您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
你是不是已经明白了胶原蛋白的重要性，想补充胶原蛋白，但是对它并不十分了解，心中有很多疑问和顾虑：胶原蛋白有没有依赖性，有没有副作用，每天吃多少适合，等等。青檬护肤就以上问题一一解答。
1、胶原蛋白可以长期服用吗，有没有依赖性？
随着时间的流失，人体内的胶原蛋白也会消耗。20岁以前，皮肤的90%都是胶原蛋白，25岁后就开始逐渐减少，需要补充了，人到中年，胶原蛋白含量仅占皮肤的45%，到了50岁后不足20%。
所以，要维持肌肤的饱满和弹性，每天都需要补充胶原蛋白。假如自己经济条件允许，建议长期喝，每天都补充一点儿。如果经济不允许，那么建议间隔服用，效果也是不错的。
2、胶原蛋白可以与维生素C和维生素E一起吃吗？
维生素C有助于胶原蛋白合成，提高吸收率。补充维生素C通常有两种方式，一是日常包含中的蔬菜水果，二是直接吃补充维生素C的片剂或胶囊。
维生素E也是一种美容圣品，能够抗氧化和清除自由基，从而减少胶原蛋白流失。
3、胶原蛋白有副作用吗？会不会引起小叶增生，或者肥胖？
说到胶原蛋白副作用，我们要明确以下2点：
首先，胶原蛋白是人体本身自然含有的一种物质，人体皮肤70%由胶原蛋白构成。因为种种原因造成胶原蛋白的流失，所以才需要补充的，所以，胶原蛋白本身不会对身体产生任何副作用。
但是，有的厂家在生产过程中，为了达到更好的效果，会人为添加一些成份，比如激素、添加剂等，这些成分可能会对身体造成不良影响，要仔细辨别。
4、为什么有的人吃胶原蛋白效果明显，有的人看起来没什么作用？
首先，胶原蛋白是人体一种重要的蛋白质，广泛分布在皮肤、头发、血液、骨骼、结缔组织中；另外，我们的身体是智能的，得到胶原蛋白的补充后，会优先分配到身体最需要的地方。
比如，产后女性的子宫内膜需要修复，身体会优先补充到那里，所以，个体情况不同，表现就不一样，不能只盯着皮肤有没有改善。继续服用下去，厚积博发，会反映到脸上的。
5、有卵巢囊肿可以吃胶原蛋白吗
卵巢囊肿和胶原蛋白没有必然的联系。胶原蛋白存在于猪蹄、鱼皮等很多动物性食物中，如果可以导致囊肿的话，那有很多食物都不能入口了。所以不用担心，可以放心服用。
6、月经期间是否可以服用胶原蛋白吗？
在子宫内膜的构成成分中，胶原蛋白是扮演着重要角色。女性例假期间，子宫内膜脱落，每个月这几天都会流失大量的胶原蛋白。此外，还有生育以及流产都会造成大量胶原蛋白的流失。
所以在生理期补充胶原蛋白是十分必要的，对于身体的恢复和皮肤的保养非常重要。不过要在选择产品上留意，不使用那么添加了有害物质的胶原蛋白产品。
7、每天补充多少胶原蛋白比较合适？
高纯的胶原蛋白，一般每天吃6克是合适的。大于6克，人体吸收不了，造成浪费且对肾脏增加负担。具体可参照官方的使用说明和自身情况。
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