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这些原因导致胶原蛋白的流失 而你却浑然不知

       补充胶原蛋白固然重要,但同时也要从生活习惯等各方面多注意,减少胶原蛋白的流失。不然一边补墙一边拆墙,很难取得理想的效果。那么,胶原蛋白的流失跟什么有关呢?本文将中,从防晒、抗糖化、生活环境因素、不良生活习惯等方面一一剖析,希望大家看了后不再入坑。

防晒

        引起皮肤衰老的因素中,80%以上都跟紫外线有直接关系,减少胶原蛋白流失,我们第一个要注意的就是防晒。

        当阳光照到脸上的时候,你皮肤胶原蛋白形成的网状结构,直接啪啪全断了。这样说形象一点,为的就是让你明白防晒对于皮肤管理的重要性。

这些原因导致胶原蛋白的流失 而你却浑然不知

        所以爱美的小姐姐们出门一定要注意防晒(男生也不例外哦),打伞、穿遮阳、用防晒霜都可以,目的就是要避开紫外线对皮肤的直接照射。

这些原因导致胶原蛋白的流失 而你却浑然不知

        女生皮肤薄,紫外线更容易直接穿透,造成的结果不仅是胶原蛋白的流失,还会长出色斑出来。

        阴天也要做好防晒工作,这是多数人容易忽视的。因为紫外线是不可见光,看不见并不代表不存在。

抗糖化

        这里说的的糖,指日常饮食中的碳水化合物,比如:米饭、馒头、面条、蛋糕、水果、乳制品等等。它们经过消化分解,转化为果糖和葡萄糖,进而进入血液,输送到细胞中,给身体提供能量。

        当人体摄入碳水化合物过多,糖没有被及时消耗掉时,就会和皮肤中的胶原蛋白结合,被糖化的胶原蛋白会失去水分并泛黄,有的小姐姐总是觉得自己肤色暗沉无光,这时候你要考虑是不是碳水化合物吃多了。

这些原因导致胶原蛋白的流失 而你却浑然不知

        过多的糖还会跟负责连接胶原蛋白的弹性蛋白结合,胶原蛋白无法连接,皮肤就变得松弛、下垂、有皱纹,比如,法令纹的产生就是糖干的坏事。

        糖还容易刺激雄性激素,导致皮脂腺分泌过多,引起痘痘。另外,长胖也跟碳水化合物的过量摄取有关。

        下表是常见食物GI值(升糖指数)表,供大家参考。抗糖化就要适当少吃GI值高的食物。

这些原因导致胶原蛋白的流失 而你却浑然不知

生活环境因素

       同时还有包括我们现在其实很多人都会发现。现代文明病还要包括随着社会的发展,我们很多很多的一些因素会导致胶原蛋白的流失,比如说。空气污染加重,一些浑浊的颗粒会附着在人的皮肤上,久而久之,皮肤会产生大量自由基,而自由基会破坏胶原蛋白,加速皮肤老化。

这些原因导致胶原蛋白的流失 而你却浑然不知

        另外,手机和电脑的辐射,也会对皮肤产生损伤。所以,晚上睡觉的时候,注意手机不要放在身边。

工作压力

        上班族女生,每天高强度的工作压力,会使胶原蛋白流失更快,所以平时要学会劳逸结合,不要压抑自己的情绪。

饮食不当 

        有的女生为了减肥不吃肉,有的不爱吃水果,结果吃营养不均衡,这也是导致胶原蛋白的流失原因。青檬护肤见过很多女性,减肥之后皮肤干瘪干瘪的。就是这个原因造成的。

不良生活习惯

        主要是熬夜、抽烟、喝酒等。抽烟、酗酒,会导致自由基大量增加,胶原蛋白大量流失。女人抽烟会让你比同龄人衰老十岁以上,而且牙黄脸更黄。

这些原因导致胶原蛋白的流失 而你却浑然不知

        晚上11点钟以后睡觉的人,你皮肤中的胶原蛋白,就像倒水一样地在流失。

        如果你习惯晚睡了,一时半会儿改不过来,记住一句话,赶紧准备一盒自然阳光胶原蛋白肽。好吗,否则熬走的胶原蛋白,你怎么样才能把它补回去?

生理因素

        为什么女人比男人衰老得快?因为她们有生理期,因为她们要生孩子。这两点决定了女性衰老速度是男性的2.5倍,所以如果不保养,你会很快发现自己变成了老公的姐姐。

        子宫内膜是一种结缔组织,胶原蛋白是构成这种缔组织的主要成份。女生每个月子宫内膜脱落,会流失大量胶原蛋白。

这些原因导致胶原蛋白的流失 而你却浑然不知

        生育以及人流(相当于生3个孩子)的过程,血液中也会流失大量的胶原蛋白。很多女性朋友觉得自己生完孩子后,发觉自己皮肤越来越差,就是这个原因。

        胶原蛋白流失的原因不外乎以上几个方面,爱美的小姐姐们可以对照青檬护肤上面列出的几条,看看自己有没有做得不好的地方。最后祝看这篇文章的女生都美美哒。

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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。微信/QQ:53073781。
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