您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
人体肠道内本来就有很多微生物，当中包括了不同的益菌与坏菌，而属益菌之一的益生菌，就有助抑制肠道坏菌的生长，可以维持肠道菌丛的平衡。另外，益生菌好处包括帮助促进免疫力、促进肠道蠕动、改善肠道健康等。
因为益生菌生长在肠道，所以大家首先想到的益生菌好处可能是“改善肠胃功能”，但其实肠道益生菌跟我们身体的免疫系统也很有关係，所以不只是胃肠本身，跟免疫系统相关的问题，其实益生菌都能发挥一定的功效。
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益生菌影响身体几乎所有部位，近年医学界愈来愈多研究显示，肠道环境与疾病有莫大关係，甚至一些棘手的慢性疾病，也可能是因与益生菌不足而引起，其对皮肤、情绪改善及免疫系统功能均有极大效用。
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益生菌好处与作用
益生菌好处，总体上说是促进免疫力，提升肠道健康。随着研究的深入，益生菌的功能愈来愈广，目前已被研究出来可能的新功效包括：
1、帮助身体合成维生素D、预防骨质疏松。
2、增强免疫力、降低上呼吸道感染
3、帮助减肥。某些益生菌会抑制人体从饮食中吸收脂肪，增加粪便排出的脂肪量。换句话说，它们让你从饮食中获取更少的卡路里。
4、增加运动表现。益生菌有增肌减脂的效果，能有效增加运动时间和肌肉合成效率。
为什么要补充益生菌？
细菌在人体肠道健康上扮演了很重要的角色，人体肠道內的益生菌比例越高，肠道內的毒素就越少、更健康，也能改善肠胃机能、消化。人体肠道内的细菌超过500种，而菌种愈多，便能互补支援，继而发挥更佳的保护作用。身体上引起的各种健康问题，很多均源自肠道菌种失衡。
肠道內益生菌比例，也会隨年龄增长、免疫力减弱、再加上不良的生活饮食习惯而逐步减少。面对肠道內菌群失调、有害菌群爆增而益生菌群锐减的状况，就需適度补充益生菌，以顾好肠胃健康。
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益生菌适合哪些人吃？
以下3类人也可以透过摄取益生菌以改善健康。
1、3餐在外。都市人大多在外用餐，饮食缺乏饍食纤维，容易便秘。而益生菌说可以帮助平衡肠道内好同坏的细菌的比例，促进肠道健康及预防便秘。
2、肠道容易不适。如果本身容易腹泻、便秘或患有肠易激综合症，服用益生菌亦会有帮助。
3、长期服食抗生素。因为抗生素会杀死细菌，同时连肠道或阴道内的细菌都会被抗生素杀死。所以服用抗生素也会令人体及肠道内的好坏细菌比例失衡。Nicole建议，在完成抗生素疗程后，可以补充益生菌，以维持肠道健康。
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