首页 肠道健康知识正文

饭后吃水果到底好不好?日本肠道健康专家的答案

老刘. 肠道健康知识 2022-12-29 174 0

  对于有饭后吃水果习惯的朋友,日本肠道健康专家认为,这样做并不利于肠道健康。容易导致食物在肠道中“大堵车”,产生毒素危害健康。吃水果的正确时间,建议在饭后4小时或者饭前1小时。

饭后吃水果到底好不好?日本肠道健康专家的答案

  朋友小张一日3餐吃得非常规律,每餐都吃得有营养,餐后还要来点水果帮助消化,但即使这个,肠道还不是特别的好,经常拉肚子,要不就是胀气或便秘。

  如果你也有跟小张一样的问题,那么花3分钟读完这篇文章,你就会找到答案。

  

饭后吃水果到底好不好?日本肠道健康专家的答案

        日本有本健康养生类书籍,书名叫《肠道是一切的一切》,一开始我觉得书名有点标题党,直到看完全书才觉得,确实是这个样子。

  作者在书中提出,我们吃的食物,按消化的快慢,可以分为3类。消化快的食物(简称快食)、消化慢的食物(简称慢食)、消化速度中等的食物。

  进食的原则是,快食和慢食不能在一起吃。为什么呢?原因很简单。人体的消化道是一根单一的管道,相当于铁轨,只有一条线路。如果有一辆绿皮慢车开在前面,后面即使来了一个高铁,会发生什么?

        老刘请你也关心:一张图读懂肠道健康的重要性,为什么说“养肠就是养生”?

  一般情况下,快食只要30分钟就能够通过整个消化道,慢食往往需要4到5个小时。如果快食被慢食堵在肠道里,就会产生各种各样毒素。这些毒素会堵住肠道和血液之间交换孔。吃进去的营养,就不能很好地传送到身体中。

  为了避免这一现象的发生,这本书提出一个进食原则:慢食和快食不能够混在一起吃。鱼、肉、蔬菜、面包、面条,都属于慢食,大多数水果都属于快食。慢食吃完之后4到5个小时,再去吃快食会好一点。

  如果饭后吃水果,水果30分钟就能够走到大肠里面,准备要排出来了,但是却被堵在小肠里,腐烂、发酵,产生毒素,这样的话,肠道怎么健康呢?

  所以,饭后吃水果不是一个好习惯,这样就把本身应该快速消化的食物给堵住了。

  西红柿也属于快食,从这个角度说,咱们平时爱吃的西红柿炒鸡蛋对肠道并不太好。包括意大利面里边的番茄酱,如果和主食一起混进去吃的话呢,都会发酵、腐烂,产生毒素。

  有一些食物是中性的,既可以和快食一起吃,也可以和慢食一起吃,比如油、醋、大蒜、洋葱、茄子、红酒、牛奶、咖啡。

  饭后吃水果到底好不好?相信你读完这篇文章已经有了答案。如果你有这个习惯,为了身体健康,尽快改掉吧。

本文链接:http://www.liuyfx.com/post/422.html 未获书面授权禁止转载

扫码关注公众号

扫码关注公众号.png

站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

联系站长

老刘,前省报记者、港媒健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。