化新的食物,这会阻碍蠕动并导致持续便秘。

        还有些朋友,平时好好的,一吃夜宵就会便秘,或者晚饭吃的过晚过饱就便秘,也是这个原因。晚上吃东西会显著减缓胃肠蠕动,导致食物运输延迟,在肠道中停留时间延长,从而导致便秘。

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        古人倡导“过午不食”,从肠胃健康角度来说,还是有一定道理的。要想从根本上缓解便秘,重要的是要摒弃在晚餐时暴饮暴食和在深夜进食的习惯。

       引起便秘的原因很多,吃夜宵是其中一个原因。没吃夜宵却便秘的朋友不要跟老刘抬杠,多监视自己的生活习惯,总有一个或者多个原因是属于你的。如果你实在找不出原因,可以跟老刘(微信53073781)联系,免费帮你分析分析。 

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站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

关于站长

老刘,曾任《南方日报》东莞记者站记者、《星岛日报》海外版健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。
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