肠道菌群——身体的另一个器官

肠道菌群——身体的另一个器官

  人体的消肠道栖息着1000种、数以百万计的微生物菌群,它们对于维持人体的正常生理功能具有重要的意义,不管是坏菌还是好菌(益生菌)都会对人体产生各式各样的影响,甚至有科学家把肠道菌群称作“身体的另一个器官”。

肠道菌群——身体的另一个器官

  近年来的研究发现,肠道菌和身体各个器官的重要机能密切相关,还会诱发各种疾病的产生。早年大家以为肠道菌只是排泄物,忽略它的存在,现在逐渐发现,这个曾经“被遗忘的器官”不仅重要,还是人体最大的“动态内分泌”器官,掌管全身的健康,尤其是“代谢”和“免疫”,甚至与“脑神经”。肠道这些功能的发挥,主要是肠道菌群起主导作用实现的。

  人类是生活在微生物的海洋里边。在我们这个星球上,微生物几乎无处不在,无论是沙漠、冰川还是深海热泉,到处都能找到微生物的身影。

  人体内也存在着大量的微生物,大约有1.5到两公斤左右的细菌生活在肠道中,数量为100万亿个左右,种类大约为1000种。如此大规模的肠道菌群,被视为人体的另一个器官。

  肠道菌群——身体的另一个器官

  这个图是NATURE杂志的某期封面,将肠道菌群描述为our other genome,我们的另外一个基因组。

  肠内细菌总数不变,坏菌会随着年龄一同增长,好菌数量则是相对减少。若肠道菌群失去应有平衡,就会对健康、美容以及心理状态带来影响,肠道菌群也因此有“另一个器官”之称。

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  作为人体的一个器官,肠道菌群势必有其重要的生理作用。

  这些作用包括:

  1、主要是抵抗外来致病菌,维持正常菌群内部的平衡,保护机体免受感染。

  2、参与机体代谢,产生维生素等营养物质供人体吸收。

  3、免疫作用,促进免疫器官发育。

  4、抗衰老。

肠道菌群——身体的另一个器官

  肠道菌群对机体的作用是如何产生的呢?根据目前的研究,我们可以假设肠道菌群通过许多不同的轴与机体的各个器官相连,参与机体的代谢,这些轴就包括肠脑轴、肠心轴、肠肺轴、肠肝轴、肠肾轴、肠免疫轴等。

  这些轴通过神经、内分泌及免疫系统与相应的器官相连,发挥其相应的生理功能。

  肠道菌群除与人体有密切的关系外,还与外界的环境有密切的关系。实际上,人体、菌群与环境三者互为影响,互为因果关系,共同构成了人类生存的大的生物圈。三者要保持相对的平衡稳定,才能保证人体的健康。

  肠道菌群的平衡与失衡对于人体的健康与疾病有重要的影响。肠道菌群失调后,可与人体多种疾病相关,如肠道疾病、肥胖、代谢性疾病、肝病、免疫系统的疾病、肾病、心血管病和精神神经疾病等。

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  肠道菌群失调后,会释放更多的脂多糖,而脂多糖可以激活下游的免疫系统,产生一系列的免疫反应,使机体长期处于慢性微炎症状态。由此产生各种各样的器官病变。

肠道菌群——身体的另一个器官

  肠道菌群与宿主是相互依存关系,在这个过程中,宿主应该起先导作用。比如说,我们改变了饮食结构,那么肠道菌群的结构也会发生相应的改变,即肠道菌群要适应宿主的改变。但当肠道菌群由于某种原因发生大而持久的改变后,又反过来作用于宿主,引起一系列的病理改变。例如,当我们长时间服用大量广谱抗生素时,就会引起严重的肠道菌群结构的破坏,随之引起一系列的临床疾病。

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大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

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老刘,前省报记者、港媒健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。