肠道菌群 第2页
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肠道健康的重要性，肠道怎么才能更健康
熟悉我的朋友都知道，我经常提醒他们注意自己的排便状况，上大号完之后要低头看一下马桶。身体有问题，找我咨询的朋友，我也都会首先建议他们关注自己的肠道健康。为什么呢？这是因为肠道健康是一切的基础。今天，老刘通过2个案例，进一步说明肠道健康的重要性，并分享给你保持肠道更健康3个行之有效的方法。肠道健康重要性案例 一位40岁的女性患者，她经期不规律，有时候50天才来一次，甚至她的初经不是自然而来的，是用药...
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什么是益生菌，功效与作用，如何选购？
随着肠道健康及防癌意识的兴起，特别是在新冠疫情后，益生菌产品成为国内外保健食品市场成长最快的品类之一，然而市面上益生菌产品琳瑯满目，你真的吃对、选对了吗？老刘发现，吃错益生菌，反而没有获得保健效果的人不在少数。益生菌到底是什么？它对我们人类的健康到底起什么作用？我们需要补充益生菌吗？该如何选购和服用呢？什么是益生菌 首先来看看什么是益生菌，在我们人体里面啊，存在着很多的微生物，包括细菌、真菌和病毒...
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胖子菌减肥原理是什么，和瘦子菌的区别？
昨天我们谈到，肠道中的好细菌、坏细菌和中性菌的生态，它们对一个人的饮食、新陈代谢、吸收和排便有直接影响。在这篇文章中，老刘将更详细地介绍被称为“胖子菌”的厚壁菌和“瘦子菌”拟杆菌，瘦子菌有哪几种菌，其减肥原理，以及怎样控制它们的合适比率。 看更多：科学证实：肠道细菌可以改变体重！ 看更多：震惊：肠道菌群决定你喜欢吃什么！ &nb...
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震惊：肠道菌群决定你喜欢吃什么！
过去，人们认为肠道细菌只是生活在人体内的另一种生物，对它们知之甚少。然而，现代研究表明，宿主的健康和口味与肠道细菌和宿主之间的共生互动直接相关。研究人员正专注于改变肠道细菌的生态，以加强一些无法靠自己的意志力控制饮食的肥胖者的减肥。细菌在我们的肠道中都干了什么？ 你可能觉得很难理解，每分钟有3万个不同品种的肠道细菌，重达1.5至2公斤，对我们的生活产生影响。这是不是太夸张了？先来看看肠道微生物的功能：&nb...
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怎么照顾好“第二大脑”？保持肠道健康7个建议
肠道被称为“第二大脑”，对人体健康与寿命有着举足轻重的影响。而肠道环境的好坏会直接引想到身体的健康状态，腹泻、便秘、营养不良、吸收不好,甚至连你的情绪、精神状态、睡眠、控制情感激素分泌等，都与肠道有着很大的关系。那么怎么照顾好肠道这个“第二大脑”呢？肠保健康的原则很多，老刘从其中提炼出7点务必做到的原则，对肠道健康影响甚大。 昨天，我们聊到了为什么说“肠子是我们的第二大脑”？今天，接着这个话题，来谈谈怎样才能照...
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益生菌都有什么功效？如何挑选
益生菌可以促进菌群生态，畅通粪便，并有调整体质的作用，是营养师经常建议的健康产品之一。但那么多的益生菌品牌，怎么才能找到适合自己的益生菌呢？让我们先了解下什么是益生菌，随后老刘会为你提供6条建议，告诉你如何明智地选择益生菌品牌，以便你能放心地吃。益生菌是什么？ 简单来说，益生菌是有益菌的总称。当人体摄入特定的、适量的益生菌时，益生菌可以改变消化道中细菌菌群的生态，维持消化道的正常功能。益生菌主要在...
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你懂益生菌吗？到底有什么功效？为什么要吃益生菌？
最近越来越多有关于益生菌的保健食品现身，常常都人手一包，但是就在你吞进去之前，你有没有想过到底益生菌是什么？它有什么功效？为什么要吃益生菌？下面，老刘就花3分钟时间给你做个科普。 什么是益生菌？世界卫生组织（WHO）在2001年就有定义，说益生菌是一种活的微生物，宿主在吃下这种一定数量的活的微生物之后，可以产生一种至多种的益处。要达到这三点，才有资格被称作是益生菌。Image by macrovector...
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为什么说肠道健康是决定长寿的关键？
每个人都希望自己能够长命百岁，可真正能够活到100岁的人并不多，大部分人都开始有意识的进行各种养生保健，各种养生保健的方式可谓五花八门，但追求健康长寿的路似乎并没有那么好走。究其原因，很多人忽视了肠道的保健。在决定长寿的各项因素中，肠道起着关键作用。Image by katemangostar on Freepik 据世界卫生组织一项全球性调查结果显示，在全世界范围内，真正健康的人仅占5%，而经医生检查为病人的...
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夫妻相是怎么形成的？科学原理竟然跟肠道菌群有关
小张和小刘结婚多年，两个人长得越来越像，很多人说他俩是夫妻相，那你知道夫妻相是怎么形成的吗？到底是什么因素在影响着夫妻相，真的是接吻造成的吗？其科学原理是什么，夫妻相的背后又隐藏着哪些健康知识呢？ 一对夫妻或者情侣在一起久了，就会长得越来越像，不仅是外貌，就连身材、口味也会越来越相似。到底为什么呢？这其中有细菌的功劳。 细菌来到地球34亿年之久，但人类呢，只来...
