您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
一直很流行的口服胶原蛋白肽和玻尿酸，爱美的女生怎么会不关注呢？但是你知道吗？如果不注意一些细节，服用后可能起不到自己想要的效果哦，今天，青檬护肤就来聊聊口服胶原蛋白肽和玻尿酸的哪些容易被忽视的小细节。明白了这些，像是胶原蛋白口服液效果好吗这些问题，你心中自然就会有自己的答案。
为什么有些朋友喝胶原蛋白效果不是很明显？如果您想取得上图中的效果，就一定要把这篇文章看完。
胶原蛋白是我们身体非常重要的组成部分，身体中有很多部位都需要它，比如肌肉、骨骼、关节等等，皮肤中的胶原蛋白更是占到了70%，担负着支撑皮肤的作用。
14岁左右的时候，我们的胶原蛋就达到了顶峰。这个时候我们的皮肤Q弹Q弹的，饱满且细腻。到了40岁左右，人体的胶原蛋白已经流失过半了，皮肤缺乏支撑，各种皱纹就会爬上脸庞。但是，想改善这种状况，通过吃猪蹄、鸡爪等方法直接补充胶原蛋白，基本上没有什么作用。
胶原蛋白人体能吸收吗？关键要看分子量。猪蹄、鸡爪中的胶原蛋白，分子量动不动就是几百万道尔顿，人体消化吸收起来非常的麻烦，于是呢，就有了更利于身体吸收的胶原蛋白肽。
这种水解的胶原蛋白产物，分子量一般在1000-3000道尔顿之间，可以被身体吸收和利用，是很好的补充胶原蛋白途径。
胶原蛋白的分子量并不是越小越好，更小分子的胶原蛋白肽也是结构不稳定的，进入人体之后会被分解氨基酸。成为合成蛋白质的原料，所以不能定向进入到你的肌肤。
通过技术手段水解的胶原蛋白肽，虽然分子量变得很小，但是是否能被特定的细胞所吸收利用，那就是另外一回事儿，因为并不是所有的肽段都是能够定向供给皮肤的。
我经常听到，有人说吃了很长时间的胶原蛋白肽，可是却没有任何效果。问题很可能就出在这儿，因为根本没有被皮肤所吸收。说白了就是吃了不知道跑到哪里去了，反正没到肌肤上了。
还有一点要注意的，是胶原蛋白的含量。经过测试，服用8周的胶原蛋白肽，每天服用5克和每天服用2.5克的人，差异其实并不大，所以只是一味的追求数量并不科学。因为你的身体吸收不了，即使多补充了，身体也会因为不需要而排出体外。
另外一点要非常注意的就是，你购买的胶原蛋白一定要经过第三方的检测，不能含有激素防腐剂。不要去买那些什么没有保障的小品牌，看着便宜，吃进去没有用或者有副作用。
下面我们说说玻尿酸。玻尿酸就是透明质酸，也是我们身体必不可少的物质。它可以抓住水分子，每一克的透明质酸可以吸收自身千倍的水分，保持肌肤的水润度和柔软度。有了它，你的肌肤才可以看起来更加的饱满。
过了20岁以后，我们肌肤内的玻尿酸也会不断的流失。如果没有定期的有效补充，皮肤就会失去光泽，变得很干瘪。这就是为什么很多女性到了35岁以后，皮肤越来越干的原因。
想让皮肤越来越好，胶原蛋白和玻尿酸都是必不可少的。胶原蛋白负责撑其皮肤，玻尿酸负责充盈皮肤，二者结合，效果加倍。
总结一下，补胶原蛋白哪种比较好？如果你要选择胶原蛋白肽口服饮品，要注意以下几点：
1、确定你买的胶原蛋白肽分子量在1000到3000之间，如果不在这个段位，人体吸收起来会非常麻烦。
2、看是否有临床实验数据，或者是专利技术，这是保证你喝的胶原蛋白肽能够作用于皮肤上的关键。
3、看是否有第三方的检测，确认不含有激素和防腐剂。
4、看下有没有添加其他的成分，这些成分大致分两类，一类是像维生素C、辅酶Q10等可以帮助胶原蛋白的生成的；另一类是像神经酰胺、烟氨酸等，辅助解决其它皮肤问题的。这是一个加分项，如果你准备购买的产品，满足以上3个条件后，还有上述成分，则优先考虑。
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