新知趣闻

  • 失眠原因竟在肠道 3步调理换来一夜好眠

    失眠原因竟在肠道 3步调理换来一夜好眠

      肠道问题会导致失眠吗?最新研究发现,失眠和肠道功能紊乱有关。据说褪黑素分泌的减少会引起晚上失眠,一种被称为色氨酸的氨基酸,有助于褪黑素的产生,从而缓解失眠。色氨酸不能在体内产生,因此必须从食物中摄取,而肠道环境的好坏影响从食物中产生色氨酸的多少。  “我已经好久没有好好睡一觉了!”李先生双眼布满红血丝地说。李先生最近几个月睡眠质量很差,长期的浅眠状态,已经让他身心俱疲。吃过安眠药后,虽然好像可以好好入睡了,却不免担心安眠药的副作用和依赖性。  李女士不仅有失眠问题,还不断打隔。医生问他是否消化不好、胀气。“去年...

    新知趣闻 2022-12-28 114 0 肠道与睡眠
  • 肠道菌群——身体的另一个器官

    肠道菌群——身体的另一个器官

      人体的消肠道栖息着1000种、数以百万计的微生物菌群,它们对于维持人体的正常生理功能具有重要的意义,不管是坏菌还是好菌(益生菌)都会对人体产生各式各样的影响,甚至有科学家把肠道菌群称作“身体的另一个器官”。  近年来的研究发现,肠道菌和身体各个器官的重要机能密切相关,还会诱发各种疾病的产生。早年大家以为肠道菌只是排泄物,忽略它的存在,现在逐渐发现,这个曾经“被遗忘的器官”不仅重要,还是人体最大的“动态内分泌”器官,掌管全身的健康,尤其是“代谢”和“免疫”,甚至与“脑神经”。肠道这些功能的发挥,主要是肠道菌群起主...

  • 关于肠道菌,你可能不知道的8条冷知识

    关于肠道菌,你可能不知道的8条冷知识

      什么?你肚子里住着100万亿个居民?它会“劫持”大脑从而操纵你的行为?你的七情六欲也受这些小东西左右?你吃东西其实是在喂养它们?关于肠道菌,这8条有趣又有用的冷知识,你不要错过。        肠道健康,整体消化机能就好,肠道菌群也会通过代谢物正向影响人体的免疫力、过敏、情绪等等。可以说肠道决定了你的一生健康!因此,养生保健应从调理肠道做起。下面与肠道有关的信息,雷到你了吗?1、肠道是个“小星球”        在我们的大肠、小肠当...

    新知趣闻 2022-12-22 116 0 肠道菌群
  • 新发现:晒太阳有助调节肠道菌群,改善肠道健康

    新发现:晒太阳有助调节肠道菌群,改善肠道健康

      老人们常说,晒晒太阳,对身体好。大多数人也都知道,多晒太阳可维生素D吸收,对于体格发育至关重要。然而,有科学家发现来自太阳的馈赠不仅有助于维生素D的吸收,还能调节肠道菌群,改善肠道健康!多晒太阳,直接影响肠道微生物的多样性(图片:Piqsels)  从小妈妈就告诉我们,多晒晒阳光更加健康。但如果你问妈妈:为什么会这样?她应该不会把这事与肠道菌群联系上。不过,来自加拿大不列颠哥伦比亚大学的研究人员发现,适当地晒晒太阳不仅能够促进维生素D的吸收,还能够改善人体的肠道微生物组。该研究结果发表在《微生物学前沿》(Fro...

    新知趣闻 2022-12-09 134 0
  • 丁酸存在于哪些食物中?对肠道的作用是什么

    丁酸存在于哪些食物中?对肠道的作用是什么

      研究发现,短链脂肪酸中的丁酸对我们肠道的健康非常的关键。它能够减少结肠的疾病发生率,修复肠道黏膜损伤,营养大脑神经、辅助减肥,甚至还能延缓衰老。膳食纤维的摄入,能够帮助提高肠道内丁酸的水平。“我一点丁酸盐,我就能活120岁”  这是肠道微生物研究中,具有里程碑意义的发现!南洋理工大学李光前医学院Sven Pettersson教授研究小组,将24个月大老年小鼠的肠道微生物,移植到了6周大年轻的小鼠中,8周后发现,小鼠肠绒毛长度和宽度增加、大脑中产生了海马神经元。研究认为,这是肠道微生物产生的丁酸,刺激长寿激素...

    新知趣闻 2022-12-07 125 0 丁酸肠漏
  • 英学者:杏仁有助降低肠道炎症,缓解便秘

    英学者:杏仁有助降低肠道炎症,缓解便秘

      一项新的研究表明,每天吃56克杏仁(大约46个)可以促进肠道内丁酸的产生,从而降低肠道炎症,缓解便秘,改善肠道健康乃至人的整体健康。  丁酸钠是一种对肠道健康有益的的短链脂肪酸(SCFA),可是你知道吗?每天吃一把杏仁,就会促进体内丁酸钠的产生。这是伦敦国王学院的研究人员近日的重大发现。56克颗杏仁的实验  该实验对象为87名成年人,他们的膳食纤维摄入量低于推荐量,并且经常吃不健康的零食(例如巧克力和薯片)。  参与者被分为三组:一组必须每天用56克整颗杏仁代替他们的典型零食,另一组每天吃56克磨碎的杏仁,第三...

  • 大便居然能治病 孙女“粪便移植”救活90岁奶奶

    大便居然能治病 孙女“粪便移植”救活90岁奶奶

      别再瞧不起粪便,它也可能救你一命!医学界发现,把健康人的粪便,通过“粪便移植”术植入患者肠道内,真的可以救命。这一发现让粪便“变废为宝”,堪称医学界的“黄金战士”。  我们听过器官移植,甚至脸部移植,但是你听说过粪便移植吗?将别人大便放进自己体内,这听起来有点恶心,但在临床上证实是可以救命的。Image by catalyststuff on Freepik  台湾一名90岁的奶奶,感染肺炎后出现反覆性腹泻,甚至一天狂泻10多次。日渐消瘦的她,使用抗生素治疗也没有效果。后来医院同意由孙女提供粪便,采用“粪便移...

    新知趣闻 2022-11-13 216 0 粪便移植
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